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나이먹으니 진짜 안빠지네요 2024.08.26해당카페글 미리보기
제가 다이어트한지 딱두달됐는데 지금 109에서 2키로빠졌습니다 원래 식사량이 하루1끼에 저녁안주에 술 이패턴이라 대사량도 엉망이였고 그래서 규칙적인식사로 대사량을 올리려고 4끼로 탄수화물 200g x4끼 단백질 150gx4끼 각종야채.견과류 먹어줬구요...
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3주째 살이 안빠져... 왤까? 주말마다 술먹어서 그런가 2024.08.26해당카페글 미리보기
3개월동안 미친듯이 쳐먹어서 55에서 60찍고 야식 안먹었더니 58됐어 한달동안 58로 지내다가 제대로 식단조절해서 일주일만에 57됐는데 그후로 더이상 안빠져... 지금 3주째야 뭐가문제지 키는 167이야 다이어트 처음이고 그전까진 항상 53~55유지했어...
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<원흥역 코지휘트니스>트레이너 선생님 구인합니다. 2024.08.26해당카페글 미리보기
한두달 내에 최대한 빠르게 자리 잡을 수 있도록 도와드립니다. 긍적적인 소통, 적극적인 자기표현, 트레이너에 대한 자부심과 마인드만 있으면 됩니다. -고양시 인근 최고의 상권 자부(센터 인근 3만세대 이상 거주중이며, 전철역 바로 앞 최고의 상권...
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나는 짱이다 2024.08.23해당카페글 미리보기
별 수 없지 다음 기회에! 근데 내가 7월 릴리즈 다녀오고나서 내 목표치만큼 다이어트 할때까지 릴리즈 안간다 다짐했는데 한달사이에 오히려 쪄버렸어 ㅋㅋㅋ 중요한거 없으니까 좀 프리해져서 그런가😅 다시 식단조절 드가야지👊 1.2번이 최근에 내가...
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남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있는 단월드 기체조로 건강관리하세요! 2024.08.23해당카페글 미리보기
한달 이상 깁스를 했는데 그때 머리 한 번 시원하게 감고 싶다고 하더라구요. 저는 10년 전쯤 개복 수술을 한 적이 있었는데 기침을 하거나 웃으면 배가 너무 당겨서 마음놓고 웃는다는 것도 건강해야 할 수 있는 일이구나 싶었어요. 건강관리 잘 해야겠죠...
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-3kg 살 빠지는 5가지 습관! 2024.08.23해당카페글 미리보기
떨어지거든요! 식단관리 더이상 어려워마세요. 휴미건에서는 요요없는 다이어트를 지향하며 의료진 코칭 서비스가 추가로 제공되어요. 다이어트한약인 밥맛없다시리즈는 우리 몸에서 비교적 순하게 흡수될 수 있는 생약제제를 활용하여 체중...
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스위치온 다이어트 한달경과. 2024.08.22해당카페글 미리보기
고기 야채 위주로 먹고 더운데 많이 걸어서 적어도 1키로는 빠져있을줄 알았는데 갔다와서 재보니 그대로라 충격!!! 오늘 한달차로 아침 공복몸무게 딱 5키로 빠졌어요 식단은 거의 시키는대로 했고 여행가서 치맥한번, 며칠전에 치맥한번 한게 일탈의 다...
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하면좋은 자기관리 종류들 2024.08.21해당카페글 미리보기
한다. - 식단관리중이면 식당오픈전단지나 사이트 맛집관련정보는 피하기. 궁금하다고 보지말고 획 무시해버리기 - 식사끝나자마자 눕지 않기, 누운 상태에서 음식먹지 말기 (역류성 식도염에 걸릴 확률 높음) 8. 운동 - 헬스장 가기, 필라테스, 요가...
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어제자 나혼자산다에서 다이어트 후 유지어터 일상 공개한 박나래.jpg 2024.08.21해당카페글 미리보기
뜨자마자 스트레칭하고 몸무게 재는 게 일상됐다는 박나래 한 달 반 동안 잘 유지 중 근육 쩔어 전에 입던 옷들 다 커져서 정리...함 벌써 3번째 비우는 중이래 그리고 바프 후 들은 소식 다이어트 식단도 공유해줌 원래는 이거 다 끼니마다 하나씩...
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나 95에서 69까지 뺐는데 두 달 째 뭔 짓을해도 안 빠져 2024.08.21해당카페글 미리보기
이런 군것질하고 바닐라크림 콜드브루 한 잔씩 먹고 그거 말곤 식단 열심히하고 운동도 주 5회 하는데 안 움직여 기력이 너무...존나 어지러운데 일단 스탑해도될까 아님 그냥 어떻게든 다이어트 계속 가야하나 미치겠음..ㅜ 맘 같아선 72까진 다시 찐다...