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백년 면역력을 키우는 짠맛의 힘 /김은숙.장진기 2024.09.16해당카페글 미리보기
특히 검은콩이 이에 해당한다. 과일은 밤, 수박 ⑥ 담백한 맛-담담하게 하는 힘 -상화(相火氣)-화和 맛을 미세하게 알아채려면 특별한 맛이 없는 것에 대한 감이 살아있어야 한다. 상화기운은 몸에서 조절력을 담당한다. 북어국, 콩나물국, 감자, 옥수수...
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◇탈모(脫毛) 예방에 좋은 음식들◇ 2024.09.09해당카페글 미리보기
수분 섭취량이 달라지는데, 신장 질환이 있는 사람을 제외하고 하루 2L를 섭취하는 것이 좋다. 02. 호두 호두는 두뇌 건강을 도와주는 역할도 하지만, 탈모 예방에도 뛰어난 효능을 자랑한다. 동의보감을 보면 호두는 혈액순환을 돕고, 동시에 모발을 검게...
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왜 콜레스테롤 수치가 높은가요? 2024.09.05해당카페글 미리보기
섬유 섭취량이 부족해 콜레스테롤이 높을 수 있습니다. 올바른 생활 습관을 갖고 있는데도 LDL 콜레스테롤 수치가 높은 경우는 커피를 하루에 3잔 이상 자주 섭취하는 경우 높게 나올 수 있습니다. 커피 자체에는 포화지방산도 거의 없고, 트랜스지방산도...
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젊은 층에서도 암 발생 증가… 2024.08.31해당카페글 미리보기
지방 섭취량을 줄이고 전립선에 좋은 음식을 먹는 것이 좋다. 이와 관련해 건강·정보 매체 ‘액티브비트(activebeat)’ 등의 자료를 토대로 전립선암 예방에 좋은 식품을 정리했다. 토마토 >> 토마토에는 라이코펜이라고 불리는 항산화 물질이 들어있다...
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"양파와 고구마의 효능" 2024.08.27해당카페글 미리보기
와인, 검은콩 등의 식품에도 많이 함유된 성분으로 특히 니코틴을 해독하는 기능이 탁월하다. 4. 활성산소 발생을 막는다. 양파의 케르세틴은 강력한 항산화 효과가 있는 물질로 인체의 노화를 촉진하는 활성산소의 발생을 억제한다. 꾸준히 섭취하면...
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☆ 얼굴에 나타나는 sos ☆ 2024.08.26해당카페글 미리보기
눈밑이 검은 것은 간이나 위가 좋지 않다는 증거에요. 또 몸안의 기운이 제대로 흐르지 않아 문제가 생길때도 다크서클이 심해진답니다. 이럴대는 위와 간에 도움을 주는 포도나 딸기주스 상추 등을 자주 먹도록 해요. 또 눈가의 혈액순환을 돕기 위해서...
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커피 조금씩 자주 마셔야 ‘약’ 된다와 커피, 초콜릿 먹었더니…두통 없어졌다 생겼다 하는 이유 2024.08.16해당카페글 미리보기
권장 섭취량은 400mg 이하이다. 250mg 정도의 용량에서 집중과 각성 효과가 나타나고, 500mg 이상을 넘어가게 되면 긴장도 증가, 불안, 흥분, 예민함, 떨림, 구역감 등의 증상이 나타난다. 몇 연구에서 1g이 넘어가게 되면 독성 작용이 나타나며, 2...
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제목 (533) 박정희(朴正熙) 대통령(大統領)에게 돌을 던지지 말라 2024년 8월 12일 월요일 아침입니다. 2024.08.12해당카페글 미리보기
강낭콩. 검은콩. 등이 그런 음식들이다. 또 녹차와 홍차. 적포도주 와 다크 초콜릿 등에도 항산화 물질이 많이 들어있다. 예를 든 음식들의 공통된 특징은 모두 독특한 색깔을 갖고 있다는 점이다. 일반적으로 특정한 색깔을 가지고 있는 채소와 과일은...
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* * 물을 자주 안 마시면 나타나는 이상증상 ** 2024.08.04해당카페글 미리보기
횟수가 하루 6~7회면 정상적이지만 3회 이하인 경우 건강에 적신호가 생길 수 있어요. 수분 부족으로 소변을 보는 횟수가 점차 줄어들면 우울감, 불안감 등을 유발해 수면 부족, 업무 능력 저하 등을 초래할 수 있습니다. 6. 피부가 건조하고 탄력이 없다...
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칼륨 효능 권장량 칼륨 많은 음식 과일 아시나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
권장 섭취량: 성인: 하루 4,700mg 고혈압 환자: 하루 4,700~5,500mg 운동선수: 하루 5,000mg 이상 칼륨이 풍부한 음식: 과일: 바나나, 아보카도, 감귤류, 토마토, 키위, 포도, 자두, 멜론 칼륨이 풍부한 과일 채소: 감자, 고구마, 시금치, 브로콜리, 양파...