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걷지 않으면 모든 걸 잃어버린다 2024.08.21해당카페글 미리보기
행복해 지고 자신감과 즐거움으로 어느새 몸의 가벼움을 느끼게 될 것이다. 뇌혈관 지표를 정상으로 돌리는 방법은 먹는 식습관 보다 운동습관이 더 중요하다. 걷는 것은 혈관을 깨끗하게 한다. 때와 장소를 가리지 말고 걸어라. 허리둘레는 가늘수록...
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엉덩이 기역상힐증 2024.08.21해당카페글 미리보기
엉덩이 근육 감소를 연구하고 발표한 내용을 보면 ㅡ당뇨병 유발위험 90% 심장병, 암유발 위험 20% 라고 합니다. ㅡ엉덩이가 힘을 잃으면 골반이 정위치에 자리잡지 못하고 틀어지고 허리 요통을 유발시킵니다. ㅡ요통환자의 80%는 엉덩이근 약화로 비롯...
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근력운동이 여성에게 주는 이점은? 2024.08.21해당카페글 미리보기
다리, 허리, 상체를 포함해 다양한 활동의 핵심적인 부분의 힘을 향상시킨다. 자신감 향상 불행하게도, 우리 사회는 여성이...주어, 보통은 체중과 속도에만 초점을 맞춘다. 근력운동은 신체 기능에 대한 관점을 바꾸고 여성들의 자신감을 높이는데 도움을...
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“나이가 원수?”…중년에 살 빼기 더 힘든 이유? 2024.08.21해당카페글 미리보기
접어들면 허리는 굵어지고, 근육은 줄며, 피하지방은 점점 늘어난다. 피부는 얇아지고, 유방은 크기가 줄며 처진다. 관절이나...고열량-고지방-고탄수화물 음식을 먹는다면 걷잡을 수 없이 살이 찔 수 있다. 근육 늘려야 몸속 열량 충분히 사용… 근력 운동이
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차훈아트 I 전황석 수산석 옥 청전석 황석 - 중국 전각 궁중 인장 도장 새인과 문인 낙관 인장 유파인 집진 2024.08.21해당카페글 미리보기
그 방법은 맵고 곧고 힘차며 밀도가 균일합니다. '근대 명수, 국내 최고'로 불렸습니다. 문팽(文彭)과 함께 문하(文何)로 불렸으며 하진(河震)이 세상을 떠난 후 학생 청진(程原)이 하진(河震)의 전각 작품 5000여 점을 공모하여 아들 청(朴)이 천방(天方...
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빠르게 걸으면 오래 산다? 2024.08.20해당카페글 미리보기
걷기 운동은 건강에 있어 핵심과 같다. 그런데, 걷는 속도나 자세를 보면 심리적, 육체적 건강 상태를 알 수 있다는 흥미로운 사실이 소개되었다. 건강전문지 웹엠디와 함께 알아보자. ◇ 빠른 걸음 걸이 = 수명 연장? 65세 이상의 사람들을 대상으로 한...
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9/7 코어다이나믹 원데이클래스-코어운동의 이해와 수준별 코어운동- 코어운동과 복근 운동을 구분할수 있으신가요? 2024.08.20해당카페글 미리보기
등록 방법 ▪️@core_dynamic_ 프로필 링크: https://forms.gle/AuZPzh7XkCYDh9uR7 구글폼 신청서 작성. ▪️신한은행 ***-**-******(신현수) ▪️5만원 입금. ▪️카카오톡 초대 (신청서 작성과 입금 확인 후 코어다이나믹 공식단톡방에 초대하여 상세 내용 공유해...
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중년 이후 척추 건강 2024.08.20해당카페글 미리보기
하는 방법이다. 돌아누웠을 때 위로 올라오는 다리를 살짝 구부려 주거나 다리 사이에 푹신한 쿠션을 끼워 주면 더욱 좋다. 엎드리는 자세는 요통환자뿐 아니라 허리가 건강한 사람에게도 절대 금물이다. ▶물건을 들 때 물건은 허리의 힘이 아니라 무릎의...
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허리디스크 치료 방법을 송파역 정형외과가 알려드립니다. 2024.08.20해당카페글 미리보기
신경과 근육을 자극해 염증 반응으로 허리 통증과 다리 저림 등 하지 방사통을 유발하는 대표적인 척추 질환입니다. 보통 허리디스크는 허리에서부터 통증이 시작되지만, 서서히 증상이 진행되면서 허리 외에도 엉덩이 통증, 다리 저림, 허벅지, 종아리 등...
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"식초의 효능" 2024.08.20해당카페글 미리보기
피부나 근육 내의 젖산을 분해해 혈액의 흐름을원활하게 하는 작용을 하며 이것은 피부의 노폐물을 제거하는데 효과가 있습니다. 둘째. 당뇨 당뇨로 부터 몸을 지키기 위해서는 탄수화물, 지방 등 에너지원의 분해를 촉진해서 신진대사를 활발하게 해야...