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탱자나무 효능 2024.10.21해당카페글 미리보기
섭취하면 항염증 효과가 있어 인후통을 가라앉히는데 효과적이고 감기의 증상도 차차 나아지는 것을 볼 수 있습니다. 2. 성인병 예방 탱자 효능으로 탱자에는 헤스피리딘 성분과 칼륨 성분이 풍부하며 풍부한 칼륨 성분은 신장에서의 나트륨 배출을 촉진...
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위장에 좋은 음식 2024.10.21해당카페글 미리보기
순무, 케일 등 십자화과 채소는 내장 건강을 위해 좋은 식품이다. 이들 식품들은 섬유질과 함께 다양한 식물성 영양소와 비타민...세균 수를 증가시켜 내장을 튼튼하게 만들어줄 뿐만 아니라 항염증 및 산화 방지제 성분도 함유하고 있다. 십자화과 채소의...
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암세포 죽이는 신비한 음식 2024.10.20해당카페글 미리보기
항암식품이라고 하는데요. 실제로 아시아 유명 D대학 의과연구소 발표에 따르면 고구마의 '발암 억제율'은 '항암효과'가 있는 여러 채소 중에 단연 1위를 차지하며 변종 세포에 대응하는 풍부한 '베타카로틴' 성분 역시 풍부해서 각종 암세포 증식을 억제...
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COFFEE 2024.10.20해당카페글 미리보기
물질과 항염증 물질들이 간 세포를 보호하고 간의 염증을 감소시키는 데 기인하는 것으로 보입니다.그러나 커피가 모든 사람에게 똑같이 좋은 것은 아닙니다. 일부 사람들은 카페인에 민감하게 반응하여 불안감, 불면증, 위장 장애 등을 경험할 수...
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부러진 뼈 잘 붙지 않는 이유 2024.10.19해당카페글 미리보기
지방산은 항염증 특성과 심혈관 건강을 지원하는 능력으로 알려져 있다. 음식을 통해 섭취하는 오메가-3는 실제로 신체의 모든 조직의 세포막에 통합되어 있다. 이러한 막에 오메가-3가 풍부해지면 세포 신호 전달 또는 통신, 막 단백질 기능 및 유전자...
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“쓸수록 닳아 없어져”…관절 연골 재생에 도움되는 식품 6 2024.10.18해당카페글 미리보기
콩류 건강한 관절을 위해서는 염증을 물리치는 것이 중요하다. 염증은 콜라겐과 연골 파괴의 주요 원인이다. 콩류 식품은 항염증 효과가 탁월하다. 또한 콜라겐은 단백질이기 때문에 콩류에 들어있는 단백질은 연골을 재건하는데 필요한 콜라겐을 보충...
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[건강관리]만성염증의 위험성_관리방안 2024.10.17해당카페글 미리보기
체지방은 염증 반응의 주요 원인 중 하나로, 먹는 양을 줄이고 규칙적인 운동을 통해 체지방을 줄이는 것이 중요합니다. 항염증 식품을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 예를 들어, 마늘, 토마토, 올리브유, 녹색 잎채소, 견과류, 과일류, 강황, 생강, 녹차...
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10월17일 목요일 2024.10.17해당카페글 미리보기
사용 되어 온 전통적인 민간약재로서 기본적으로 마 가목은 항염증 및 진통 효과를 가지고 있다.관절의 염증 및 통증 완화에...천연 치료제가 될 수 있다. 이와 더불어, 농업 및 식품 화학 저널에 실린연구에서 마가목 추출물이 인간우 면역 세포에 대해...
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전신 염증을 싹 잡아주는 대표 음식 3가지 2024.10.16해당카페글 미리보기
같은 항염증 성분이 포함되어 있어 염증 반응을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 민트는 소화 촉진에도 도움을 줘서 소화 불량이나 장의 염증을 완화하는 데 효과적입니다. 보라색 과일 (블루베리, 라즈베리, 포도 등) 보라색 베리류 과일에는 대표...
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저속노화 & 100세 시대의 비결 : ‘오키나와 식단’의 모든 것 2024.10.16해당카페글 미리보기
오키나와 식단에서 대부분의 칼로리는 고구마에서 얻는다. 고구마는 혈당 지수가 낮고 영양소가 풍부하여 가장 건강한 식품 중 하나로 꼽힌다. 고구마 ©Shutterstock 또한 고구마에는 카로티노이드가 포함되어 있어 항산화 및 항염증 효과가 있으며...