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11/16 코어다이나믹 심화반-내 몸 사용감 100% 끌어올리기 2024.10.16해당카페글 미리보기
내몸을 더 강하게 만들고 싶은 사람 ▪가만히 있어도 더 편해지고 싶은 사람 ▪피트니스 업계 종사자(피트니스,요가,필라테스) ▪코어운동과 복근,허리운동의 차이를 모르는 사람 ▪코어가 약하다고 생각 되는 사람 ▪움직임을 업으로 삼는 사람_댄서,운동선수...
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궁극적 인 필라테스 14 일 도전 | 복근 및 코어 2024.10.14해당카페글 미리보기
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10/12 코어다이나믹-코어근육의 이해와 수준별 코어운동 2024.10.08해당카페글 미리보기
9일(수) ▪️교육 종료 후 당일 수료증 지급. —————————— ✅대상. ▪️피트니스 업계 종사자(피트니스,요가,필라테스) ▪️코어운동과 복근,허리운동의 차이를 모르는 사람 ▪️코어가 약하다고 생각 되는 사람 ▪️모호한 코어근육의 기능을 제대로 인지해보고...
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숨 멎을때까지 영 찬양 길게길게~~~~~ 2024.10.05해당카페글 미리보기
하시고 지극히 높은곳에 우편에 앉아계신 우리 주 예수그리스도 ~~!!!! 시골밥상 밥심으로! 아랫배 힘 다해서, 필라테스로 다져진 복근으로 9월 집회에서 터진 아랫샘에서 시작해서 정수리까지 영 찬양 ~~~~!!!! 숨 멎을때까지 뽑아내기를 🔥🔥🔥🔥 여 러 번...
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24. 10. 02 수요일 2024.10.05해당카페글 미리보기
통해 복습하는 시간을 가져봤어요~ 부ㄱ씨는 상림공원을 산책하다가 꽃무릇이 예뻐서 한 컷 남겨봅니다. 필라테스 수업입니다. 힘든만큼 복근이 단단해지길..ㅠㅠ 정ㅇ씨는 공부하는데 왜이리 밝은 표정이죠? ^-^b 지ㅎ씨, 대ㅇ씨, 은ㅅ씨의 종이통닭...
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매일 15 분 필라테스 복근 및 코어 2024.10.02해당카페글 미리보기
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예쁘게 살 빠지는 폴 댄스~제가! 배워보겠습니다! 2024.10.01해당카페글 미리보기
기구필라테스,플라잉요가,성인발레,주짓수..등등 근력과 유산소운동에 도움이되며~ 예쁜몸매관리에도 도움이 되는 운동을 검색하다 폴댄스를 발견했죠. 우리가 봉춤?섹시댄스?라고 알고있는... 申酉戌月은,자신의 록지에 앉은 저의 식상이 힘을받는 달이다...
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아랫배 자극하는 필라테스 동작? 집에서도 가능해 2024.09.27해당카페글 미리보기
팔을 쫙 펴고 실행해주고 가운데로 원위치~ 동작하실 때 복근에 힘 꽉~~~~ 주는 거 아시죠? 좌우 3번씩 반복하시고 상체 다시...게 1세트입니다. 7세트 해주시면 됩니다. 집에서 하는 필라테스 02 아랫배 자극 운동 준비 자세 : 밴드 일자바에 감아서 도어...