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24. 07. 10 수요일 2024.07.10해당카페글 미리보기
율동도 배우고 책도 함께 읽어요~ 오늘의 만들기 시간에는 나만의 책을 만들어 보는 거에요. 수요일의 마무리는 필라테스 입니다. 미니짐볼을 이용해 근력도 키우고 유연성도 길러줘야죠~ 힘들지만 10초 더 버텨봅니다. 누워있다고 자면 안됩니다...
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독점상권 인천서구 필라테스센터 매매합니다 2024.07.08해당카페글 미리보기
3300세대) 반경 500m 독점 필라테스 2025년 1월 힐스테이트 736세대 입주 예정 (500m 거리) 2026년중흥 S클래스 1448세대 제일...룸 6대1 바렐룸 6대1 체어룸 1대1 프라이빗 1룸 (캐포머 1 바렐 1 체어 1) (각종 소도구 포함 짐볼 미니볼 써클링 밴드 토닝...
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수원 인계동, 매교동 부근에 위치한 80평대 필라테스&PT 센터 급매합니다. 2024.07.04해당카페글 미리보기
6개 / 짐볼 1개 - 1kg 덤벨 2개 / 2kg 6개 / 3kg 4개 / 4kg 2개 / 5kg 2개 4. PT 기구 - 레그 프레스 / 스쿼트 머신 / 케이블 머신 / 아웃타이 - 스미스머신 + 렉(듀얼 머신) / 렛 풀 다운 + 로우 머신(듀얼 머신) / EZ바 세트 - 런닝 머신 2대 / 싸이클...
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짐볼을 활용해서 할 수 있는 운동 2024.06.09해당카페글 미리보기
짐볼을 활용해서 할 수 있는 운동 짐볼의 경우에는 필라테스, 헬스장에 가면 많이 있지만, 생각보다 잘 활용해서 운동을 하는 사람들은 적다! 그렇다면 짐볼을 활용해서 어떻게 운동을 하면 좋을지 한 번 알아보도록 하자! 1 Side stretch 출처파이베트...
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2024학년도 5월 5주 슬기반 이야기 2024.06.01해당카페글 미리보기
단어들을 찾아봅니다. 솔 선생님과는 동화를 듣고, 새로운 단어들을 익히며 게임을 해보았답니다. <특성화 - 필라테스> 이번 필라테스 도구는 짐볼이었습니다. 친구와 짝이 되어 콩콩콩 엉덩이로 뛰어보기도 하고 빙글빙글 굴리며 중심을 잡아봅니다. 동작...
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2024학년도 5월 5주 다정반 활동사진 2024.06.01해당카페글 미리보기
자라날 수 있도록 영어로만 말씀하신답니다 하하하 Sol 선생님께 영어로 대화를 건내는 그날까지!! <특성화-필라테스> 준비운동을 해요 짐볼 위에서 미끄러지지 않도록 무게중심을 잘 맞춰요. 발을 땅에 딱 붙인 뒤 골반을 튕겨 점프도 하고, 데구르르...
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2024학년도 5월 5주 예쁜반 이야기 2024.05.31해당카페글 미리보기
두 개 M! 얼굴이네 U! 물고기에 적힌 알파벳을 말하는 예쁜반^^ <특성화 - 필라테스> 짐볼에 엉덩이를 붙이고 콩콩콩 뛰며 짐볼을 탐색하였습니다~~ 친구와 함께 힘을 합쳐 짐볼을 옮겨보았습니다~ 친구와 함께 발걸음을 맞춰 조심 조심~~ <숲활동> 밧줄...
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운동해야 되는데 넘 귀찮아… 운동 ‘습관화’하는 쉬운 방법 2024.05.24해당카페글 미리보기
요가, 필라테스 등이 좋다. 해보지 않았던 운동을 도전하는 것도 스스로 배우고 발전하는 것을 보며 재미를 느낄 수 있다. 다만, 만성질환자의 경우 질환에 도움이 되거나 해로운 운동이 따로 있을 수 있기 때문에, 전문의와의 상담을 통해 적합한 운동을...
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운정,야당. 2층 pt샵 매매. 2024.05.20해당카페글 미리보기
5,10,15,20kg 베스코 플랫바&EZ바 세트 10,15,20,25,30 kg 필라테스기구 바렐. 케틀벨 6, 10, 16kg 경량 플랫바, 경량 ez바, 1kg...박스, 스텝박스2개, 미니스텝박스1개, 폼롤러, 짐볼, 기타 인바디 270, 프린트기 기타 개인신발장, 옷장 남녀 8개씩. 남...
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2024학년도 5월 3주 슬기반 이야기 2024.05.17해당카페글 미리보기
코드를 번갈아 잡는 연습을 해봅니다. C코드, F코드를 네 마디씩 반복하며 호키포키 노래에 맞춰 연주해봅니다. <특성화 - 필라테스> 벨리댄스를 배워보았습니다. 알라딘 노래에 맞춰 관절을 움직여 소리를 내봅니다. 댄스가 끝난 후 짐볼을 이용하여 협동...