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캐모마일 효능 캐모마일차 효능 10가지! (카모마일, 심신안정차) 2024.07.04해당카페글 미리보기
효능 10가지! (불면증, 소화불량, 피부 트러블 완화에 효과적인 심신안정차) 1. 숙면 유도 및 불면증 완화 .parklabchoice.com 캐모마일은 아피제닌이라는 성분을 함유하고 있는데, 아피제닌은 뇌의 GABA 수용체에 작용하여 신경을 진정시키고 숙면을 유도...
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걷기 운동 효과 2024.07.04해당카페글 미리보기
운동의 10가지 놀라운 효과1.1 체중 감량 및 체지방 감소걷기는 지방 연소 효과가 뛰어난 유산소 운동입니다. 꾸준히 걷으면...있습니다.1.2 심혈관 건강 개선걷기는 심장과 폐의 기능을 강화하여 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 또한, 혈압과...
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건강격언 보리밥 맨발걷기 (유기식) 2024.06.10해당카페글 미리보기
효능 10가지 1. 변비 예방 2. 혈관 건강 3. 당뇨 예방 4. 노화 예방 5. 항암효과 6. 면역력 강화 7. 골다공증 예방 8. 빈혈 예방 9. 피로 해소 10. 다이어트 ♧쌀과 보리의 궁합♧ 쌀은 여성(女性)의 성질을 가지고 있고 보리는 남성(男性)의 성질을...
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마라톤 훈련의 10가지 원칙 2024.06.05해당카페글 미리보기
대비 10가지 원칙’이 있으니, 이를 적극 참고해 보시길… 1. 딱 알맞게 달려라. ‘부상없는 건강한 상태(Stay healthy)’를 유지하라. 이는 매우 중요한 명제이면서, 흔히 무시되기도 한다. 과훈련으로 부상으로 이어져서도 안되고, 그렇다고 너무 안...
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운동보다 아프지 않고 장수하는 습관 10가지 🚶♂️ 2024.05.29해당카페글 미리보기
않고 장수하는 습관 10가지 https://youtu.be/HzNl_JELkU4 ■ 아프지 않고 오래 살려면 이 운동 필수!!! 건강하게 장수하는 것은...건강을 지키기 위해서는 꾸준한 운동과 관리가 필요하다. 그중에서도 둔근을 강화하는 운동이 가장 효과적이다. 왜 그럴까...
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남편 정력 되살리는 법 10가지 !! 2024.05.29해당카페글 미리보기
법 10가지 !! 11. 부부가 함께 규칙적인 운동을 한다. 운동과 성기능이 도대체 무슨 관계가 있느냐고 의아해할지 모르지만 성...제거, 성인병을 예방할 수 있다. 운동 중 심폐 기능을 강화 시켜주는 운동은 다 좋으나, 그 중에서 축구나 농구 테니스 등...
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"다리 꼬고 앉지 마세요!" 하지정맥류, 예방습관 10가지 2024.05.28해당카페글 미리보기
습관 10가지 1. 오랫동안 앉아서 하는 일을 가급적 피한다. 2. 앉아 있더라도 가급적 다리를 꼬지 않는다. 3. 적정 체중을 유지하는 것이 좋으며 비만한 사람은 체중 조절을 한다. 4. 허리, 엉덩이, 허벅지가 너무 조이는 옷이나 내의는 피한다. 5. 너무...
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5월26일 ☆姓氏 와 이름☆ 2024.05.26해당카페글 미리보기
팔꿈치가 허리에 닿을 때까지 내린다. 두 손으로 의자 뒤를 잡고 발뒤꿈치를 들었다가 내린다. 발뒤꿈치를 뒤로 올리고 무릎을...모두 3~8회 반복한다. 이런 동작이 어렵다면, 아주 쉬운 운동법이 하나 있다. 의자에 앉았다 일어서기를 10회 반복하면 된다...
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5년 만에 독서2000권 돌파!!! 2024.05.12해당카페글 미리보기
영업자 운동이 내몸을 망친다 미인대칭7가지 행복습관 무조건 팔리는 카피단어장 멘탈이 강해지는 연습 행복을 부르는 힐링유머...프로젝트 닭가슴살다이어트 병은 만가지라도 단식하면 낫는다 허리만 펴도 다이어트 1일 5식 다이어트 나의 첫 다이어트...
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하루 1시간 운동했더니 이런 효과가 2024.05.10해당카페글 미리보기
등 10가지 조직을 조사했다. 그 결과 특정 인지질(BMP), 즉 ‘비스(모노아실글리세로)포스페이트’ 수치가 늙은 생쥐의 모든...생검에서도 BMP 축적을 확인할 수 있었다. 연구팀은 운동을 하루 1시간 하게 한 뒤, 많은 사람의 근육을 생검해 분석했다. 그...