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피스타치오 효능 칼로리 알고 계시나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
피스타치오, 맛있고 건강에도 좋은 견과류의 모든 것! 피스타치오는 톡 쏘는 맛과 바삭한 식감으로 간식으로도 인기가 많지만, 건강에도 매우 좋은 견과류입니다. 오늘은 피스타치오의 영양 성분과 건강 , 칼로리, 맛있는 먹는 방법까지 알아보고, 실제...
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피스타치오 효능 칼로리 맛 피스타치오 크림 콜드브루 2024.07.16해당카페글 미리보기
크림 콜드브루까지 피스타치오에 대한 모든 것을 자세히 알아보겠습니다! 1. 피스타치오의 효능 피스타치오에는 다음과 같은 다양한 효능이 있습니다. 심혈관 건강 개선: 피스타치오는 불포화지방산이 풍부하여 혈관 건강을 개선하고 혈압을 낮추는 데...
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피스타치오 효능 피스타치오 칼로리 2024.07.12해당카페글 미리보기
함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 면역력 강화, 피로 해소, 뼈 건강 유지 등에 도움을 줍니다. 2. 피스타치오의 건강 효능: 피스타치오의 풍부한 영양 성분 덕분에 우리 몸에 다음과 같은 다양한 건강 효능을 제공합니다. 심혈관 건강 개선...
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내 몸에 맞는 견과류는? 효능까지 확인하세요 2024.07.12해당카페글 미리보기
작용으로 노화 방지 효과가 있다. 껍질째 먹으면 장 건강에 도움이 된다. 1일 적정 섭취량은 10~15알. ◆ 피스타치오 - 열량: 586kcal (100g) - 효능: 콜레스테롤 개선, 심혈관질환 예방, 항암효과, 빈혈 예방, 변비 개선 - 특성: 섬유소가 풍부해...
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변비에 좋은 음식 변비직빵 버섯효능 알아보기 2024.07.10해당카페글 미리보기
버섯 효능 변비는 누구나 한 번쯤 겪는 소화기 질환입니다. 원인은 다양하지만, 식이요법으로 개선할 수 있는 경우가 많습니다. 변비에 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 섬유질이 풍부한 음식 통곡물: 현미, 귀리, 보리, 통밀빵 등 채소...
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성인 40%가 앓는 ‘고지혈증’…예방에 좋은 음식은? 2024.07.09해당카페글 미리보기
땅콩, 피스타치오 등의 견과류 역시 고지혈증 예방에 좋다. 이들은 불포화지방은 많지만 포화지방은 적게 들어 있는 특징이 있다. 앞서 불포화지방은 콜레스테롤을 감소시키는 역할을 한다. 선행 연구에 따르면, 견과류를 먹으면 서양식 저지방 다이어트를...
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나이 들면서 꼭 챙겨먹어야 할 식품들 2024.07.06해당카페글 미리보기
도움이 된다. 통곡물은 심장 질환, 암, 당뇨병 위험을 낮추는 효능도 있다. 현미, 보리, 통밀, 메밀, 귀리, 호밀 등이 대표적인...견과류다. 아몬드, 호두, 캐슈넛, 피칸, 피스타치오 등의 견과류는 항 노화 식품이다. 견과류는 노화와 관련이 있는 심장...
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맛도 좋고 건강에도 좋은 견과류의 효능 2024.07.01해당카페글 미리보기
견과류의 효능 1. 콜레스테롤과 동맥경화 지방이라고 다 같은 지방이 아니다. 육류 등에 포함돼 세포막이나 혈관 벽을 딱딱하게 하는 포화지방산과 달리, 견과류에 함유된 리놀렌산 같은 불포화지방산은 세포막을 부드럽게 해 세포 내 노폐물이 잘 배출...
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노화 방지에 좋은 먹을거리 5가지 2024.06.23해당카페글 미리보기
호두, 피스타치오 등 견과류를 칼로리를 계산하며 먹으면 좋다. 하루 권장 섭취량은 약 30그램. 3. 연어 단백질이 풍부해 근육을 형성하는 데 좋다. 또 심장과 신경 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부하다. 오메가-3 지방산은 피부와 모발 건강에도 좋다...
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땅콩 심장질환에 약보다 좋다. 2024.05.26해당카페글 미리보기
치료제만큼 효능이 뛰어나다는 사실을 아는 사람 은 많지 않다. 그만큼 견과류는 혈액과 심장 건강에 좋다. 뿐만 아니라 치매 예방, 피부 관리, 다이어트 등에도 좋은 효과가 있다. ‘심심풀이 땅콩’이 건 강을 지켜주는 가장 손쉬운 방법일 수 있다...