카페검색 본문
카페글 본문
-
중국 국가박물관 《평번득승도권》으로 본 만력 연간 변군의 갑옥 갑주형제 2024.08.01해당카페글 미리보기
사격 운동 에너지를 더 잘 흡수할 수 있는 반면 철갑 조각은 전통적인 저온 병기에 저항할 수 있으며 비교적 포괄적인 보호 갑옷입니다. 또한 천의 철갑 보호 구역이 상대적으로 넓고 발목까지 자랄 수 있으며 병사들을 비교적 잘 보호합니다. ▲ 그림 1...
-
회원님(가족님)들 안녕하세요 2024.07.30해당카페글 미리보기
건강이 1순위 입니다 건강을 잃으면 명예도 물질도 무슨 소용이 있겠는지요~ 건강 운동 법 하루에 유산소 운동 30분이상 걷기 근력운동 상체 30분 하체 30분 식사는 소식 짠 것 매운 것 피하고 야체종류 많이 드시기 ~ 위 내용처럼 꾸준히 3~6...
-
근막 이완 요법 2024.07.24해당카페글 미리보기
불균형은 하체에 보상적인 긴장을 만들어 적합한 배열에 나쁜 영향을 미친다. 이렇게 신체를 보다 정밀하게 관찰하기 위해서는 근막계통의 기능에 대한 이해가 필요하며 인식의 전환이 요구된다. 조직은 그 자체의 의식을 갖고 있는 듯이 느껴졌다. 이완이...
-
5주차(399~455, 2/12~2/17) 2024.07.23해당카페글 미리보기
많은 종류가 있지만 거의 모든 명상에서 공통적으로 강조하는 것은 허리를 곧게 펴고 경추 1번 위에머리를 잘 올려놓는 자세를 취하는 것이다. 한마디로 똑바로 앉거나 서는 것이 핵심이다. -경추1번은 무거운 머리의 무게를 오롯이 받아낸다. 경추1번은...
-
22장: 별,삼각형,체크판(2023년 부록) & 비행기 안 미션(2016년 마무리) 2024.07.18해당카페글 미리보기
하셨다. 운동도 안 하는데 말이다. 우리는 쾌재를 부르며 “야호, 이제 훈련이 끝났나 보다. 얼씨구나.” 좋아했다. 하지만 2019년 8월 말 이사 이후부터 하나님께 받은 훈련은 지금까지의 훈련과는 차원이 달랐다. ‘어떻게 이런 일이 일어나지?’ 싶은...
-
온열질환의 종류와 증상 폭염주의보 2024.07.17해당카페글 미리보기
기능에 장애가 일어나 정상적인 체온 유지를 어렵게 만드는 으로, 무더운 여름철에 주의해야 합니다. 온열의 종류 온열은 크게 다음과 같은 종류로 나눌 수 있습니다. 열경련: 근육이 경련하는 이 나타나는 입니다. 고온 환경에서 장시간 운동하거나 노동...
-
퇴행성 관절염 증상 치료 예방(운동) 2024.07.16해당카페글 미리보기
운동 종류 퇴행성 관절염에 효과적인 운동은 크게 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 2.1 저강도 유산소 운동 수영: 수영은...부담을 주지 않고 지구력 향상과 심혈관 건강 증진에 도움이 됩니다. 자전거 타기: 자전거 타기는 관절에 부담을 주지 않고 하체
-
복부 지방을 줄이는 최고의 전신 운동 5가지 2024.07.09해당카페글 미리보기
자신에게 맞는 운동 강도와 종류를 결정하는 것이 좋습니다. 또한, 건강한 식습관과 함께 운동을 병행한다면 복부 지방 감소와...점프하면서 왼쪽 다리를 당기고, 동시에 오른쪽 다리를 뒤로 뻗습니다. 이 동작을 반복하세요. 효과 - 하체와 코어 근육을...
-
생리할때는 어떻게 운동하고 어떤 운동을 하는게 좋을까? 2024.07.08해당카페글 미리보기
하면 된다! 여시 : 그럼 하체는 언제부터 하면 돼? 생리통이 심하거나 자궁이 약하다면 생리기간 전체 다 휴식 심하지않고 하체 운동을 하고싶다면 생리의 양이 점점 줄어서 피가 많이 나오지 않을때부터 시작하면 된다 (보통 초콜릿이라고 하는 그때...
-
저혈압 종류 증상 혈압 정상범위 관리방법 2024.07.05해당카페글 미리보기
엽산이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동: 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 가벼운 운동을 규칙적으로 하는...것이 좋습니다. 압박 스타킹 착용: 압박 스타킹을 착용하면 하체의 혈액 순환을 돕고 혈압을 높이는 데 도움이 될 수...