카페검색 본문
카페글 본문
-
뱃살 빼기 2024.09.08해당카페글 미리보기
뱃살 빼기 1.식사 후 10~20분간 산책하기. 다이어트에는 빠르게 걷는 것이 효과적이지만 그렇지 않다 하더라도 식후 소화를 돕기 위해 산책을 하는 것도 의미가 있다. 2 외식을 할 경우 조미료 함량과 열량이 높은 음식을 먹게 되고 과식하게 된다. 도시락...
-
복부비만 여자 남자 복부비만 기준 뱃살 탈출법 2024.08.25해당카페글 미리보기
여성: 허리둘레 85cm 이상 복부비만은 단순히 미용적인 문제를 넘어 심각한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 고혈압, 당뇨병...때문입니다. 뱃살 탈출, 어떻게 해야 할까요? 뱃살을 빼기 위해서는 식단 조절과 운동이 필수입니다. 균형 잡힌 식단: 채소...
-
혈관 망가뜨리는 고지혈증, 합병증 막으려면? 2024.08.14해당카페글 미리보기
진단받을 때 병원에서 대부분 살을 빼라고 권고한다. 하지만 대부분의 환자들은 살을 빼기보다 콜레스테롤 수치를 줄이기 위한...지방을 필수적으로 줄여야 개선할 수 있다"고 말한다. 특히 허리둘레를 줄이는 것이 중요하다. 중성지방은 지방 세포의 증가...
-
뱃살 NO 중년 다이어트, 가장 궁금한 Q&A 2024.08.12해당카페글 미리보기
무리한 살빼기와 체중증가가 자주 반복되는 경우, 식사를 잘 거르고 한번 먹을 때 폭식이나 과식하는 식습관, 흡연(지방 분포를 가운데로 모이게 함), 타고난 체질(유전적 요인)적 요인 등 뱃속에 있는 지방은 다른 부위의 피하지방보다 운동으로 인한...
-
살빼기에 딱! 갈색지방 자극하는 식품 5가지. 2024.08.11해당카페글 미리보기
살빼기에 딱! 갈색지방 자극하는 식품 5가지. 몸에 유익한 갈색지방은 칼로리를 태우기 때문에 체중 감소를 촉진할 수 있는 것으로 알려져 있다. [사진=게티이미지뱅크] 우리 몸을 둘러싼 지방에는 두 종류가 있다. 좋은 지방과 나쁜 지방, 보통 나쁜 지방...
-
살빼기에 딱! 갈색지방 자극하는 식품 5가지 2024.07.08해당카페글 미리보기
터메릭에서 발견되는 커큐민 성분은 비만 퇴치에 도움이 되는 것으로 보인다. 커큐민이 체중 및 체지방 감소와 허리 및 엉덩이 둘레 감소에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있다. 커큐민이 칼로리손실, 열발생(thermogenesis), 갈색지방을 증가시킨다는...
-
한의사가 말하는 :암보다 무서운 뱃살 2024.07.02해당카페글 미리보기
허리둘레가 얼마인지 관심을 가져야 한다. 허리 벨트 길이와 수명은 반비례한다는 건강 속담은 틀린 말이 아니다. ▣ 내장지방이...담배를 끊으면 체중이 증가한다고 하는데 이 경우의 지방은 주로 내장이 아닌 엉덩이 같은 피하에 쌓인다. 담배로 인해 살...
-
건강에 좋지만 뱃살 찌는 4가지. 2024.06.21해당카페글 미리보기
살을 빼기 위해서는 우선 정크 푸드를 끊어야 한다. 하지만 건강에 좋은 식품 중에도 칼로리 때문에 많이 먹으면 체중이 증가하는 것들이 있다. 미국 인터넷 매체 '치트시트닷컴'이 이런 식품 4가지를 소개했다. 1.아보카도 아보카도는 항산화제와 영양소...
-
뱃살이 찌는 주된 원인은 기름기일까? 2024.06.18해당카페글 미리보기
따르면 뱃살을 빼기 위해 가장 먼저 끊어야 할 음식 중 하나가 바로 탄산음료다. 그렇다면 다이어트 탄산음료는 좀 나을까. 제로...설탕보다 칼로리는 낮지만 몸무게 증가를 유도하는 덴 더욱 강력한 영향을 미치기 때문이란 설명이다. ◆ 허리둘레...
-
‘배’만 볼록한 당신(?) ⇒ 만병의 근원인 ‘내장비만’ 위험(?) 2024.06.14해당카페글 미리보기
비만(허리둘레 남자 90㎝, 여자 85㎝ 이상) ⑵. 고혈압(130/85㎜Hg 이상 또는 고혈압약 복용) ⑶. 고혈당(공복혈당 100㎎/㎗ 이상 또는 혈당조절약 복용) ⑷. 고중성지방(150㎎/㎗ 혹은 이상지질혈증 약물 복용) ⑸. 낮은 HDL콜레스테롤(남자 40㎎/㎗...