카페검색 본문
카페글 본문
-
[건강 첼린지] #다같이 돌자 동네 한바퀴 (9/13금) 🏃♂️🏃♀️🏃🏻 2024.09.13해당카페글 미리보기
혹은 만보 걷기를 하셔서 건강하시고 싶은 징검다리 해군 해경 가족이라면 누구나 환영. (실내 운동도 되용) (p.s) 운동 기록 올리시고 매일 업그레이드 되는 [오늘의 건강정보] 꼭 리뷰하시고 가실께요~~⭐^^ 💎 일일 첼린지 목표 (10,000보/ 8Km) [ 9/12...
-
3저승으로 가는 마지막 대기소ㅡ 요양원 풍경ㅡ 나의 지인이 보내준 ㅡ요양원 경험 실태를 읽어본후 ㅡ나는 어디서 ㅡ영면 하는것이 좋을까 2024.09.01해당카페글 미리보기
정도의 칼로리 3끼가 거의 똑 같다.) 🟢간식이 한번 나오는데 빵 반 조각?. 🟠운동이 너무나 중요한데 겨우 허락 된 장소가 거주...복도 끝에서 끝까지 왔다 갔다 하는것 👁️🗨️그러니 하루 시간 대부분을 침대에 누워 지내는수 밖에 없으니 몸은 자연히 더 악화...
-
어느요양원의 풍경. 2024.08.31해당카페글 미리보기
정도의 칼로리. 3끼가 거의 똑 같다. 간식(間食)이 한번 나오는데, 빵 반조각?!. 운동이 너무나 중요한데 겨우 허락된 장소가...복도끝에서 끝까지 왔다 갔다 하는 것. 그러니 하루시간 대부분을 침대에 누워 지내는 수 밖에 없으니, 몸은 자연히 더 악화...
-
[정보] 계단오르기의 건강효과 2024.08.17해당카페글 미리보기
효과 만보 걷기가 건강 유지에 아주 좋은 것은 상식이 되었다. 하지만, 여간해선 약 8㎞(20리)에 이르는 1만보를 채우기가 쉽지 않고, 그럴만한 시간도 여의치 않다. 그런데 하루에 50계단만 올라가도 1만보 걷기 이상의 건강 효과를 얻을 수 있다고 한다...
-
만보 걷기, 2시간 걸어봤자 운동 효과는 제로 2024.08.07해당카페글 미리보기
가량 칼로리를 더 소모할 수 있어 비만 감소에 도움이 될 것이라 주장했다. 요시히로 교수의 주장이 전 세계에 퍼진 건 1964년...만보계'라는 이름을 붙인 뒤 요시히로 교수를 내세워 '하루 1만보 걷기' 마케팅을 대대적으로 벌였다. 만보계는 올림픽과...
-
당뇨 혈당수치 뚝 10가지 방법 2024.07.30해당카페글 미리보기
국은 하루 1~2회 정도 먹는다 최근 미국에서는 당뇨병 환자에게 권장되는 식사법의 하나로 야채국이 인기를 모으고 있다. 채소가...혈당을 조절하는 운동요령 10가지 ▶ 많이 걸어라 만보 정도는 필수이다. 노인에게 특히 좋다. 에너지 소비에는 걷는 것이...
-
67키로 다이어트 일기 2024.07.26해당카페글 미리보기
877 칼로리 소비 2만보 걸었다고 나옴 러닝머신 20분? 200칼로리 태우자마자 멈춤 운동 더 할 수 있는데 솔직하게 하기 싫어서 안 했음 이걸 거면 왜 일찍 일어나서 헬스장 갔는지 모르겠네 9시 단백질 셰이크+치킨너겟 2개 스마일감자 3개 튀김 안...
-
하루 만보걷기 3가지 2024.07.16해당카페글 미리보기
걷는 것만으로도 다음과 같은 3가지 을 기대할 수 있습니다. 1. 체중 감소 걷기는 칼로리를 소모하는 좋은 방법입니다. 하루 만보를 걷는 경우, 약 400~500kcal의 칼로리를 소모할 수 있습니다. 이는 밥 한 공기와 비슷한 양의 칼로리입니다. 꾸준히 만보...
-
다리가 바빠야 장수(長壽)한다 2024.07.10해당카페글 미리보기
한다. 하루에 30분, 1주일에 4일 정도면 최단시간 내에 건강하게 될 수있다. 가장 용이하게 할 수 있는 유산소 운동이다. 장소와 시간을 가리지 않고 언제든지 달리기를 할 수 있어 좋고 특별한 장비가 필요하지도 않다. 가장 저렴하고 가장 간단하게 배울...
-
*♡《요양원 풍경》♡* 2024.06.19해당카페글 미리보기
정도의 칼로리. 3끼가 거의 똑같다.) 🟢간식(間食)이 한번 나오는데 빵 반 조각?. 🟠운동이 너무나 중요한데 겨우 허락된 장소가...것이 복도 끝에서 끝까지 왔다 갔다 하는 것 👁️🗨️그러니 하루 시간 대부분을 침대에 누워 지내는 수밖에 없으니, 몸은 자연히...