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비타민C하루권장량과 놀라운 효능이야기 2024.08.10해당카페글 미리보기
세균, 암세포 등을 잡아먹어 배출 시키는 일을 돕습니다. *콜라겐을 합성하는 비타민C가 우리 몸에서 가장 주된 기능은 바로...성장과 재생에 없어서는 안될 영양소이다. *WHO는 하루 섭취량이 최대 1000mg을 넘지 않도록 권고하고 있다. **비타민c의 효능...
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중년에게 운동보다 식단이 중요한 이유 2024.08.09해당카페글 미리보기
필요합니다. 하루 권장 단백질 섭취량은 개인의 활동 수준과 체중에 따라 다르지만, 일반적으로 체중 1kg당 1.2~2.0g의 단백질 섭취가 권장됩니다. 단백질 섭취는 단순히 근육 유지뿐 아니라, 전반적인 건강과 생활의 질을 향상시키는 데도 중요한 역할을...
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■08월09일★萬福來★금요일■ ♣비타민C섭취법과놀라운효능♣ 2024.08.09해당카페글 미리보기
일반적으로 성인의 하루 권장 섭취량은 약 90mg이지만, 메가도스는 하루 1,000mg에서 10,000mg 이상을 섭취하는 경우도 있습니다...나타나면 용량을 줄이거나 복용을 중단해야 합니다. ◆비타민C의효능◆ 1.면역력증진2.항산화작용3.콜라겐합성4.심혈관...
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피부가 빨리 늙는 17가지 생활 습관 2024.08.09해당카페글 미리보기
아니라 콜라겐과 엘라스틴까지 파괴한다. 자외선을 받은 피부혈관이 늘어지거나 비정상적인 혈관 가지들이 생성되어 주름과 기미로 진행된다는 최근 연구결과에도 주목할 필요가 있다. 3.젖은 얼굴로 쏘다닌다. 날씨가 덥다고 세수한 다음 물기도 닦지...
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자몽을 먹어야 하는 이유 2024.08.04해당카페글 미리보기
의약국은 하루 28g의 섬유질 섭취를 권장한다. 대부분의 사람들은 충분한 섬유질을 섭취하지 않지만, 섬유질은 소화 지원, 혈당 및 인슐린 수치 조절, 장시간 포만감 유지, 규칙적인 배변 유지 등 신체를 유지하기 위한 중요한 역할을 한다. 오렌지의...
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차전자피 가루 효능 2024.07.29해당카페글 미리보기
방지하며, 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 다이어트 효과: 차전자피 가루는 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하고, 대사를 촉진하여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 식이섬유가 장 운동을 활발하게 하여...
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7월20일 ☆암에 해롭고이로운음식☆ 2024.07.20해당카페글 미리보기
있다. 하루에 한 번의 통 곡물 섭취만으로 효과가 있으며, 섭취량이 많아질수록 보호효과가 증가한다. ▷생선 생선 섭취가 간암, 대장암, 유방암 등의 특점 암 위험을 줄일 수 있다는 연구가 있지만 확실한 증거는 부족해 더 많은 연구가 필요하다. 동아...
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리치 효능 어떤 것이 있는지 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
100g에는 하루 권장 섭취량의 70% 이상에 해당하는 62mg의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막아 노화 방지에도 도움을 줍니다. prod.danawa.com 비타민 C 칼륨: 리치 100g에는 237...
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고사리 효능 보관법까지 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
우리가 하루에 섭취해야 하는 권장 식이섬유 섭취량의 약 20%에 해당하는 양입니다. 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방, 포만감 증가, 혈당 조절, 콜레스테롤 감소 등의 효과가 있습니다. 칼슘, 철분, 비타민 풍부: 고사리는 칼슘, 철분...
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그린 키위효능 키위 1개 칼로리 아시나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
강화에 최고의 과일입니다. 하루 권장 섭취량의 100% 이상을 함유하고 있어 감기 예방 및 숙취 해소에도 효과적입니다. 항산화...도움을 줍니다. 만복감을 오래 유지시켜 체중 관리에도 도움이 됩니다. 1-3. 피부 미용까지! 콜라겐 생성 촉진 그린 키위...