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건강한 "소식" 한끼 상차림의 예들 2024.07.10
요즘 사람들 식단이 극과 극인 듯 한쪽에서는 먹방이랍시고 과식도 아니고 초폭식을 하고 있고 한쪽에서는 소식좌랍시고 초절식하고 있음 사람은 하루에 '기초대사량' 이상으로 섭취해줘야 함(아무리 다이어트 중일지라도) 절식하면 근육량도 줄어들고...
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'대식가' 논란 부를 정도로 식사량 어마무시하다는 '여자 아이돌 2024.06.17
추가로 끓여 먹는 방식"이라고 전하며 남다른 먹성을 자랑했다. 카리나를 비롯해 에스파 멤버들이 이따금씩 업로드하는 한 끼 식사 역시 화제다. 멤버들이 직접 공개한 사진 속에는 피자, 떡볶이, 파스타 등 매일 식단 관리에 연속일 것 같은 아이돌이...
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집밥 메뉴 정하기 힘들 때 참고하는 소소한 방법 2024.02.21
거 신경쓰다 보니 채소 들어간 반찬 좀 늘리려고 세끼 중 한 끼는 거의 해먹고 있는데 매번 고르기 너어무 귀찮아서 참고하는...보통 귀찮으니까 한 그릇 요리만 먹다가 국찌개 메인 1개 반찬 2~3개 이런 식으로 채소 섞인 반찬을 골고루 먹고 싶어서 식단...
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하루한끼, 다이어트식단 건강식..! 2024.02.21
하루한끼, 다이어트식단입니다. 한끼는 먹고싶은거 먹고 한끼는 닭가슴살. 바나나.치즈 또는 고구마+ 삶은 계란 먹습니다. 독립1년차. 자취 1인가구 ..! 유튜브 https://youtu.be/66oF9cDztT4 채널명: 캐슬제리의 하루 제가 운영하는 유튜브이니 구독...
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일본인들이 식비 아낄 때 먹는 대표적 음식들.jpg 2024.02.19
안하는 저렴 of 저렴 야채 2. 낫토 하루 3끼 한팩이 100엔대로 한끼 30엔 수준. 양념맛으로 먹는 재료라 어디 넣어먹기도 좋음 3...포만감도 있어서 요리 양불리기에 제격 대충 저 5개로만 식단을 구성하면 일주일 식비가 2000엔도 안 드는 기적의 가성비...
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내 사촌동생 진짜 날씬한데 같이 식단 공유햇거든 왜 날씬한지 알겟더라 2023.12.04
내가 한 끼에 밥 먹고 간식으로 먹는 걸 3끼 나눠서 먹고 산책한다면서 산책을 3시간 동안 해;; ㅡ.ㅡ 날신한 애들은 이유가 잇서 뷔페 가도 한 접시 먹고 배부르다고 안 먹더라 충갹임
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가성비 식단 팁🔪 2023.11.30
나같은 경우에 아침,저녁을 집에서 먹는 편이야 한끼는 마녀수프 한끼는 국,찌개&밥으로 식단짜서 먹으니까 가성비+나름 건강도 챙길 수 있어서 글써본당 ㅎㅎ 마녀스프는 토마토+새송이버섯+시판토마토소스+월계수잎+양배추+감자or고구마or파스타면 이런...
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이것만 먹으면 무조건 빠진다! 톱 여배우들의 다이어트 레시피 2023.11.06
만두피 대신 라이스페이퍼를 이용해 만든 초간단 만두! 칼로리는 낮고 오랜 시간 포만감을 지켜주는 음식이라, 건강한 한 끼 식단으로 제격이다 ▶만드는 법 1. 물기를 완벽 제거한 두부에 소금과 후추를 뿌려 밑간을 하고 으깬다. 2. 당근, 애호박...
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대충 다이어트 식단 짜는 법 2023.10.18
계란" 에서 선택하게 했는데 계란같은 경우는 하루에 한끼에만 적용해서 흰자3/노른자2 이렇게 먹게 했어 (하루에 두끼는 닭가슴...추가해서 먹었던 것 같아 나는 결혼때문에 급하게 빼야했어서 식단이 더 빡센감이 있긴 했는데 급하게 뺄 필요 없는 사람...