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체어스코 엘리트 올바른 자세교정 서울대의자 학생 책상 공부의자, 화이트바디 2D조절팔+허리받침 세트 2024.09.06해당카페글 미리보기
체어스코 엘리트 올바른 자세교정 서울대의자 학생 책상 공부의자, 화이트바디 2D조절팔+허리받침 세트
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뒷모습 사진 찍어보세요… ‘이런 상태’라면 운동 시급! 2024.09.06해당카페글 미리보기
자세를 교정하고 통증을 덜어준다. ◇편평한 허리 건강한 허리를 가지고 있다면 척추기립근이 발달해 척추를 따라 세로로 골이 파여 있다. 그러나 척추기립근이 약한 사람은 세로 골 없이 편평하고, 뼈만 도드라진다. 몸의 중심을 잡아주는 척추기립근이...
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목뒤에 혹? 버섯증후군 의심 2024.09.06해당카페글 미리보기
올바른 자세와 운동을 통해 교정하려는 노력이 반드시 필요합니다. 거북목 자기 진단 및 스트레칭 방법 의자에 앉아서 옆에 거울을 보면 허리를 세우고 턱을 당기고 있는 자세가 기본자세인 분들이 있고 턱이 자기 가슴보다 앞으로 나와 있는 분들이...
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자다가 다리 쥐나는 이유? 허리 문제일 수도..? 2024.09.04해당카페글 미리보기
습관을 교정하는 것만으로도 척추관협착증 예방과 진행 시기를 늦출 수 있습니다. 1. 운동 ▶걷기는 반복적인 고관절의 움직임으로 뭉치고 굳은 허리, 엉덩이 근육을 풀어줄 수 있는 운동입니다. 그러나, 통증이 느껴질 때까지, 컨디션이 좋지 않은 날에도...
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웰니스 라이프를 위한 연령대별 건강테크 ① 2024.09.03해당카페글 미리보기
바라보거나 눈을 감고 쉬는 것”이라고 조언한다. 생활 자세 교정하기 앉아 있을 때는 두 발바닥이 지면에 닿게 하고 무릎과...어깨너비로 띄운 채 11자를 유지한다. 엉덩이는 의자 끝에 닿게 하고 허리와 등을 등받이에 붙여 앉는다. 시선은 모니터...
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가구 고르는 법! 소파는 딱딱하게, 침대는 푹신하게 2024.09.01해당카페글 미리보기
본인에게 맞는 매트리스다. 등이 굽고 허리가 앞으로 나온 체형(척추전만)은 푹신한 매트리스가 도움이 된다. 반대로 척추가...뒤로 빠진 체형(척추후만)이라면 조금 딱딱한 매트리스가 척추교정에 좋다. 딱딱한 바닥에 누워야 한다면, 바로 눕기보다는 3...
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■08월29일★萬福來★목요일■ ♣두고두고고생하는허리~목~디스크~생활속간편예방법3♣ 2024.08.29해당카페글 미리보기
변화 사무직 직장인이라면 1~2시간 간격으로 알람을 설정해두고 자리에서 일어나 스트레칭을한다 ▲숙이는 자세 교정하기 생활 속에서 허리나 목을 앞으로 굽힐 때가 언제인지 스스로 돌아보고, 이를 최소화시킬 방법을 연구해야 한다 ▲의자 등받이 적극...
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중년이 후, 2024.08.28해당카페글 미리보기
자세습관 중 요통의 원인이 될 만한 자세를 교정하려는 노력이야말로 허리 건강을 위한 첫걸음이라고 할 수 있다. ▶의자에...더욱 무리를 가하게 되므로 앉아 있을 때도 똑바로 서 있을 때처럼 척추가 S자 굴곡을 유지할 수 있도록 주의해야 한다. 의자...
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2024년08월27일(화요일) [서울시립 북서울미술관&서울시립과학관&충숙근린공원] 탐방기 2024.08.27해당카페글 미리보기
목과 허리에도 화려한 장식을 두르고 있습니다. 인물의 오른쪽에는 마치 허공에 떠 있는 듯한 나무 조각상이 있습니다. 이 조각상은 원주민들의 머리 위에 있으며, 서로 밀착해 서 있는 사람들을 단순하게 형상화한 모습으로, 나무 조각 작품을 그림으로...
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분홍손가락 2024.08.27해당카페글 미리보기
원본으로 교정볼 수 없어 그대로 올리니 이해해 주셨으면 합니다. TV 극본 드라마 게임 분홍손가락 조 흥 제 등장 인물 미자(슈퍼마켓 직원) 미련(미자 엄마) 현우(슈퍼마켓 사장) 진희(고등학교 동창) 은숙(이복 여동생) 분홍 손가락 S# 1. 아파트 군...