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◆ 암환자 식사, 식단 식이요법 2024.07.18해당카페글 미리보기
한공기 비울 수 있는 어떻게 먹느냐는 방법이 전 현명하리라 봅니다. 옛말에 '밥이 보약'이란 말을 상기하면서 말이죠. #1 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ <식사요법의 중요성> 식사요법은 질병상태에 있어서 영양 원리에...
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내 몸 부위별(部位別) 노화(老化)를 방지(防止)하는 방법(方法) 2024.07.15해당카페글 미리보기
하루 400mg이면 충분하며 옥수수, 현미밥, 아몬드에 많이 들어있다. 3) 공기가 맑은 곳에 거주하기 공기 중의 오염 물질인 오존...높아진다. 특히, 눈에 보이지 않을 정도로 작은 미립자에 의한 공기오염은 심장질환을 유발하고 심지어 사망을 초래하기...
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]1년에 10㎏ 빼려면 탄수화물 얼마나 먹어야 할까? 2024.07.13해당카페글 미리보기
가급적 현미나 통곡 상태로 준비해야 하고, 씻어서 물을 적당히 부어 불 조절을 잘해야 한다. 매번 식사를 준비하는 주부는 쉬울 수 있지만, 1인 가구나 라면만 끓여본 사람은 밥 한 끼 해 먹는 것조차 굉장히 큰일이 되었다. 거기다 밥만 지어서는 안...
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꼬막비빔밥 2024.07.07해당카페글 미리보기
질환의 위험을 낮추기도 합니다. 재료&레시피 꼬막 200g, 현미밥 1공기, 부추 10g, 홍고추 1/3개, 굵은 소금 2 큰 술 ※양념장...맛술 1 작은 술, 참기름 1 작은 술, 다진 마늘 1 작은 술, 통깨 1 작은 술, 식초 1/2 작은 술, 스테비아 감미료 1/2 작은 술...
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떡국과 누룽지 / 엄상익 2024.07.06해당카페글 미리보기
않고 햇반과 일회용 김치로 갑판 구석에서 혼자 먹었다. 그게 훨씬 편하고 입에 맞았다. 즐기는 것도 해본 놈이 한다는 얘기가...사령관을 지냈던 장군출신이다. 그는 사십대 중령 시절 지은 작은 집에서 지금까지 오십년 동안 살고 있다고 했다. 중풍에...
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살려면 의사보다 면역력에 맡겨라-제6장 면역력을 높여 건강하게 사는 생활 습관-❸현미밥이 얼굴 기미와 흰머리와 체중을 줄인다 2024.07.03해당카페글 미리보기
식사를 좋아하게 된다. 채소, 뼈째 먹는 작은 물고기, 절임 채소 등을 밑반찬으로 한 일본식 식단이 필자의 평상시 식사로 정착...움직일 수 있다. 참고로 평소 필자의 식사 내용을 소개하겠다. ■ 아침 현미밥 한 공기, 된장국(미역, 버섯 등), 절임 채소...
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정신 건강은 어디에서 오는가?/ 엡3:14-16 2024.07.01해당카페글 미리보기
놓으면 밥이 되지 않습니까? 풀 코스 버튼을 누르면 세탁은 물론이고 건조까지 자동으로 끝나지 않습 니까? 버튼 하나만 선택해 놓으면 전자 레인지에서 맛있는 요리가 되어 나오지 않 습니까? 버튼 하나만 누르면 다 되는 세상이니 얼마나 편리합니까? 이...
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입맛 싹 도는 매콤 오이비빔밥이 되🥒 2024.06.22해당카페글 미리보기
맘대로 만들다가 탄생한;; 메인재료: 오이, 두부, 계란, 참치, 밥, 마늘 양념장: 간장, 식초, 알룰로스, 후추, 고춧가루, 들기름...식초1큰술 고춧가루1큰술 알룰로스0.5큰술 들기름1큰술 햇반 작은공기, 오이100g, 두부160g, 참치50g기준! 그냥 적당한...
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나홀로 걸어보는 계룡산 4寺5峰(동서남북 4개의 절과 5개의 봉우리) 2024.06.18해당카페글 미리보기
극히 작은 부분들. 일부분을 크게 당겨보면... 천단과 쌀개릉이... 초록의 물결 파도치듯 출렁출렁~ 신선봉의 바람은 신선들이 잠시 쉬었다 가기 좋은 신선한 바람이 오가고~ 등줄기와 얼굴에서는 땀이 흘러내립니다. "아~ 좋다~" 일망무제의 조망터~ 빼곡...
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영종도 예단포 둘레길 & 비박캠핑 2024.06.12해당카페글 미리보기
다른 작은 모래사장 해변이 펼쳐지고 이곳에다가 텐트치고 캠핑해도 좋을듯 하다는 생각을 해 보았다...ㅋ 이쪽 절벽에도 비슷한 지질석층이 보였다 모래 사장 해변을 걷던 중 오랜만에 보는 반가운 검정고무신 한 켤레 발견, 상표는 보생, 타이어표? 라...