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급성 요추염좌, 허리염좌 및 신경차단술 (허리 삐끗, 부작용) 2024.07.02해당카페글 미리보기
주요 증상 허리 통증: 급성적이고 날카로운 통증이며, 움직일 때 악화될 수 있습니다. 근육 경련: 허리 근육이 경련하여 딱딱해지는 증상입니다. 압통: 허리를 누르거나 촉진했을 때 통증이 심해지는 증상입니다. 운동 제한: 허리 통증으로 인해 움직임이...
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몸에 ‘이런 증상’ 나타난다면 2024.07.02해당카페글 미리보기
하지만 운동 부족과 잘못된 자세 등과 같은 이유로 허리와 무릎 통증을 호소하는 젊은 층도 많다. 운동 부족으로 인해 근력이...간단한 스트레칭은 통증이 발생하는 관절 부위의 온도를 높여 통증을 예방할 수 있으며 근육을 이완시키고 관절 주변 근력을...
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일어나 기지개를 켜면 2024.07.02해당카페글 미리보기
몸이 굳은 상태에서 갑자기 일어나 움직이면 근육·관절이 자극을 받으면서 통증, 경련이 나타나곤 한다. 매일 아침에 일어나...자세로 기지개를 켜면 척추 기립근의 긴장을 풀어 목·허리 디스크를 예방할 수 있다. 또 장이 자극돼 연동 운동이 활발해...
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산책 좀 했더니 발뒤꿈치 찌릿찌릿 중년 여성에게 많은 '이 질환' 2024.07.02해당카페글 미리보기
발바닥 근육을 감싸고 발바닥 아치(arch)를 유지해 주는 단단한 섬유막이다. 주요 기능은 몸을 지탱하고 충격을 완화 시켜준다...운동이나 오래 걷기 등으로 족저근막에 무리가 가면서 염증과 통증이 발생하는 것을 말한다. 보통 운동선수들에게서 많이...
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방치하면금물, 6가지 디스크초기증상 2024.07.02해당카페글 미리보기
정선근 교수! 그런 그가 밝히는 백년허리에 숨어있는 비밀은 크게 네 가지다. ‘ 첫째, 허리 통증의 원인은 디스크 손상 때문이라는 것이다. 근육이 뭉쳐서, 허리가 뻣뻣해서 아픈 게 아니라는 것이다. 둘째, 디스크 손상은 시간이 지나면 저절로 낫는다는...
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나도 모르게 건강 해치는 습관 6가지 2024.07.02해당카페글 미리보기
증가하고 감염을 일으킬 수 있다 몸이 보내는 신호에 귀를 기울여야 한다'고 말한다. ◆구부정한 자세=구부정한 자세는 어깨 통증이나 어깨충돌증후군으로 이어질 수 있다. 이는 회전근계 근육이 압박받기 때문이다. 거울 옆에 섰을 때 귀와 어깨, 엉덩이...
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장마철 관절 통증 예방에 도움되는 단월드 기체조! 2024.07.02해당카페글 미리보기
관절을 따뜻하게 하는 것이 좋다고 해요. 혈액순환을 원활하게 해주고 근육을 풀어주어 도움이 된다고 합니다. 단 염증과 부종이 있는 경우에는 온찜질을 하면 안된다고 합니다. 적절한 운동은 관절 통증 예방에 도움이 되며 관절을 유연하게 유지하는 것...
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허리 통증 코어 운동, 간단하게 할 수 있는 6가지 운동들 2024.07.02해당카페글 미리보기
간단하게 할 수 있는 운동들을 소개해드리고자 합니다. 허리 통증 예방 운동 버드독 Bird dog ① 양쪽 무릎과 손바닥을...살짝 말아주는데요. 이는 복부에 긴장을 유도해 코어 근육을 활성화시킵니다. 이제 준비 자세는 끝이 났습니다. ②...
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7.1~2 오금/눈/허리/안면경련/두침/손떨림/턱밑점/전신통증/고관절증 2024.07.02해당카페글 미리보기
쥐기 어려울때도 있습니다. 손이나 손가락에 경기하듯 근육이 튀는듯한 현상도 자주 일어나구요... 파키스탄에서 각종 검사를...튀어나와 있습니다... 제가 치료를 2달 하면서 그래도 통증이 많이 줄었는데요...근본적인 치료가 안되는듯 합니다. 최근애는...
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하루 5분! 종아리 마사지로 모든병을 고친다! 2024.07.02해당카페글 미리보기
주물렀더니 허리통증과 어깨결림이 한결 나아졌습니다.(50대 공예가) ✔설암 수술을 받은 다음날 얼굴이 퉁퉁 부어오른 남편의 종아리를 주물렀더니 놀랍게도 부기가 싹 빠지더군요. (40대 주부) ✔종아리 마사지를 하고 자면 다음날 전혀 피로하지 않고 몸...