카페검색 본문
카페글 본문
-
비파열매: 효능, 영양성분, 칼로리 및 하루 권장량 2024.08.18해당카페글 미리보기
수 있습니다. 2. 영양성분 (100g 기준) 칼로리: 약 50kcal 탄수화물: 약 13g 단백질: 약 1g 지방: 약 0.5g 식이섬유: 약 3g...개인의 건강 상태와 필요에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 하루에 100~200g 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 비파열매...
-
콜라비의 효능, 요리법, 먹는 법 및 부작용 2024.08.17해당카페글 미리보기
건강: 항산화 성분 덕분에 피부 노화를 방지하고 건강한 피부를 유지하는 데 효과적입니다. 2. 하루 권장량 산딸기는 일반적으로 하루 100~150g 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 이 양은 개인의 건강 상태와 필요에 따라 조절할 수 있습니다. 3. 칼로리...
-
키위의 효능과 칼로리: 권장량 및 선택 방법 2024.08.17해당카페글 미리보기
조절: 칼륨이 많아 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 칼로리 키위 100g 기준으로 약 61칼로리입니다. 낮은 칼로리 덕분에...간식으로 적합한 과일입니다. 3. 권장량 하루에 1~2개의 키위를 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 신체에 필요한 비타민과...
-
진짜 쉽고 편하게 건강해지는 방법 ㅋㅋㅋ 2024.08.17해당카페글 미리보기
독성과 칼로리는 그대로 축적되고 있쥬? 혈액에는 콜레스테롤 폭발이겠쥬? 그럼 혈액은 탁하고 끈적해질 수밖에 없긔. 요즘 유행하는 말들이 비꼬는 뜻으로 고열량의 음식 사진들이 게시되면 '혈관이 좋아하겠네'라는 말 많이 쓰잖긔. 전 그 유행어 솔직히...
-
[등산과 건강 | 노년기 등산] 60대는 2024.08.17해당카페글 미리보기
인한 칼로리 소모로 판단력 저하나 몸의 불균형이 오지 않도록 사탕이나 초콜릿 등을 지니고 다니면서 탄수화물을 보충해 주는 것이 필요하다. 또한 산에 오를 때에도, 근력 저하로 인해 현재 체력이 20, 30대의 2분의 1 정도임을 고려해야 한다. 가능한...
-
❤ 당뇨병 증상과 예방원칙 ❤ 2024.08.17해당카페글 미리보기
된다. 하루에 몇 리터씩 물을 마시기도 한다. 피부가 건조해져 가려움증도 생긴다. ✔ 3. 식탐이 늘어난다. ▶️ 체내 대사에 이상이 생겨 많이 먹어도 에너지가 부족 하다. 또한 단맛을 잘 느끼지 못해 단 음식을 찾게 된다. 많이 먹는데 체중이 빠지기도...
-
달걀의 효능, 영양성분, 칼로리와 하루 권장량 및 신선한 계란 고르는 법 2024.08.17해당카페글 미리보기
데 기여합니다. 2. 영양 성분 달걀 1개(약 50g) 기준으로: - 칼로리: 약 70~80칼로리 - 단백질: 약 6g - 지방: 약 5g (포화지방...비타민 B12: 약 0.6 µg 3. 하루 권장량 일반적으로 성인은 하루에 1~2개의 달걀을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 개인의...
-
다이어트 관련 질문 2024.08.16해당카페글 미리보기
내가 1000칼로리 정도를 하루에 섭취했어 내 기초대사량은 1400정도래 그리고 내가 오늘 활동량으로 950칼로리 정도를 소모를 했으면 1350정도의 칼로리가 소모된거잖어 그러면 내 몸무게에서 1350정도가 빠지는거이?
-
계란 : 💜 달걀의 모든 것 2024.08.16해당카페글 미리보기
상당한 칼로리다. 흰자는 근육을 만드는 데 가장 효과적인 완전단백질[12]이 함유되어 있어서 예로부터 보디빌더들에게 최고의 인기 식품. 보디빌더들은 하루에도 수십 개 분의 계란 흰자를 먹어치운다. 노른자에는 지방이 좀 있긴 하지만 각종 영양소는...
-
탄산수, ‘이것’ 주의 2024.08.16해당카페글 미리보기
탄산수, 수분 보충될까? 일반 생수 대신 탄산수를 마셔도 하루 수분 섭취량을 충분히 채울 수 있다. 오히려 탄산음료를 마시는...사람에게는 탄산수가 좋은 대안이 될 수 있다. 당분과 칼로리 섭취 없이 탄산음료처럼 톡 쏘는 맛을 즐길 수 있기 때문이다...