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가을되니 눈이 가렵고 뻑뻑...환절기 눈 건강에 좋은 음식은 ? 2024.10.20해당카페글 미리보기
관리 필수 비타민C가 풍부한 귤은 강력한 항산화 작용으로 눈의 노화를 예방하고 백내장 위험도도 낮춘다. [사진=클립아트코리아...영향을 미친다. 시력을 보호하고 눈을 촉촉하게 만드는 음식엔 무엇이 있을까? 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD...
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노후100년을 보내는 생활수칙 2024.10.20해당카페글 미리보기
후라이는 필수로 2개 드시고... 30분후 두유 한잔도 더불어 드세요ㆍ 🔹️매끼 빠지지 마시고..양파와 오이를 꼭 드세요. 양파는...고기, 흑돼지 앞다리살이 최고죠. 왜냐구요? 불포화 지방산이기 때문입니다. 🌴 꼭 수육으로 섭취 하세요. 굽거나, 볶는것은...
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혈액순환과 다이어트의 관계 2024.10.20해당카페글 미리보기
경우라면 필수적으로 식사 조절을 해야 한다. 간식을 먹지 않고 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 더 많게 활동해야 뱃살을 쉽게 뺄 수 있다. ■ 허벅지가 굵은 이유 대부분의 경우 혈액순환이 되지 않아서 노폐물이 쌓이는 것이 원인. 하지만 가장...
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고지혈증, 피해야 할 음식 vs 좋은 음식은? 2024.10.20해당카페글 미리보기
관리가 필수적다. 고지혈증에 피해야 할 음식은 무엇이 있을까? [헬스조선]고지혈증에 피해야 할 음식은 육류 기름(소위 비계), 커피 프림, 라면, 마가린, 과자, 아이스크림 등이다/사진=헬스조선 DB고지혈증이란 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방 등의...
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체지방 태우는 7가지 음식 2024.10.19해당카페글 미리보기
불포화 지방산이 많이 들어 있는 잣은 포만감을 느끼게 하며, 지방분해 효소가 들어 있어 뱃살 빼는 데 도움이 된다. ◆ 치즈 치즈 중에서도 염소 젖으로 만든 치즈(goat cheese)는 공액리놀레산(CLA:conjugated linoleic acid)이 많이 들어 있어 포만감을...
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사랑보다 정(情)이 더 무섭다 - 지방간에 좋은 음식 7가지 2024.10.19해당카페글 미리보기
불포화 지방산(EPA, DHA), 타우린이 많이 포함되어 있습니다. EPA는 지방간 이외에 심근 경색이나 고혈압에도 효능이 있습니다...섭취할 경우 지방간을 악화시킵니다. 3. 두부와 청국장 : 두부와 청국장은 양질의 단백질 음식일 뿐 아니라 소화도 잘되는...
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오리고기 10가지 효능 2024.10.19해당카페글 미리보기
이 때문에 많은 사람들이 다이어트 식품으로 찾는 음식이기도 합니다. 10. 성장 발달 오리고기에는 필수아미노산, 무기질...신진대사 활성화에 도움이 되는 성분들입니다. 이중 필수지방산인 리놀렌산이 풍부해 성장기 인체기능에 꼭 필요한 요소로 외부...
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삼겹살, 깻잎에 싸 먹어야 하는 이유 2024.10.19해당카페글 미리보기
성분이 않아 알코올 분해에 도움을 준다. 하지만 마른 오징어는 생 오징어보다 콜레스테롤이 높은데 땅콩은 필수아미노산과 불포화지방산이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 한다. ◆함께 먹으면 안 되는 음식 ▶ 토마토+설탕 토마토에 설탕을...
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혈관건강을 위한 필수 음식 11선 2024.10.19해당카페글 미리보기
위한 필수 음식 11선 1. 마늘 마늘에는 휘발성 매운성분이 함유되어 있으므로 혈관 중에 축적되어 있는 지방을 제거해주는 작용을 합니다. 이 때문에 동맥경화에 좋은 치료제라고 할 수 있습니다. 2. 가지 가지에는 비타민P가 풍부하게 함유되어 있습니다...
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소화가 잘되는 한국인의 밥상 2024.10.18해당카페글 미리보기
먹고 필수지방산은 잘 섭취해 혈관 속 노폐물을 제거하는 것이다. 1. 현미밥 현미에는 식이섬유가 풍부해 장 운동을 활발하게 한다. 장 운동이 활발하면 체내 노폐물이 쉽게 배출되기 때문에 노폐물이 쌓이는 것을 막는다. 2. 콩비지 찌개 콩속에 풍부한...