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당신의 허리가 아픈 이유 4가지 2024.09.18해당카페글 미리보기
코어 근육 운동과 함께 복부 비만을 탈출해야 한다. 2. 잘못된 자세를 하거나 허리를 무리하게 사용한다 허리를 무리했을 때 생기는 근육통과 흔히 허리를 삐끗했다고 표현되는 요추 염좌는 요통의 가장 흔한 원인이다. 근육이 뭉치고 담이 들었다고 표현...
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Re: 계간 『시조문학』 등단작품(1961~1975년) 2024.09.17해당카페글 미리보기
아지랑이 허릴 휘어 노을 속을 넘나들까. 이승을 다 뒤흔들듯 하늘 덮는 나비였네. 67 *역사/ 유병규 빈대가 죽는 맛에 초옥 삼 칸 불 사르며 어릿광대 춤을 추고 신명들려 가슴 풀고 여명이 까맣게 삭아 앙금지는 휘나레여. 몰락된 그 자리에 새 버섯이...
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나이 들면 더 중요해진다 의외의 ‘이곳’ 근육 꼭 키워야 2024.09.16해당카페글 미리보기
발목 염좌, 낙상 등의 위험도 커지고, 활동량이 감소한다. 발 근육을 강화할 땐 다리를 곧게 편 뒤, 수건이나 밴드를 발바닥 아치(오목한 부분)에 걸어 10~20호간 당기는 운동을 하면 좋다. 발 근육이 피로할 때는 발바닥의 아치 부분, 발가락 사이의 작은...
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반려식물.(26)~염좌.고무나무.스투키.~~(30) 2024.09.12해당카페글 미리보기
(26) 염좌. 게으른 사람이 잘 키운다는 다육식물 그 대열에 서 봤습니다 선인장과라서 부지런히 물을 주면 수분 과다로 먼 길 갑니다. 잊어버리고 있다가 어쩌다 한 번씩만 목 축이길 좋아하거든요. 수형 잘 잡아주면 고목 연상케 하면서 관리가 쉬워 매력...
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윗몸일으키기, 하면 안 된다 VS 해야 한다 2024.09.12해당카페글 미리보기
원장도 윗몸일으키기할 때 몸을 새우등처럼 휘게 만들면서 허리에 무리가 간다고 말했다. 디스크 위험성이 있는 사람이 과도하게...수 있을 뿐 아니라, 근력이 약한 사람에게는 근육 염좌가 생기는 원인이 될 수 있다고 경고했다. 윗몸일으키기를 하면서...
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하루 ‘5분’ 투자로 건강한 허리 되찾자! 2024.09.10해당카페글 미리보기
허리 건강이 크게 위협받고 있다. 허리 통증을 유발하는 대표적인 질환들과 예방법, 운동법에 대해 알아보자. 허리 삐끗 ‘요추 염좌’ 허리 통증의 원인이 되는 가장 대표적인 질환이 바로 요추 염좌다. 요추 염좌는 허리뼈 부위의 뼈와 뼈를 이어주는...
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팔괘방위와 길흉판단(八卦方位與吉凶判斷) 2024.09.05해당카페글 미리보기
등, 허리; 태괘는 주요 입 혀, 치아, 폐, 오른쪽 갈비뼈, 오른쪽 어깨 팔. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ상세ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 乾卦:건괘 主吉則是官貴(文官)首領、文昌、威嚴、仁德。 主凶則是貧賤、愚笨、矢亡、傲慢、霸道。 主病則是頭部病、胸部病、骨病、陳舊性損...
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[서울] 초보자도 쉽게 통증조절 가능한 신경가동성(Neurodynamic) 재활운동 교육강좌 안내 - 2024년 12월 29일 2024.09.02해당카페글 미리보기
질문들 1. 상지와 하지에서 나타나는 말초질환에 효과가 있나요?(예 : 테니스엘보우, 수근터널증후군, 족저근막염, 염좌) 2. 목, 어깨, 허리 통증에서도 효과가 있나요? 3. 방사통 or 연관통에 효과가 있나요? 4. 말초신경계 치료에 주로 사용하는것으로...
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방광염(오줌소태)에 대한 봉침의 효능은 일석삼십조 2024.08.30해당카페글 미리보기
옆 ⇒ 허리[신장과 연락] + [방광에 예속] ⇒ 선추부 ⇒ 둔부 ⇒ 내슬와(안무릎, 오금) ~ ⁂ 뒷목의 지맥 ⇒ 어깨 호미뼈 ⇒ 척추옆⇒ 요추옆 ⇒ 선추 ⇒ 둔부 ⇒ 슬와에서 합류 ⇒ 비복근(종다리 - 발목) ⇒ 외과(외측 복숭아뼈) ⇒ 소지(지음穴-새끼...