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출장, 온라인, 스튜디오 Personal Trainer K's GYM 스팟공지!!! 2024.08.08해당카페글 미리보기
트레이너들이 기구로 하는 기본운동만을 지도하는게 아니라, 오랜 노하우와 지식을 통해 개발해놓은 자체 프로그램으로 레슨을...받으시며, 다이어트, 체력증진, 머슬 벌크 키우기, 어깨, 허리 상해 스트레칭 재활,운동 테라피 등등,, 원하시는 운동 목적...
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👉나이가 들수록 근력운동을 꼭 해야하는 이유? 2024.08.07해당카페글 미리보기
관절염, 허리디스크 등의 질환이 생길 확률이 높아집니다. 근육이 없는 노인은 신체균형장애가 생길 확률이 2.3배! 낙상위험이...못하고 고생만 하다 돌아가신 분들 많아요) 근력운동을 하지 않는 분들이 평소 활동량이 적어지면 몸에 남은 에너지가...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통)] 1:1 맞춤 운동 처방 전문 2024.08.04해당카페글 미리보기
재활 - 허리(목) 디스크, 척추 협착증 & 측만증, 좌골신경통, 어깨(오십견 & 담), 무릎, 팔꿈치, 손목... ※ 단순하고 일률적인 운동 지도가 아닌 개개인의 몸 밸런스(Balance) 상태에 맞는 맞춤 운동으로 통하여 비틀어진 몸의 전체적인 밸런스(Balance...
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운동처방(척추/골반/재활) 기술 전수 받으실 분 계시면 전수 해 드립니다. (대상 : 의사, 운동지도자, 체육전공자 또는 전공예정자.. 2024.08.03해당카페글 미리보기
필요 없습니다. 예를 들어 슬링(Sling), 필라테스와 같은 운동기구 필요 없습니다..! 단지 스트레칭 매트 1장 있으면 됩니다...척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분.. 허리(목) 디스크, 척추 협착증 & 측만증 & 분리증, 좌골신경통...
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엉덩이 기억 상실증 2024.07.18해당카페글 미리보기
보건기구)에서 신종 질환으로 규정하였습니다. ❄카나다 토론토 재활 연구소에서 2015년 엉덩이 근육 감소를 연구하고 발표한...잃으면 골반이 정위치에 자리잡지 못하고 틀어지고 허리 요통을 유발시킵니다. ❄요통환자의 80%는 엉덩이근 약화로 비롯됩니다...
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50살이 된 초등학생 2024.07.02해당카페글 미리보기
운동기구에서 차례차례 30분간 운동을 하고 이렇게 오전엔 운동장에서 집사람도 와서 운동도 하며 아들을 지켜보고 있다 매일 이렇게 오전시간은 수목원 운동장에서 집사람하고 아들을 대리고 운동 하고 나니 오전의 스캐줄은 끝났으나 다른일은 엄두도 낼...
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중년인데 매일 윗몸 일으키기? 허리 망가지는 최악의 이 자세는? 2024.07.02해당카페글 미리보기
나르는 기구를 두면 좋다. 시간 날 때마다 허리를 뒤로 젖히는 동작을 반복하는 게 좋다. 이때 급하게 하지 말고 천천히 조심...내 허리를 귀한 유리그릇 다루듯이 해야 한다. 나도 혹시 디스크?... 척추 신경 아픈 이유가? 우리 몸의 척추는 여러 개의...
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코어 운동 뜻 효과 코어 운동의 방법 2024.06.28해당카페글 미리보기
통증이나 디스크 질환을 예방하고 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. -신체가 점차 노화됨에 따라 구부정해지는 자세를 곧게...라인을 예쁘게 잡아주는데 도움을 줍니다 -코어운동은 복부, 허리, 엉덩이 등을 강화하여 전체적인 근력을 향상시킵니다. -몸...
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종아리 아프고, 발기도 시원찮은 男…‘이것’ 막힌 탓? 2024.06.21해당카페글 미리보기
운동과 근력 운동)을 규칙적으로 하되, 무리한 ‘신체 노동’을 피해야 한다. 척추의 부담을 줄여주는 의자나 기구를 잘 활용하면 허리 통증을 줄이는 데 도움이 된다. 미국 웨인주립대 의대 조엘 K. 칸 교수(심장전문의)는 “미국에서는 매년 약 73만...
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도당산은 건강증진의 보배로운 기지 2024.06.14해당카페글 미리보기
도당산은 건강증진의 보배로운 기지 소 순 원 나는 허리 협착증과 디스크를 앓고 있는 환자다. 그 병증을 극복하기 위하여 또는...즐긴다. 입구에서 좌측의 비탈길로 오르면 운동기구들이 설치된 장소가 나타난다. 나는 이 지점에서 철봉에 매달려 허리...