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잘 살다 가는 것도 실력이다.~~~~우원박님 메일 2024.07.17해당카페글 미리보기
때는 하늘을 보면서 다시 힘을 내라." 그분은 자식들에게 마지막까지 존경스러운 스승의 모습으로 살다가셨다. 어떻게 아파야 하는지? 죽는 모습이 어때야 하는지? 존엄성을 지키면서 인생을 마무리 한다는 게 어떤 것인지 몸소 보여 주신 것이다. 우리는...
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7/16 (화) 아파트 헬스장에서 런닝머신 7Km 2024.07.17해당카페글 미리보기
중심으로 기구를 돌고 런닝머신에 올라선다. 시속6으로 놓고 걷기모드로 출발해 0.1씩 계속 속도를 올려가다가 7.5 이후로는 걷뛰모드, 거의 대부분 시간을 8.5에서만 보내며 더이상 속도를 올리지 않았다. 일요일날 운동 한답시고 마이너스 요인을...
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무릎골절소리 힘줄염 왼쪽무릎통증 착용하는 무릎밴드 2024.07.17해당카페글 미리보기
있으며, 걷기, 달리기, 뛰기, 쪼그리고 앉기 등 다양한 운동을 할 수 있도록 돕습니다. 하지만 무릎은 또한 다양한 질환과 손상에 취약합니다. 무릎 골절은 무릎뼈 또는 무릎을 구성하는 다른 뼈가 부러지는 것을 말합니다. 무릎 힘줄염은 무릎을 움직이는...
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24.7.15 상림산책-맨발걷기 2024.07.16해당카페글 미리보기
상림산책 및 지역사회의 문화공간을 이용하며 신체건강증진효과와 사회적응훈련과 동시에 긍정적인 에너지를 받을 수 있는 야외...상림을 가더라도 걷다만 오는게 아닙니다. 생활운동기구도 사용해보고, 흐르는 냇물에 고동,개구리,물고기,원앙오리등...
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☆ 노자의 섭생 ☆ 2024.07.16해당카페글 미리보기
그 효과는 엄청납니다. 🔺️"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 🔺️하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다...
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★第1307 포토 時事 News ☆ 2024.07.16해당카페글 미리보기
속에서 하늘을 쳐다보며 견디어낸, 그 ‘힘의 원천’ 이 피부로 느낄 만큼 강렬하게 다가왔기 때문이다. 나 자신을 돌아보는 계기가 주어졌기 때문이다.... 오늘도 당신은 좋은 일만 있을겁니다. 연합뉴스 내일 총선이면 어느 당에 투표?…국민의힘 31.3%...
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7월15일 오늘의 역사 2024.07.15해당카페글 미리보기
갑자기 하늘에서 추락하더니 폭발했다"고 프레스TV에 말했다. 카즈빈 지역 구조책임자는 "기체가 완전히 파괴됐으며 잔해가 불길에 휩싸였다. 추락 지점에 10m 깊이의 구덩이가 생길 정도로 폭발이 컸다"고 말했다. 탑승객은 대부분 이란인이며...
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허리 디스크에 대한 이론과 치료방법-멕켄지운동법 2024.07.15해당카페글 미리보기
경우 효과는 없습니다. 제가 우려하는점은 교정요법이 좋다하여 자주 도수교정 을 받으시는 분들입니다. 잘못된 자세교정과 근육강화가 병행되지 않는 상태에서 교정을 받으실 경우 척추의 불안정성“Instability”을 야기할수 있습니다. 수동적 조직이...
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"척추관 협착증"에 좋은 나의 야외운동 (소개) 2024.07.15해당카페글 미리보기
운동할때 자세를 바르게 하고져 허리에 넓은 벨트를 착용) 걷기는 다리에 통증 없이 쉬지 않고 걷는거리가 현제 2km이나 에서...주변 소공원, 하천가에 야외운동기구가 많다. 운동기구 표지판에 적혀있는 운동효과를 보고 본인이 감당할 수있는 체력을...
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서동과 선화공주 사랑 이야기를 담은 궁남지 주변 작은 산-부여 필서봉(118.1m)~오석산(183.1m) 외 2산 2024.07.14해당카페글 미리보기
아래쪽 운동기구 쉼터로 내리오이 텃밭 영감재이가 참나리라 카는 발그리한 점박이 꽃과 원추리 키가 훌쩍 커졌다!~ 미끌!~ 아이 깜딱이야!~ 굵은 빗방울이 이내 물고랑을 맹글었다!~ 우산을 씨고 내리왔는데도 등따리가 와 이리 축축하노?~ 집으로 돌아...