카페검색 본문
카페글 본문
-
계 17:15-18 하나님이 주신 꿈을 회복하라(Recupera el sueño que Dios te dio) 2024.07.07해당카페글 미리보기
때 허리 디스크를 치료받고 나서는 남미에 선교사로 나가겠는 꿈을 꾸게 되었습니다. 그리고 그 꿈대로 저는 지금 남미에 와 있습니다. . Si conocemos a una persona de fe, escuchamos el evangelio y llegamos a creer en Jesús, se producirán...
-
일어나 기지개를 켜면 2024.07.02해당카페글 미리보기
깨울 수 있다. 우리 몸의 근육과 관절은 자는 동안 움직임 없이 굳어있다. 몸이 굳은 상태에서 갑자기 일어나 움직이면 근육...때문이다. 바른 자세로 기지개를 켜면 척추 기립근의 긴장을 풀어 목·허리 디스크를 예방할 수 있다. 또 장이 자극돼 연동...
-
나도 모르게 건강 해치는 습관 6가지 2024.07.02해당카페글 미리보기
사이에 건강을 해치는 나쁜 습관 6가지를 소개했다. ◆엎드린 자세로 잠자기=목을 뒤로 젖힌 상태로 잠을 자면 목을 비롯한 상체...스트레칭하기=아침에 일어나자마 허리 스트레칭을 하면 허리 디스크 발병 위험이 증가한다. 커피를 마신다거나 이...
-
사람들이 잘 모르는 거북목, 목 디스크 증상 2024.07.01해당카페글 미리보기
을 자는 것 3. 팔저림 처음엔 어깨만 저리다가 심해질수록 손가락까지 내려옴 위와 같은 증상이 나타나는 이유는….. 다 이어져...있는 것입니다…. 통증이 심한 사람은 병원가서 꼭 목디스크 검사를 해보고 그냥 거북목인 사람들은 도수치료(실비보험에...
-
골반통증 한의원 치료 방법은? 2024.06.29해당카페글 미리보기
목디스크 수술은 잘 된 것 같고 골반이나 신경에도 전혀 이상이 없다고 하는데 계속해서 골반 부위에 거슬리는 쓰라린 설명하기 힘든 불편함이 있습니다. 대학병원에서는 근막에 문제가 생긴거 같다고 했고 상담하는 지금도 골반 쪽으로 계속 신경이 가서...
-
건강상식(밥 먹고 나면 꼭하는 '이행동'...건강엔 최악) 2024.06.22해당카페글 미리보기
점심 식사 후 잠시 책상에 엎드려 낮잠을 자는 사람도 많다. 그런데, 이 자세는 척추에 부담을 줘서 삼가는 게 좋다. 엎드려서...앞으로 심하게 꺾이면서 척추가 휘어지고, 심할 경우 허리 디스크까지 생길 수 있다. 가슴을 조이고 위를 압박해 소화 작용...
-
♣복음말씀의 향기♣ No3893 6월19일[연중 제11주간 수요일] 2024.06.19해당카페글 미리보기
배고픈 자는 복이 있으며, 지금 박해받아서 우는 이들은 복이 있다고 말합니다. 결국 세속, 육신, 마귀를 이긴 이들은 복이 있다고 합니다. 이것을 이루지 않고는 ‘사랑’이라는 목표가 완성되지 못하기 때문입니다. 삼구는 사랑과 반대 욕구입니다...
-
평생 허리 튼튼 법 (허리통증! 꼭 보세요!) 2024.06.14해당카페글 미리보기
권장 자세가 바뀌었다. 전문 박사는 “90도로 앉으면 긴장이 되므로 100~110도로 등을 기대고 등받이에 엉덩이를 붙여서 앉는 것이 좋다.”고 설명한다. 또한 맨바닥보다는 의자에 앉아 있는것이 척추를 위한 좋은 습관이다. ♣ 2. 벽걸이 TV와 태블릿 PC...
-
목 디스크 예방을 위한 생활속 건강 수칙 2024.06.10해당카페글 미리보기
하거나 허리를 좌우로 돌리거나 실내를 가볍게 한 바퀴 도는 것이 뼈와 근육의 만성피로를 예방하는 데 효과적이다. 3. 몸을 항상 따뜻하게 유지하기 찬물로 샤워를 하거나 머리 감기, 머리를 감은 후 머리카락을 말리지 않고 외출하는 등의 행동은 찬...
-
식사 후엔 커피 한 잔? 무심결에 건강 해치는 ‘식후 습관’들. 2024.05.28해당카페글 미리보기
하지만 이같은 수면 자세는 목과 척추가 심하게 꺾이는 자세로서, 장기간 반복될 경우 허리 디스크 위험을 높일 수 있다. 가슴...가능성이 크다. 식사 직후 잠을 자야만 하는 상황이라면 차라리 의자에 등을 기대고 머리와 목, 허리를 펴고 자는 편이 낫다...