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살 빼기 너무 힘들엇는데 달리기 하고 걍 빠져서 억울하고 신기한 달글 (feat. 러닝 찬양 달글) 2024.08.13해당카페글 미리보기
똑같이 먹고 똑같이 생활하면서 러닝만 했는데 살이 좌악좌악 빠짐 몸무게는 큰 차이 없는데 눈바디가 다른 사람 뱃살 줄어서 허리.29에서 26됌 라면 피자 치킨 먹어도 살 안찜 러닝 하면 바로 홀쭉 너무너무 신기하고 그동안 모르고 맛없는 샐러드 먹어댄...
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뱃살 NO 중년 다이어트, 가장 궁금한 Q&A 2024.08.12해당카페글 미리보기
주위 허리에 지방량이 증가하면 당뇨병, 고혈압, 동맥경화증 등 성인병 발병율이 높아진다. 이는 인슐린 저항성과 연관되어 있다...Q&A로 알아본다. 중년 여성의 다이어트 Q. 어떻게 해야 ‘뱃살’을 뺄 수 있을까요? 우선 왜 복부비만이 왔는지 그 원인...
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앉아도 접히지 않는 배를 위해, 복부 운동 2024.08.12해당카페글 미리보기
모자라서 살이 찐 것처럼 느껴지는 것이다. 이때는 윗몸일으키기와 같은 복부 운동을 해서 근육을 만들면 도움이 된다. 배가 납작해지기 쉬운 습관 따뜻한 옷차림_ 뱃살은 혈액 순환이 잘 이루어질 때 빠지므로 평소에 배 부분을 따뜻하게 덮어 주는 옷...
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*[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※]* 2024.08.11해당카페글 미리보기
가슴살15g,/육류150g/생선,150g/우유, 3잔반정도) ③친구...(노쇠하지 않는 비밀..) *한국노인 노쇠코호트_자료.연구에서 발취했습니다!! 친구와 거의 매일 만나는노인들은,한달에 한번 달에1회 정도 만난지 않는사람들보다,노쇠위험이 5분의1로 줄어드는...
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23기-1차시(8월 13일 용) 2024.08.11해당카페글 미리보기
90도로 허리 굽혀 사과를 했다. 시간이 없어 직접 이야기하지 못하고 가야 하니 앞으로 그런 일이 두 번 다시 일어나지 않도록 담당자 교육을 철저히 시켜달라고 부탁하고 나왔다. 14. 야단맞던 손녀와 사과하던 체육관 책임자 모습이 어른거렸다. 차를...
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휴가철 살찐 뱃살빼기 (1분운동) 2024.08.10해당카페글 미리보기
이제 가시는 분들고 계시죠? . 휴가 다녀 오신분들..🖐 휴가를 가실 분들..🖐 . 때와 장소..어디서든 눕기만하면 할수 있는 복근운동.. 올려 봅니다. . 흔히 아는 동작인데 제대로 하고 있나요? . 영상을 보고 계시다면 누워서 같이 해요~우리~♡♡ . https...
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살찌게 하는 습관 2024.08.10해당카페글 미리보기
아무리 운동을 해도 살이 잘 안 빠져 스트레스를 받는 사람이 많다. 하지만 무심코 평소에 취하는 자세가 살을 더 찌울 수 있고 그렇게 보이게끔 할 수 있다. 대표적인 습관 3가지를 알아본다. 1.다리 꼬기 다리를 꼬면 다리가 굵어진다. 다리 꼬기는 골반...
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나이들수록 비만이 무서운 3가지 2024.08.09해당카페글 미리보기
하네요. 따라서 관절염 환자들의 경우 무엇보다도 비만을 경계하고 운동을 게을리 해서는 안 되고, 늘어지는 뱃살로 망가지는 것은 몸매 뿐이 아니라는 것도 명심해야 된다고 합니다. ◇ 비만 노인은 허리도 삐끗 조심 비만은 당뇨나 암 같은 각종 성인병...
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우리 서로 기쁜 사람이 되자 2024.08.08해당카페글 미리보기
트니 살 것 같다 나도 모르게 침대에 누워 잠 한숨 일어나니 12시가 훌쩍 넘었다 집사람에게 국수나 삶아 먹자니 차가운 것만 먹으니 속이 좋지 않다며 따끈한 미역국 먹잔다 그 말도 맞다 덥다고 찬 것만 찾으면 안된다 이열치열이라 하지 않던가? 미역국...
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심신치료를 위한 입문 수행법 연구 - 결론 2024.08.06해당카페글 미리보기
스트레칭이나 살 빼기 정도로만 인식하고 있다. 그러나 요가에서의 동작 하나하나는 오랜 세월에 걸쳐 철저한 검증을 거쳤으며...못하고 그로 인해 오십견과 탈모까지 겪고 있으며, 허리통증과 손ㆍ발목 관절의 질병, 생리불순, 심하면 우울증과 조울증...