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체어스코 엘리트 올바른 자세교정 서울대의자 학생 책상 공부의자, 화이트바디 2D조절팔+허리받침 세트 2024.09.06해당카페글 미리보기
체어스코 엘리트 올바른 자세교정 서울대의자 학생 책상 공부의자, 화이트바디 2D조절팔+허리받침 세트
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뒷모습 사진 찍어보세요… ‘이런 상태’라면 운동 시급! 2024.09.06해당카페글 미리보기
이완시켜, 자세를 교정하고 통증을 덜어준다. ◇편평한 허리 건강한 허리를 가지고 있다면 척추기립근이 발달해 척추를 따라 세로로 골이 파여 있다. 그러나 척추기립근이 약한 사람은 세로 골 없이 편평하고, 뼈만 도드라진다. 몸의 중심을 잡아주는 척추...
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목뒤에 혹? 버섯증후군 의심 2024.09.06해당카페글 미리보기
수 있습니다. 따라서 평소 거북목이 있다면 올바른 자세와 운동을 통해 교정하려는 노력이 반드시 필요합니다. 거북목 자기 진단 및 스트레칭 방법 의자에 앉아서 옆에 거울을 보면 허리를 세우고 턱을 당기고 있는 자세가 기본자세인 분들이 있고 턱이...
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자다가 다리 쥐나는 이유? 허리 문제일 수도..? 2024.09.04해당카페글 미리보기
습관을 교정하는 것만으로도 척추관협착증 예방과 진행 시기를 늦출 수 있습니다. 1. 운동 ▶걷기는 반복적인 고관절의 움직임으로 뭉치고 굳은 허리, 엉덩이 근육을 풀어줄 수 있는 운동입니다. 그러나, 통증이 느껴질 때까지, 컨디션이 좋지 않은 날에도...
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웰니스 라이프를 위한 연령대별 건강테크 ① 2024.09.03해당카페글 미리보기
바라보거나 눈을 감고 쉬는 것”이라고 조언한다. 생활 자세 교정하기 앉아 있을 때는 두 발바닥이 지면에 닿게 하고 무릎과...어깨너비로 띄운 채 11자를 유지한다. 엉덩이는 의자 끝에 닿게 하고 허리와 등을 등받이에 붙여 앉는다. 시선은 모니터...
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가구 고르는 법! 소파는 딱딱하게, 침대는 푹신하게 2024.09.01해당카페글 미리보기
척추후만)이라면 조금 딱딱한 매트리스가 척추교정에 좋다. 딱딱한 바닥에 누워야 한다면, 바로 눕기보다는 3~4cm 이상의 요를...서 있을 때 비해 40% 정도 하중이 허리에 더 가해진다. 이때 바른 자세로 앉지 못하면 허리에 가해지는 하중은 더 커진다...
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■08월29일★萬福來★목요일■ ♣두고두고고생하는허리~목~디스크~생활속간편예방법3♣ 2024.08.29해당카페글 미리보기
자세 변화 사무직 직장인이라면 1~2시간 간격으로 알람을 설정해두고 자리에서 일어나 스트레칭을한다 ▲숙이는 자세 교정하기 생활 속에서 허리나 목을 앞으로 굽힐 때가 언제인지 스스로 돌아보고, 이를 최소화시킬 방법을 연구해야 한다 ▲의자 등받이...
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중년이 후, 2024.08.28해당카페글 미리보기
자신의 자세습관 중 요통의 원인이 될 만한 자세를 교정하려는 노력이야말로 허리 건강을 위한 첫걸음이라고 할 수 있다. ▶의자...더욱 무리를 가하게 되므로 앉아 있을 때도 똑바로 서 있을 때처럼 척추가 S자 굴곡을 유지할 수 있도록 주의해야 한다. 의자
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연연부성 1~20 2024.08.26해당카페글 미리보기
이 자세를 유지하며 하얀 햇볕 아래에서 한 시간 이상 서 있었던 것처럼 보였다. 광저우에서 배를 타고 오는 동안, 류광은 배탈이 나서 구토와 설사를 했었다. 이 조용한 젊은이는 매우 세심하게도 서양 의사를 불러 치료해 주었고, 잘 보살펴주었다. 지금...
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☎♥앞 뒤 옆 엉덩이 골반의 피 순환이 건강을 좌우한다.♥☎ 2024.08.25해당카페글 미리보기
안락의자에 앉아 있으면 하루 이틀 일주일도 안가서 없던 병이 생긴다. ★어떤 상황에서도 모든 갈비뼈 밑 부분인 횡격막을 앞...힘을 주어 위로 쳐들고 양어깨 뒤편 견갑골이 맞닿을 정도로 자세를 유지하며, 고개를 들고 생활하라. ☎앉으나, 서나, 옆...