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여름에 먹으면 좋은 열 내리는 음식 4가지 2024.07.13해당카페글 미리보기
메밀은 여름철 원기회복을 위한 대표 음식으로 미네랄, 비타민, 폴리페놀 등이 풍부하다. 메밀은 단백질 함량이 13%로 높고 아르기닌 등 필수아미노산을 많이 함유해 영양학적으로 우수하다. #미역 미역은 열을 내리는 찬 기운의 음식이다. 미역을 섭취...
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계란으로 건강지키는 10가지 방법 2024.07.13해당카페글 미리보기
3대 필수 영양소는 물론 두뇌에 좋은 콜린, 레시틴 등 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있어 건강관리에 좋다. 2. 단백질이 부족하기 쉬운 노인층에게 계란은 보약이다. - 김치, 나물 등 단백질이 부족한 식사를 하기 쉬운 노년층이 계란을 섭취하면...
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장수하고 싶다면 이건 꼭 드세요 2024.07.13해당카페글 미리보기
좋은 식품이다.) (달걀은 음식으로 꼭 섭취해야 하는 필수 아미노산도 많다. 눈에 좋은 루테인, 제아잔틴과 뇌의 활동을 돕는 콜린 성분도 많다.) 하루 두개의 달걀을 섭취하면 달걀의 단백질은 몸에 빨리 흡수된다. 흡수율이 콩 등 식물성보다 뛰어나...
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★第1270號 Online Photo News ☆ 2024.07.13해당카페글 미리보기
도움 감자 한 개에는 단백질이 1.5~2.6%를 차지하고 있다. 수분이 75%, 녹말 13~20%이다. 특히 밀가루보다 더 많은 필수 아미노산을 함유하고 있는 게 강점이다. ◆ 열에도 손실 적은 감자의 비타민C 감자에는 비타민C가 풍부해 면역력을 높이고 피로를...
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소변이상 2024.07.13해당카페글 미리보기
lyszyme) 아미노산 등이 있습니다. 요세관에서 나오는 단백뇨는 24시간 소변 단백정량검사에서 단백뇨가 하루 1g 이상인 경우가 많지 않습니다. 3) 과다유출 단백뇨 (overflow proteinuria) 콩팥의 구조물 중 사구체나 콩팥 요세관의 문제가 아니라 면역...
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함께 먹으면 효과 100배 찰떡궁합 음식들 2024.07.13해당카페글 미리보기
있다. 전복과 우유의 단백질이 만나면서 전복 조직의 성분을 부드럽게 하기 때문이다. 우유는 양질의 단백질을 갖고 있는 데다 전복에 부족한 필수아미노산을 자연스럽게 보완하는 효과가 있다. 04. 복어 + 미나리 ==> 독성분을 해독시키는 작용 부풀어...
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멍게 효능 부작용 멍게 제철 영양성분 2024.07.13해당카페글 미리보기
성분표 단백질: 멍게는 100g당 17.5g의 단백질을 함유하여 근육량 유지와 건강에 도움을 줍니다. 특히 필수 아미노산 9종을 모두 함유하여 완전 단백질로 평가받습니다. 지방: 멍게는 100g당 0.4g의 지방만 함유하여 저지방 식품입니다. 해삼, 해파리와...
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흑임자 효능 부작용 흑임자가루 흑임자 먹는 법 2024.07.13해당카페글 미리보기
놀라운 효능 흑임자는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들이...효과적인 비타민 E와 리놀레산도 함유하고 있습니다. 발모 촉진: 흑임자는 모발 성장에 필수적인 아미노산과 미네랄이 풍부...
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퀴노아 효능 부작용 퀴노아 칼로리 먹는 법 2024.07.13해당카페글 미리보기
받고 있습니다. 2. 퀴노아의 영양 성분과 효능 2.1 풍부한 단백질과 필수 아미노산 퀴노아는 곡물 중 가장 높은 단백질 함량을 자랑하며, 특히 모든 필수 아미노산을 함유하고 있어 완전 단백질로 평가받습니다. 동물성 식품 없이도 균형 잡힌 식단을 구성...
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호박씨 효능 부작용 호박씨 칼로리 먹는 법 2024.07.13해당카페글 미리보기
30g의 단백질을 함유하고 있습니다. 필수 미네랄: 마그네슘, 철분, 아연, 인 등 우리 몸에 필수적인 미네랄들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 마그네슘은 뼈 건강 유지, 신경 전달 기능 조절, 근육 수축 등에 중요한 역할을 합니다. 비타민: 비타민...