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💌 #39 건강검진🩸 2024.07.09해당카페글 미리보기
날이라서 금식 하라고 권고 받았는데 아침에 한식쌤이 라면이랑 소고기 구워주셔서 맛있게 밥 먹음..😅 1교시 끝나고 건강검진...아팠어..🥲 그리고 혈압이 낮아서 물 많이 마시래 나 물 하루에 500ml도 안마시긴 해🤣 앞으로 물 많이 마셔야겠다ㅏㅏ 건강...
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간헐적 단식 다이어트 방법 효과 시간 커피 물 궁금한점 정리 2024.07.07해당카페글 미리보기
소모시키는 다이어트 방법입니다. 간헐적 단식의 효과는 다음과 같습니다. 체중 감량: 연구에 따르면 간헐적 단식은 칼로리 제한 식단만큼 효과적으로 체중을 감량할 수 있다는 것을 보여줍니다. 혈당 조절: 간헐적 단식은 인슐린 감수성을 높여 혈당 조절...
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간헐적 단식 쉽게 효과보는 방법 2024.07.07해당카페글 미리보기
유지하는 다이어트 방법입니다. 최근 건강과 체중 감량에 효과적인 방법으로 인기를 얻고 있습니다. 하지만, 어떤 방법으로 해야...대표적인 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 16:8 방법: 하루 24시간 중 16시간은 공복을 유지하고 8시간 동안...
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간헐적단식 효과 부작용 과연 좋은 다이어트 방법일까? 2024.07.06해당카페글 미리보기
수 있도록 도와드리겠습니다. 1. 간헐적 단식이란 무엇일까? 간헐적 단식은 특정 시간 동안 금식을 하고, 나머지 시간에는 정상적으로 식사하는 다이어트 방법입니다. 대표적인 방법으로는 16/8 방법 (하루 16시간 금식, 8시간 식사), 5:2 방법 (일주일에...
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❤️ 120세(歲) 건강상식(健康常識) // ♡ 과일과 찬물! 2024.07.06해당카페글 미리보기
칼로리여서 다이어트에도 큰 도움이 됩니다. 삶아서 먹는 것이 영양소 흡수가 가장 잘 되며, 기름에 튀기면 비타민이 파괴되고 튀길때 나오는 발암물질(發癌物質)에 오히려 몸에 독이 될 수 있으니 가급적(可及的) 삶거나 쪄서 드시길 권합니다. 👉아침공복...
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피해야 할 비만 유발 식사법..반대로 비만 막는 식품은? 2024.07.06해당카페글 미리보기
전문가들은 "다이어트 법을 지킨다고 하루 예닐곱 번을 먹기보다는 몸이 보내는 신호에 귀를 기울이라"고 말한다. 배고프면 먹고 배부르면 멈추는 것. 그게 원칙이다. △심한 허기 몸의 신호를 듣는 건 중요하다. 그렇다고 배가 고파 '꼬르륵' 소리가 날...
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간헐적 단식 16:8 방법 효과 주의점 2024.07.06해당카페글 미리보기
주의점까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 16:8 간헐적 단식이란 무엇일까요? 간헐적 단식 16:8 다이어트 16:8 간헐적 단식은 하루 24시간 중 16시간은 금식하고 8시간 동안만 식사를 하는 방법입니다. 예를 들어, 오후 8시에 저녁 식사를 마치고 다음 날...
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다이어트 생리전 식욕 참는법, 가짜 배고픔 참는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
많습니다. 다이어트를 하고 있다면 이는 큰 걸림돌이 될 수 있습니다. 하지만 몇 가지 방법을 통해 생리 전 식욕을 조절하고...물은 체내 노폐물을 배출하는 데 도움이 되어 생리 통증을 완화하는 데에도 효과적입니다. 하루에 8 잔 정도 물을 마시도록...
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간헐적 단식 효과 극대화하는 방법은 무엇일까? 2024.07.06해당카페글 미리보기
건강과 다이어트에 효과적이라는 연구 결과가 잇따라 발표되면서 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 하지만 어떻게 하면 간헐...다양한 방법이 있습니다. 대표적인 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 16/8 방법: 하루 24시간 중 16시간은 금식...
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노년의 건강검진 2024.06.30해당카페글 미리보기
종료되었다. 금식이유로 허기가 몰려왔다. 모든 서류를 제출하고 락카로 가 옷을 바꿔 입은 후 탈의실을 빠져나와 키를 반납하고 제노를 기다렸다. 기다려도 모습이 안 보여 안내데스크로 가 현재 위치를 확인하자 MRA 검사실에 있다는 확인받아 달려 가...