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다이어트 시작한지 거의 3주짼데 1.5키로빠졋음 ㅠ 2024.04.20해당카페글 미리보기
넘 조금빠진거아님? 물론 운동을 마니하진않음+식단 그렇게빡세지않음(하루1600칼로리) 뭔가 더 쪼여? 아니면 걍 킵고잉해바?
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식단에 필요한 10가지 탄수화물 2024.03.27해당카페글 미리보기
충족하기 위해 탄수화물에서 나올 수 있습니다.37 하루 2,000칼로리라면 하루 최소 225g에서 최대 325g의 탄수화물, 또는 1,600...연구 리뷰에서는 저탄수화물 체중 감량 식단이 균형 잡힌 탄수화물 체중 감량 식단보다 우수하다는 것을 보여주지...
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초고도비만 장문 주저리주저리 2023.10.31해당카페글 미리보기
똑같이 식단 해야됨. 차이점은 빠지는 속도가 다르다는거? (정상 체중과 비교해서 많이, 빨리 빠진다는 뜻) 안그래도 뇌의 기능적으로 절제 능력을 상실한 사람이 정상인이 다이어트하듯 하는건 정말 쉽지 않은거같음 9) 아무래도 초고도비만인 답게 여러...
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▶ 음식 건강 이야기잡곡, 체내 지방축적 줄여-23 2023.02.26해당카페글 미리보기
풍부한 식단은 섬유소가 풍부해 인슐린 분비와 혈당 조절에 큰 도움이 되며 체내에 지방이 축적되는 것을 줄여주는 효과가 있다. ◆지방도 골라 먹자 아보카도, 씨나 넛츠류, 올리브, 두부나 콩, 초컬릿, 올리브 및 카놀라 오일에서 찾을 수 있는 단일...
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3년간 기초대사량만큼 먹은 후기 글긺 2023.02.21해당카페글 미리보기
개강이라서 식단까진 아니지만 하루 두끼 일반식 먹었던거 같음 그러고 다음년도인 21년도에 1-2월간 70키로까지 뺐고 저때도 똑같음 이때부터 그냥 쭉 하루 두끼.. 근데 애들만나거나 야작하면 떡볶이 먹고 그랬어 21년도는 잘기억이 안나는데 아마 안...
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다이어트중 식단 조언좀 부탁드립니다 2022.12.13해당카페글 미리보기
일단 181/86 체지방 20% 에서 왔다갔다하는중이고 평일과 주말에 식단차이가 많이나서 고민입니다. 평일엔 하루 현미밥 닭가슴살 위주로 1500~1600칼로리 섭취하고 주말엔 데이트하고 약속있고 이러면 점심정도만 식단하고 저녁은 술도많이마시고 할때가...
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비만증을 치료하기 위한 식사 요법의 실체 2021.04.04해당카페글 미리보기
1,000-1,600칼로리 투여), 반기아 요법 (1일 200-600칼로리 투여)이 있다. 반기아 요법은 원칙적으로 입원을 필요로 하며,이러한 특수 치료는 전문병원에서 엄격한 감시하 에서 시행되어야 한다. 3. 영양소의 배분 (1) 단백질 에너지 제한에서 먼저 단백질...
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다이어트 식단짰는데 도움이 절실합니다 2020.04.16해당카페글 미리보기
웨이트 30분 9시 30분 자기 2시간전 단백질보충제 이리하면 하루열량 1500칼로리인데 300칼로리 늘려서 1800칼로리로 다이어트...다이어트 기간 한달 계획중이고 마지막주는 1600칼로리로 할예정입니다 위 식단시 지방 52 탄수 120 단백질 140g나옵니다...
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한달 1키로 빼는게 목푠데 식단 어때? 2019.06.14해당카페글 미리보기
하루 1600칼로리 정도 섭취할거고 운동은 월수금 수영다니고 밤마다 매일 산책하고있어! 하루에 만보는 꼭 걷고 요즘엔 자전거 한시간도 타고있고,,식단은 아침 사과 점심 일반식 저녁 사과 or 샐러드인데 너무 적을까...?
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한달반 동안 -6kg감량 성공 (간단한 팁) 2019.04.16해당카페글 미리보기
많게는 1600칼로리 섭취했습니다. 운동은 너무 많이 하면 피곤해서 평소 회사 출퇴근 및 활동하며 걷는 양: 6500보~10000보 + 런닝 20분 , 푸쉬업 , 복근 , 하체까지 하루에 운동을 따로 40~50분 정도만 했습니다.(피곤한 날은 안했습니다.) 오늘 몸무게...