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중장년의 관절염 이겨내는 3가지 습관 2024.09.18해당카페글 미리보기
나트륨 섭취량이 권장기준치의 3배가 넘게 섭취하는 것으로 나타났는데, 이 소금기가 체내에서 혈관과 체액세포에 녹아 물을 계속 끌어당겨 몸을 붓게 만든다. 만약 관절이 약한 사람이면 관절의 붓기가 더 심해져 움직임을 제한할 수도 있다. 술을 많이...
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강황의 분류와 학명. 2024.09.18해당카페글 미리보기
어지간한 야채 종류는 다 어딘가에 좋지만 알려져서 각광받는다. 하지만 음식에 강황 가루를 많이 넣으면 어지간한 한약 저리...주는 효과를 볼 수 있다. 다만 앞서 기술되었듯이 쓴맛이 강한지라 너무 많이 넣으면 안 된다. 또한 하루 권장량 이상 먹어도...
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‘건강 의학’ 정보(?) ⇒ ‘건강’ 베스트셀러 ‘핵심 정리’(?) 2024.09.17해당카페글 미리보기
단백질의 섭취량이 증가했기 때문이다. 그러나 여기에도 동물식의 위험한 함정이 있다. 그것은 ‘성장’은 연령을 넘은 시점에서 ‘노화’로 바뀐다는 것이다. 성장을 빨리 하는 동물식 식사법은 노화를 촉진시키는 지름길이 된다. ⑶. 위장약은 위를...
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뱃살 NO 중년 다이어트, 가장 궁금한 Q&A 2024.09.16해당카페글 미리보기
줄이거나 야채나 과일과 같은 저 열량의 안주를 섭취하도록 해야 합니다. 점심시간의 경우 도시락을 싸가지고 다닐 수 있고, 커피를 마실 때는 약 60kcal가 되는 크림과 설탕은 빼고 먹는 등의 노력이 필요합니다. Q. 중년의 다이어트, 가장 효과적인 방법...
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운동이 과하면? 2024.09.15해당카페글 미리보기
중단하거나 섭취량을 줄여야 하냐는 질문이 많다.과일로 만든 포도주,과일주는 좋다. 그리고 꼬냑과 브랜디는 와인을 증류한 것이니 더 좋다고 할 수 있다. 맥주,막걸리도 곡식으로 만들어진 곡주라 다좋다. 적당히 마시고 즐기라고 권한다. *운동...
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50년 심장 전문의사 임상경험 솔직한 한 마디 2024.09.11해당카페글 미리보기
중단하거나 섭취량을 줄여야 하느냐는 질문이 많다. 과일로 만든 포도주, 과일주는 좋다. 그리고 꼬냑과 브랜디는 와인을 증류한 것이니 더 좋다고 할 수 있다 막걸리도 맥주도 곡식으로 만들어진 곡물주라 다 좋다. 적당히 마시고 즐기라고 권한다 3...
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“하루 물 8잔 마셔라? 화장실만 자주간다”…뒤집힌 상식 2024.09.10해당카페글 미리보기
성인이 하루에 8컵의 물을 마신다고 해도 실질적인 이점이 없으며, 과하게 섭취된 물은 소변으로 배출된다고 밝혔다. 공동 저자인 헤르만 폰처 듀크대 진화인류학 교수는 “그만큼의 물을 마셔도 괜찮지만 화장실에서 훨씬 더 많은 시간을 보내게 될 것...
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돼지고기를먹을때 하얗게붙어있는 비계가 몸에좋다는 사실을 알고계시나요? 2024.09.10해당카페글 미리보기
라드에는 하루 권장량 4배가 넘는 비타민D가 들어 있어서 칼슘 흡수를 촉진하고 관절 질환을 예방하는데 도움을 주어요. 3. 해독...가진 돼지비계이지만, 열량이 100g에 632kcal이기 때문에 너무 자주 먹 으면 독이 될 수 있으니, 적정 섭취량을 따라 먹는...
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나이 들면서 바람직한 식습관 10 가지 2024.09.10해당카페글 미리보기
이 낮고 섬유질이 많은 야채를 먹으면 기분 좋은 포만감을 더 오래 유지할 수 있다. 2. 항상 야채를 더 많이 먹는다. 아침을 야채로 시작해도 하루 섭취량에 못 미치는 경우가 많다. 보통 자신에게 필요한 채소량의 약 50%밖에 먹지 않는 사람이 많다는...
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세상에서 가장 필요한 3가지 금 2024.09.10해당카페글 미리보기
때문입니다. 야채와 생선,고기를 그냥 놔두면 며칠 못 가서 다 썩어버리지만 소금으로 절이면 쉽게 썩지 않습니다. 우리가 사는 이 세상을 보면 구석구석 썩지 않은 곳이 없이 다 부패되어 있습니다. 이 썩은 죄악 세상을 더 이상 썩지 않도록 복음으로...