카페검색 본문
카페글 본문
-
명상의 힘 명상 자세 : 명상 뇌의 변화, 명상 삶의 변화 2024.08.01해당카페글 미리보기
호흡 운동을 하면 c에 대한 능력을 강화할 수 있습니다 ▲오랜 명상 전에 너무 부드럽지 않은 쿠션과 캐시미어 숄을 준비하면...피하기 위한 것입니다. 명상 시간으로 따지면 더 좋은 결과를 얻고 싶다면 식사 후 2~3시간, 피곤하고 졸릴 때는 피하면...
-
허리를 펴서 하늘을 보자 2024.08.01해당카페글 미리보기
신전 운동이라고 하여 엎드려 허리를 들고 고개를 들어 하나님을 바라보는 것입니다. 고개를 드는 것을 30번 정도 하고 허리를...허리는 바나나처럼 뒤로 굽어 있습니다. 그러므로 앞으로 구부리면 결국 바나나가 부러지듯이 허리의 디스크도 나갑니다...
-
운동 시작하고 느끼는 장점!! 2024.07.31해당카페글 미리보기
줄었다 2. 올해 허리디스크 전조증상이 살면서 처음 생겼었는데 운동하고 싹 사라졌다 ㅜㅠ 이게 제일 좋은 것같아 원래는 누워...부정적인 에너지가 방출되는 느낌이다 ㄹㅇ 운동하면 아무생각 안하게돼 4. 퇴근 후 체력이 남아있다 .. 이거도 진짜 좋은...
-
결국 또 꼬리뼈주사 맞음.. 2024.07.31해당카페글 미리보기
킁.... 허리 터졌었고 수술 후 몇 년이 지나도 운동 빡세게 했을 때 아픈 경우가 있는데 이번엔 좀 오래가길래 맞고 나옴... 님...조심하십셔.... 전 1번 5번 터져서 신경이 디스크 사이에 끼었었음 운동 조심히 해야하는거 아는데 테니스 주 3회 주말...
-
수근굴(수근관) 증후군carpaltunnelsyndrome 2024.07.31해당카페글 미리보기
추간판(디스크) 질환이 동반되어 있는지도 평가하는 것이 좋습니다. 이것은 경추에 이상이 생겨 손 저림 증상이 나타날 수도 있기 때문입니다. 즉, 환자에 따라 손 저림 증상이 수근굴 증후군이 원인이 될 수도 있지만, 경추에 문제가 있어 손이 저릴 수도...
-
걷기운동이 좋은 이유 2024.07.30해당카페글 미리보기
질병이나 수술 후의 회복요법으로 전문의들도 걷기운동을 권하고 있다. 신체적인 활동은 혈액순환을 왕성하게 하여 회복되고...산소량을 증가시켜 주기 때문이다. 등산이 좋은 이유 ◆ 등산의 운동 효과 주 3~4회·1년 간 하면 심박출량 12% 증가 등산은...
-
필독) 백혈구 적혈구가 깨끗하면 만병이 사라진다 2024.07.29해당카페글 미리보기
한 후 회복 중'이거나 '사고 후유증'인 경우에는 더욱 그럴 수밖에 없는 것은 그 장기나 근육, 관절에 혈액순환이 잘 되진 않기 때문이다. 인체는 피가 깨끗하고 혈액순환이 잘되면 각 장기와 근육과 관절로 영양분과 산소 그리고 백혈구 등의 공급이...
-
👉나이가 들수록 근력운동을 꼭 해야하는 이유? 2024.07.29해당카페글 미리보기
관절염, 허리디스크 등의 질환이 생길 확률이 높아집니다. 근육이 없는 노인은 신체균형장애가 생길 확률이 2.3배! 낙상위험이...못하고 고생만 하다 돌아가신 분들 많아요) 근력운동을 하지 않는 분들이 평소 활동량이 적어지면 몸에 남은 에너지가...
-
통권 116호 (2024년 7- 8월) 신인상 당선자 이주숙ㅡ 어머니 2024.07.29해당카페글 미리보기
세신 후 쟁반에 반찬 몇 개랑 국 한 그릇 챙겨 현관 밖에 나와 앉아 아침식사를 하면서 그제서야 하늘 한번 올려다보았었지요. 어디선가 ‘야옹’ 하면서 나타난 고양이가 저를 빤히 올려다보면 밥을 좀 나누어 주었어요. 생선과 밥을 맛있게 받아먹고...
-
긴급 알림 !(마스크 다시 써야 하겠습니다.)//80세 벽을 넘으면 어떻게 해야 하나 ? 2024.07.28해당카페글 미리보기
6. 허리 상부의 통증 7. 폐렴 8. 전반적인 식욕 저하 또한, COVID-Omicron XBB는 델타 변이보다 5배 독성이 강하고 사망률이 높습니다. 증상이 극단적으로 심각해지는 데는 훨씬 적은 시간이 걸리고, 뚜렷한 증상이 없는 경우도 있습니다. 그러니 좀 더...