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자궁내막증: 증상, 원인, 임신 가능성 2024.09.19해당카페글 미리보기
수 있습니다. 예를 들어, 만성 골반 통증, 생리 사이의 출혈, 과도한 출혈, 배변 시 통증, 배뇨 시 통증 등이 있습니다. 일부 여성들은 허리 통증이나 다리 통증을 경험하기도 합니다. 이러한 증상들은 일상 생활을 방해하고, 정신적 스트레스를 유발할 수...
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몸이 행복해지는 8가지 자세 2024.09.18해당카페글 미리보기
혈액 순환을 원활하게 하는 자세. 가슴과 골반을 열어주고 어깨를 유연하게 해주며 아랫배와 대퇴부 근육을 자극해 부드럽게...준다. 우르드바 다누라 아사나 (역 U형 자세) 팔과 손목, 복부, 다리, 엉덩이와 척추가 강화된다. 우울함을 느끼거나 등의...
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신경숙 시인 신작 5편과 감상 평설ㅡ《창조문예》 24년 5월호 2024.09.18해당카페글 미리보기
액자처럼 골반이 틀어졌어요 내가 완전하게 당신에게 전달되었다는 소식과 우리 사이에 서로 다른 계절을 보내고 고여 있는 중심으로 뿌리를 내렸어요 비틀어진 허리를 세우며 겹겹이 주름진 시간의 얼룩을 지우고 있어요 당신과 나 사이에 다른 계절이...
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코어 근육이 아예 없어서 플랭크 크런치 못하는 사람에게 추천하는 운동 2024.09.16해당카페글 미리보기
필라테스 동작하는거는 힘들수밖에 없음. 난 운동치료센터를 먼저 가서 배운거중에 가장 허리통증에 도움 됐던거 공유함. 진짜 꼭 필수야!! pevic tilting exercise라고 해서 골반기울기 운동이야. 이 운동은 빨리 하는게 중요한게 아님. 자세와 근육에...
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나이 들면 더 중요해진다 의외의 ‘이곳’ 근육 꼭 키워야 2024.09.16해당카페글 미리보기
땐 다리를 곧게 편 뒤, 수건이나 밴드를 발바닥 아치(오목한 부분)에 걸어 10~20호간 당기는 운동을 하면 좋다. 발 근육이 피로할 때는 발바닥의 아치 부분, 발가락 사이의 작은 근육들 위주로 마사지를 하면 된다. 이외에도 42~44℃의 물에 10~15...
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혹시 내 골반 틀어 진건 아닐까. 2024.09.16해당카페글 미리보기
통증이 생기면 허리 근육이나 척추 문제를 의심하곤 하는데, 골반이 문제일 수 있다. 골반이 틀어지면 몸 전체 대칭이...골반이 틀어지면 허리 균형도 깨진다. 잘못된 자세가 주로 골반을 틀어지게 한다. 특히 다리 꼬는 자세가 위험하다. 다리를 꼬고...
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9월 16일 출석부 올립니다 2024.09.16해당카페글 미리보기
낙상사고예방,6 ✅당뇨원인말초질환예방, ✅요실금예방, ✅족저근막염, ✅무릎관절치료, ✅허리통증완화, ✅다리힘 강화, ✅허벅지,골반치료, ✅고관절통증치료, ✅다리저림 예방, ✅뱃살빠짐, ✅하체강화, ✅허리디스크와무릎, ✅종아리통증완화, ✅질과 항문 조임강화...
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척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 척추측만증, 좌골신경통, 골반) 1:1 맞춤 운동 전문 2024.09.15해당카페글 미리보기
저에게 오신지 방문일자 기준 12일 만에 요통 및 골반에서 나는 소리, 다리 혈액 순환 장애도 해소 되었습니다. ※ 최근 등산을...여성분이 허리 디스크, 척추 협착증 및 측만증, 목 통증, 좌골신경통 으로 인하여 서 있으면 몸이 한 쪽 방향으로 돌아가고...
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잠들기 전 이것 하면 생기는 놀라운 효과 2024.09.13해당카페글 미리보기
만성적인 통증으로 이어질 수 있습니다. 잠들기 전에 스트레칭을 하면, 근육의 긴장을 완화시킬 수 있으며, 이는 신체의 이완과 더불어 마음의 안정을 촉진할 수 있습니다. 스트레칭을 통해 몸의 유연성을 향상시키고 혈액 순환을 촉진하여, 하루 동안...
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자연치유본가 강남 뭉침해소 선릉역 직장인 신부 웨딩 산전 산후 마사지 추천 2024.09.13해당카페글 미리보기
오른쪽 다리가 불편할 수밖에 없다고 바로 알아보셔서 신기했어요 그리고 골반이 틀어져있으니 쭉 올라가서 날개뼈, 흉곽, 어깨까지 영향을 받아있다는 걸 파악하신 후, 집 나간 오른쪽 뼈들을 제자리에 정렬하는 것으로 김순자 팀장님께서 오늘 프로그램...