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1월 21일(일) 오늘 1.21사태 56주년을 맞이하여 쓰는 글 2024.01.21해당카페글 미리보기
0-1로 2패하여 조별리그 탈락이 확정됐다. 어제 광명사는 절친 아내에게 전복죽 조리방법을 듣고 이틀 전 먹고 남은 전복창자와 양송이 버섯이 있어 썰어서 참기름에 볶고 간장과 소금 넣어 햇반 2개 넣고 볶은 다음 물 넣어, 죽을 잘 먹었다. 어제 저녁은...
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마라경찰서일지(2021년9월) 2021.08.31해당카페글 미리보기
했는데 전복죽 전자렌지에 데워서 점심으로 먹고 간월산 정상 한바구 순찰하면서 험로로 가서 마가목을 한배낭을 따는데 옆에는 절벽이라 위험해서 하산해서 내려오다가 임도 화장실 청소하고 주차장 순찰하고 달빛에 가서 퇴근체크하고 국도로 오는데...
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칼로리를 알면 식생활이 달라진다 2020.10.27해당카페글 미리보기
죽(kcal) 애호박죽 1공기 111 햇반 송이버섯죽 1개 145 햇반 녹차죽 1개 155 햇반 전복죽 1개 180 아욱죽 1공기 183 햇반 쇠고기죽 1개 190 감자죽 1인분 194 야채죽 1인분 198 팥 죽 1인분 198 옥수수죽 1공기 201 야채죽 1인분 215 계란죽 1공기 217...
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ZZAN Mart 김치 공구(수정 리스트 추가) 2020.01.31해당카페글 미리보기
맛 버섯덮밥 247G 18 CTN 비비고 컵반) 옐로우 크림커리덮밥 280G 18 CTN 비비고 단호박죽 280G 18 CTN 비비고 통단팥죽 280G 18 CTN CJ 햇반) 햇반 6번들 201G*6 6 CTN CJ 햇반) 햇반 8번들 210G*8*6 48 CTN CJ 햇반) 검정콩밥 210G 12 CTN CJ 햇반...
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호남국공연산 260km (선배님들의 도움없이는 완주불가~!!) 2019.06.14해당카페글 미리보기
개 전복죽 한개 물 2L를 국립공원 일하시는 직원분께 드시라고하면서 사진도 부탁해서 찍어봅니다~!! 모텔에서 티비를 보는데 미우새~ 김종국 뚱브라더스와 당진의 실치로한 음식들 논산의 우어회~ 다먹고 싶은것들이 많이 있네요~~ 이거보면서 나도 저녁...
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9월 식단표 2019.01.03해당카페글 미리보기
팽이버섯전 배추김치⑨ 복숭아 포도(과일지원) 야채쥬스 자두(과일지원) 사과(과일지원) 귤 17일 18일 19일 20일 21일 수수밥 동태찌개 햄구이 부추나물 배추김치⑨ 흑미밥 어묵탕 치즈달걀말이 쫄면채소무침 배추김치⑨ 돼지고기굴소스볶음밥⑩⑱ 오이...
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스노볼 1기 ER 분과 제주 워크숍(2017. 1.16~18) 2017.01.21해당카페글 미리보기
톳죽, 한라산소주 20시 (표선유드림마트) 장보기 20시반 (맑음숙소) 한라봉, 레드향, 고소미,아이비,제크,콜라비,맥주 등...칠레,프랑스), 고다치즈사과카나페 17일 8시 (맑음숙소) 진짬뽕, 햇반 9시 (버스이동) 스벅비아라떼 11시(7코스 조난직전 범섬앞...
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2017년 1월 중식,석식,간식표 2017.01.06해당카페글 미리보기
설날 햇반2 전복죽 장조림 갈비탕 훈제오리 열량kcal 645 656 702 677 다 섯 째 주 일자 (요일) 30(월) 31(화) 부식 주 식 흑임자밥 부 식 설날 들깨수제비국 쇠고기야채볶음 두부양념조림 오이맛살초무침 포기김치 열량kcal 648 ※ 위 식단은 식자재 수급...
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9.26.(월)-10.9.(일):삼척(올림픽),탄천(마라톤), 그리고 목포(킹코스) 2016.09.26해당카페글 미리보기
표고버섯 채취, 울금 손질..등등 죙일 일하고, 엄두가 나질 않아 차라리 집에서 초저녁부터 푹 자고 다음날 새벽에 출발하기로 한다. 새벽2시30분에 알람을 맞추어 놓고, 22시에 취침하였으나 02에 저절로 잠에서 깨어 난다. 혈액순환을 위한 샤워 후...