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6년차 후기-이독제독 후유증 2024.10.21해당카페글 미리보기
없는데? 디스크에 고관절까지? 이래지고 정년까지 회사 댕길수나 있을까? 늑대를 피하려다 호랑이까지 만나것는디?" 겁이 살짝 납니다. 집에 들어가자마자 그냥 바로 방바닥에 드러 누워서 한시간 웹툰이나 쇼츠 봅니다. 체력이 점점 떨어집니다. 하루에...
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≈≈ 노년의 幸福 ≈≈╯ 2024.10.17해당카페글 미리보기
100미터 달리기를 15초 안에 달리면 건강한가요. 턱걸이 100개를 하면 건강한가요? 아닙니다. 아프지 않으면 건강한 겁니다. 행복하다는 건 뭘까요? 돈이 100억 있으면 행복한가요? 권력이 있으면 행복한가요. 아닙니다. 괴롭지 않으면 행복한 겁니다...
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아킬레스 점액낭염으로 보는 만성염증에 대한 사고의 확장!! - 정리중... 2024.10.11해당카페글 미리보기
그래서 허리디스크 초기통증의 치료는 디스크 압박부하, 후관절 부딪힘, 신경근 압박을 생체역학적 지식을 바탕으로 제거하는 방법만 알고 환자가 그것을 정확하게 시행하기만 하면 된다. 꼭 기억해야 할 것은 만성염증으로 진행된 조직, 만성통증이 발생...
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너무 많이 앉아 있는 것의 부정적인 영향을 피하기 위해 업무 루틴을 쉽게 조정할 수 있는 5가지 방법 2024.10.10해당카페글 미리보기
만성 허리와 목 통증, 척추 정렬 불량, 퇴행성 변화" 또는 척추의 디스크 문제가 발생합니다. 본질적으로, "우리의 몸은 하루 종일 앉아있을 수 있도록 만들어지지 않았다"고 Pla는 말했다. "우리는 똑바로 서서 움직여야 합니다." ** 어떻게 하면 오래...
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노년의 幸福 2024.10.07해당카페글 미리보기
100미터 달리기를 15초 안에 달리면, 건강한 것일까요? 턱걸이 100개를 하면, 건강한 것일까요? 아닙니다. 아프지 않으면, 건강한 것입니다. 또 행복하다는 것은 무엇일까요? 돈이 100억 있으면, 행복한 것일까요? 권력이 있으면, 행복한 것일까요...
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쌀쌀해지고 허리 더 아픈 사람, ‘이 운동’ 해보세요 2024.10.04해당카페글 미리보기
있다. 실제로 한국전문물리치료학회지에 게재된 연구에 따르면 주 3회씩 총 4주간 플랭크 운동을 했을 때 복부 두께가 감소해 허리 통증 환자의 요통장애지수가 감소했다. 다만, 고령자나 척추‧디스크 질환이 있는 사람, 복부 근육이 약한 사람은 힘이...
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다리저림 원인 5가지 2024.09.26해당카페글 미리보기
걷기, 달리기, 자전거 타기 등의 유산소 운동은 혈액 순환을 개선하는 데 적입니다. 체중 감량: 과체중 또는 비만인 경우, 체중 감량은 다리에 가해지는 압력을 줄여 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 금연: 흡연을 중단하면 혈관 건강이 개선되고...
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발가락 저림 원인, 지간신경종 치료법 (발바닥 통증, 쥐, 마비) 2024.09.26해당카페글 미리보기
관절염, 허리디스크 등 다른 으로 인해 발생할 수도 있습니다. 만약 발가락 저림과 함께 발바닥 통증, 쥐, 마비 등의 이 나타난다면, 한 진단과 를 위해 병원에 방문하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 발가락 저림의 주요 원인인 지간신경종에 대해...
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당신의 허리가 아픈 이유 4가지 2024.09.22해당카페글 미리보기
흔히 디스크로 불리는 추간판 탈출증은 노화도 문제지만 무거운 물건을 갑자기 들거나 몸을 뒤튼 후에 잘 생긴다. 몸을 앞으로...생긴다. ◆ 요통을 예방하는 '바른 자세' ▲ 앉아 있을 때 - 허리를 펴거나 약간은 배가 나오게 뒤로 젖힌 상태로 앉는다...
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👉나이가 들수록 근력운동을 꼭 해야하는 이유? 2024.09.18해당카페글 미리보기
관절염, 허리디스크 등의 질환이 생길 확률이 높아집니다. 근육이 없는 노인은 신체균형장애가 생길 확률이 2.3배! 낙상위험이 약 2배로 높아지며 작은 충격에도 뼈 골절이 많아지게 됩니다. (주위를 한번 둘러보세요.. 한번 넘어져서 오랜시간 일어나지도...