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장에 좋은 음식 15가지 2024.10.18해당카페글 미리보기
방법이다. 하루 10g정도의 올리고당을 섭취하는 게 적당하다. 08 카레를 자주 먹자 카레의 노란색을 만드는 주성분인 강황에 결장암 세포가 노출되면 암세포가 파괴되는 효과가 있다. 매운 맛을 내는 심황 역시 암세포를 억제시키는 효능이 있다. 인도가...
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사과'의 놀라운 효능 9가지 2024.10.17해당카페글 미리보기
하여 배변활동에 도움이 된다. 또한 장내의 벽에 보호막을 형성시켜 유독성 물질의 흡수를 막아준다. 이런 작용을 하는 펙틴...좋다. 중년에 접어들어서 기억력이 많이 감퇴된다고 생각한다면 하루 한개 정도 꾸준히 먹는 것이 좋다. 단 너무 많이 먹는 것...
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강아지 원래 배고프면 물 많이 먹어? 2024.10.10해당카페글 미리보기
원래 침대에서 같이 자면 자다가 내려가서 배변패드에 쉬싸고 다시 올라옴 가끔 바닥 다른 곳에 실수한 적은 있지만.. 침대에는...일단 물을 평소보다 너무 많이 먹고 오줌싸는 횟수가 7번은 되는듯 하루에;;; 양도 많고 오줌 색깔도 걍 연해 투명색에...
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냄새 지독하고 잦은 방귀, 병일까? 2024.10.07해당카페글 미리보기
성인은 하루 15~25회 정도 방귀를 뀌는데 의식적인 방귀는 2, 3회(500~1,500mL)를 뀌게 된다”고 했다. 방귀는 대부분 무의식적으로 나오므로 한두 번 참는 것은 큰 문제가 없다. 하지만 방귀를 습관적으로 참으면 1,000mL 이상 가스가 장내에 쌓이고...
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대변 시원하게 못 본다면, ‘이 음식’ 어때요 2024.10.06해당카페글 미리보기
연구팀이 건강한 성인 87명을 대상으로 연구한 결과 아몬드를 하루에 56g씩 섭취한 집단은 그렇지 않은 집단에 비해 주간 배변 횟수가 1.5배 더 많은 것으로 나타났다. 연구팀은 아몬드가 불용성 식이섬유 외에도 결장 내 세포의 연료로 쓰이는 부티라트라...
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얼마나 자주 똥을 싸십니까? 새로운 연구에 따르면 배변 빈도는 전반적인 건강과 관련이 있습니다. 2024.10.01해당카페글 미리보기
ISB(Institute for Systems Biology)에서 수행하고 Cell Reports Medicine 저널에 발표된 이 연구는 평균 하루 또는 주에 똥을 보는 횟수가 마이크로바이옴과 만성 질환 위험에 영향을 미칠 수 있음을 발견했습니다. "전반적으로, 이 연구는 배변 빈도가...
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글 2024.09.28해당카페글 미리보기
서서히 횟수를 늘려 하루 1000~5000번 이상 하는 것이 효과적이다.) 4. '발끝치기'는 비가 오거나 눈이 와도 실내에서 앉거나 누워서도 할 수 있는 가장 간편하고 효과적인 심신단련법이다. 운동할 때 허벅지가 아프다면 너무 힘을 주고 한 겁니다. 힘을...
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변비 증상 및 원인 똥 안나올 때 변비 직빵인 좋은 음식과 유산균 2024.09.27해당카페글 미리보기
배변 횟수 감소: 일주일에 3회 미만으로 배변 변비: 딱딱하고 덩어리진 변을 보기 어렵거나, 변을 볼 때 힘을 많이 주어야 함 잔변감: 변을 본 후에도 시원하지 않고 변이 남아 있는 듯한 느낌 복부 팽만감: 배가 자주 부르고 더부룩함 복통: 배꼽 주변...
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변비 증상과 원인 좋은 음식 2024.09.27해당카페글 미리보기
으로 나타날 수 있습니다. 주 3회 미만의 배변: 정상적인 배변 빈도는 하루 1~3회 정도이지만, 변비는 주 3회 미만으로 배변 횟수가 줄어드는 을 말합니다. 딱딱하고 건조한 변: 변이 딱딱하고 건조하여 배변하기 어려워지는 입니다. 배변 시 통증: 변비로...
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쾌변하는법 가르쳐드립니닷 2024.09.27해당카페글 미리보기
섭취: 하루 8잔 이상의 물을 마셔 변을 부드럽게 만들고 배변을 원활하게 해주세요. 규칙적인 운동: 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을 통해 장 근육을 자극하고 신체 활동을 활발하게 해주세요. 스트레스 관리: 요가, 명상 등을 통해 스트레스를 해소...