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콜레스테롤 수치 낮추는 음식 vs 높은 음식 2024.09.09해당카페글 미리보기
견과류 견과류는 불포화 지방산과 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효능이 있습니다. 아몬드, 호두, 피스타치오 등은 특히 효과적입니다. 견과류는 포만감을 주어 과식을 방지하고, 건강한 체중을 유지하는 데 도움을 줍니다. 다만...
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견과류의 건강 효과 4가지 2024.09.06해당카페글 미리보기
기자 견과류를 적당히 섭취하면 다양한 건강 효과를 볼 수 있다. [사진=클립아트코리아] 호두, 아몬드, 잣, 밤, 캐슈, 피스타치오 등 단단한 껍데기에 싸여 한 개의 씨만이 들어 있는 나무열매를 견과라 한다. 견과류는 칼로리가 높아 적당히 섭취하는 게...
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과자 대신 견과류 먹었더니…내 몸에 변화가? 2024.09.06해당카페글 미리보기
매일 피스타치오를 먹으면 당뇨병 발병 직전에 있는 사람들이 혈당을 관리하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 또 다른 연구에 의하면 아몬드와 캐슈, 그리고 피칸 등의 견과류가 2형 당뇨병 환자들의 혈당 조절 능력을 향상시키는 것으로 나타났다...
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고지혈증 좋은 음식 & 고지혈증 식단 팁 소개! 2024.09.02해당카페글 미리보기
관리에 좋습니다. 콩류는 다양한 요리에 활용할 수 있어 식단에 쉽게 추가할 수 있습니다. ### 5. 견과류 아몬드, 호두, 피스타치오 등의 견과류는 건강한 지방과 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 다만, 칼로리가 높으므로...
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이웃집 통통이 두바이 초콜릿 맛 먹어본 후기 2024.08.24해당카페글 미리보기
초코 필링이 있는데 초코-필링 조합이 좋은 편 카다이프랑 피스타치오 스프레드는 달지 않고 오히려 꼬수운 맛 + 견과류 특유의...지는데 겉에 감싼 초코가 달아서 조합이 좋은 듯 일단 칼로리가 무서워서 하나 다 먹을 용기는 안 났어ㅎ 그래서 반만...
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피스타치오 효능 부작용 두바이초콜릿에 열광하는 이유 2024.08.24해당카페글 미리보기
눈 건강 증진: 루테인과 제아잔틴이 풍부하여 눈 건강을 유지하고 백내장, 황반변성 등 안과 예방에 적입니다. 체중 감량: 칼로리가 비교적 낮고 포만감을 주어 다이어트 시에도 섭취하기 좋습니다. 피스타치오 : 알레르기: 드물지만 피스타치오에...
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필수아미노산 완전 단백질 피스타치오효능 2024.08.24해당카페글 미리보기
등 다양한 음식에 활용하여 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다. 껍질 까먹기: 껍질을 까먹는 과정에서 과식을 예방하고 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. 주의사항 알레르기: 피스타치오에 알레르기가 있는 경우 섭취를 피해야 합니다. 칼로리: 칼로리...
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67키로 다이어트 일기 2024.07.26해당카페글 미리보기
877 칼로리 소비 2만보 걸었다고 나옴 러닝머신 20분? 200칼로리 태우자마자 멈춤 운동 더 할 수 있는데 솔직하게 하기 싫어서 안 했음 이걸 거면 왜 일찍 일어나서 헬스장 갔는지 모르겠네 9시 단백질 셰이크+치킨너겟 2개 스마일감자 3개 튀김 안...
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피스타치오 효능 칼로리 알고 계시나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
개선, 소화 기능 향상, 뼈 건강 유지 등 다양한 건강 을 가지고 있습니다. 2. 피스타치오의 칼로리 피스타치오 100g당 칼로리는 약 560kcal입니다. 견과류 중에서는 칼로리가 낮은 편이지만, 과식은 오히려 체중 증가로 이어질 수 있으니 적당량 섭취하는...