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[ElBobble 팟캐스트] 8월 28일자 내용 정리: 망갈라 임대 협상/르윈&무페이 이적/뇽토/누아마/브로야/유스 임대 2024.08.29해당카페글 미리보기
듯'이란 분위기가 돌고 있어. 에버튼이랑 와서맨이 르윈 재계약에 대해 대화 안한지도 몇 주 됐거든. 뇽토 & 누아마 영입설 벤지 : 리즈의 뇽토 그리고 리옹의 누아마 영입설이 보도됐었어. 뇽토에 대해서는 에버튼이 엄청 엄청 엄청 엄청 엄청 오래 관심...
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오금이 아플 때 - 슬건근, 대퇴이두근, 햄스트링 근육 2024.06.04해당카페글 미리보기
햄스트링(Hamstring)이란 허벅지 뒤쪽에 있는 대퇴 이두근, 반건양근, 반막양근을 통틀어서 이르는 말로 슬괵근이라고도 합니다. 또한 대퇴이두근은 슬굴곡근이라고도 하고, 다리를 굽힐 때 작용을 하는 근육입니다. 오금을 편다고 할 때 관여하는 근육...
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2024.5월 정진우 일지 (5/31) 2024.05.02해당카페글 미리보기
뭉친 햄스트링이 풀려서 대체를 잘했다. 토요일 보령머드 하프 마라톤을 앞두고 있어서 10k 정도만 뛰고 월말마감을 하려 했으나 근육뭉침으로 여의치 않다. 다음달 마일리지 250k의 교두보를 마련하기 위해서는 230k를 채워야 하는데 이번달 마감을...
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17. 햄스트링 스트레칭 & 입공 악력운동 2024.04.23해당카페글 미리보기
그러한 멋과 폼을 없애고 '그냥한다'라는 것입니다. 오늘은 햄스트링 스트레칭(hamstring stretching) 동작 하나를 소개합니다...구부리기)+string(힘줄근)은 "무릎을 구부리는 힘줄근"이란 뜻이지요. 허벅지(넓적다리, thigh) 뒤에 있는 (힘줄) 근입니다...
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[ElBobble 팟캐스트] 4월 17일자 내용 정리: 에버튼 구단 인수 여부/실망스러운 선수 태도/부상자 상황/감독 교체 및 리셋 등 2024.04.18해당카페글 미리보기
갚음?' 이란 생각이야. 걔네 생각이 뭐든, 777은 프리미어 리그에 인수 승인을 받으려면 MSP에 빌린 돈을 갚아야 돼. 아직 크게 보도된 내용은 없어. 777이 대출금을 못 갚으면 MSP가 에버튼 대주주가 된다는 조항이 있긴 해. 근데 MSP 대표인 조지 다우닝...
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[2023/24 Carabao Cup 8강] 다이치 감독 풀럼전 후 인터뷰 : "결과 아쉽지만 남은 시즌 우리에게 분명 도움될 것" 2023.12.21해당카페글 미리보기
주는 상황이 있을 때, 선수들은 거리낌 없이 '새로운 도전'이란 자세로 새 포지션을 소화합니다. 이게 이번 시즌 우리가 더 전진...주말 경기 (토트넘전) 출전이 어려워보입니다. 일단 햄스트링 불편함이 빨리 가라앉기를 바라고요. 일단 저나 선수 본인도...
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2023.11월 정진우일지(11/29) 2023.11.02해당카페글 미리보기
방지를 위하여 훈련강도에서 완급조절이 필요하다. 11월은 햄스트링 부상과 골프투어로 리듬이 끊겨 가장 최단과 최악의 달리기...이번달의 캐치프레이즈인 "가을,달리기에 가장 멋진 계절" 이란 말이 무색하게 되어 버렸다. 지나간 것은 지나간 대로...
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2023.10월 정진우달리기일지 (10/31) 2023.10.05해당카페글 미리보기
지점에서 햄스트링 경련이 일어났다. 이후 32k까지 사뭇 걷다가 경련이 조금씩 풀리면서 샤킹주 페이스로 겨우 피니시 라인을 통과했다. 임x숙님과 동반주로 수마클 꼴찌로 들어왔다. 메이저대회 역사상 가장 호된 신고식을 치루었다. 살다보니 달리기...
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쥐(증상) 2023.09.10해당카페글 미리보기
일명 햄스트링에 쥐가 났다면 반대로 다리를 오므려줘야 한다. 발꿈치와 허벅지를 펴주고 발가락은 다리와 직각으로 당겨야 잘 펴지는 장딴지 근육과 달리 허벅지 근육은 쪼그려 앉는 모양일 때 이완되기 때문. 강하게 수축되는 근육을 반대 방향으로...
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구래동정형외과에서 알아보는 무릎연골연화증! (#김포정형외과 #운양동정형외과 #사우동정형외과 #마산동정형외과 #풍무동정형외과) 2023.02.22해당카페글 미리보기
patella)이란? 무릎 연골은 우리가 걸을 때, 움직일 때 관절의 충격을 흡수하여 뼈가 손상되지 않도록 보호하는 역할을 하는데, 이 연골 조직이 약화함에 따라 손상되고 통증을 일으키는 질환을 가리켜 무릎연골연화증이라고 일컫습니다. 정상적인 무릎...