카페검색 본문
카페글 본문
-
최근 운동과 관련된 질문 해주신 것들에 대한 공개 답변입니다. 2024.07.06해당카페글 미리보기
대게 허리 부상이 많습니다). 하지만 반대로. 영석형님이나 진철회원처럼 하체 근력이 탄탄하지 못한 저는 어떻게 할까요. 저는 신체 중심이 높아지지만 않도록 유지하고 회전력을 사용한 달리기를 하려고 노력하는 편입니다. 저는 척추 골반의 회전에서...
-
꼬리뼈가 아픈 이유 임산부 꼬리뼈 통증 대처 방법 치료 2024.07.06해당카페글 미리보기
진통제가 도움이 될 수 있습니다. 좌욕: 따뜻한 물에 앉는 것은 근육을 이완시키고 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 자세 교정: 도넛 쿠션 사용: 앉을 때 꼬리뼈에 가해지는 압력을 줄여줍니다. 올바른 자세 유지: 앉을 때는 허리를 곧게 펴고, 무릎을...
-
수험생 집중력 체력에 도움이 되는 운동과 방법은? 2024.07.06해당카페글 미리보기
허리 등을を中心に 스트레칭을 하면 근육 긴장을 완화하고 피로를 풀어줄 수 있습니다. 또한, 스트레칭은 유연성을 높여 자세 교정에도 도움이 됩니다. 4. 근력 운동 근력 운동은 근육량을 늘려 체력 향상에 도움이 됩니다. 또한, 근력 운동은 성장 호르몬...
-
허리통증 완화 자세로 하는 한가지! 2024.07.06해당카페글 미리보기
저는 허리 통증으로 인해 오랫동안 고생해 왔습니다. 병원 치료와 함께 집에서도 스트레칭과 자세 교정을 실천했습니다. 특히 아기 자세와 고양이-소 자세는 허리 통증 완화에 큰 도움이 되었습니다. 처음에는 자세가 어색하고 힘들었지만, 꾸준히 실천...
-
허리 아플때 등 허리 다리 통증 이유 2024.07.06해당카페글 미리보기
수 있습니다. 물리치료: 스트레칭, 근력 강화 운동 및 자세 교정 등이 도움이 될 수 있습니다. 요가 또는 필라테스: 근력과...경우 수술이 필요할 수 있습니다. 3. 실제 환자들의 리뷰 다음은 허리, 등, 다리 통증을 경험한 실제 환자들의 리뷰입니다...
-
추나요법 도수치료 차이점 비용 건강보험 2024.07.06해당카페글 미리보기
관절 교정, 기의 흐름 개선 근육 및 관절 문제 해결, 통증 완화 대표적인 치료법 추나, 침, 뜸 조작, 마사지, 테이핑 적용 질환...협착증, 마비, 면역력 저하 근육통, 관절통, 스포츠 손상, 자세 불량 drive_spreadsheetSheets로 내보내기 2. 추천하는...
-
등 통증 원인,등이 아픈 이유 2024.07.06해당카페글 미리보기
전체, 허리 등 특정 부위에 국한되거나 여러 곳에 동시에 나타날 수 있습니다. 통증의 강도: 둔한 통증, 날카로운 통증, 찌르는...요인: 특정 동작, 기침, 재채기, 앉아 있거나 서 있는 자세 등으로 통증이 악화될 수 있습니다. 3. 등 통증의 치료 등 통증...
-
추나요법 치료 효과 및 주의사항 2024.07.05해당카페글 미리보기
개선하여 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 특히, 목, 어깨, 허리, 다리 통증에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 관절...기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 자세 교정: 추나요법은 척추의 틀을 교정하여 퀭한 자세를 개선하고 몸의 균형을 회복하는...
-
골다공증 증상 검사 치료 약 주사 / 골다공증에 좋은 음식 운동 정리해 볼까 2024.07.05해당카페글 미리보기
있습니다. 허리 통증: 척추뼈가 약해져 발생하는 통증으로, 가장 흔한 증상입니다. 키 감소: 뼈가 붕괴되면서 키가 점점 작아지는 현상입니다. 자세 변화: 척추가 굽어 등이 구부러지는 등 자세 변화가 나타날 수 있습니다. 쉽게 넘어지는 증상: 사소한...
-
여름철 더 조심해야 하는 방광염, 신장염 단월드 기체조로 관리하세요! 2024.07.05해당카페글 미리보기
골반이 교정되고 생식기 기능이 강화됩니다. 2. 모관운동 자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다. 힘을...편안하게 호흡합니다. 혈액순환이 원활해집니다. 3. 장근술 앉은 자세에서 다리를 쭉 펴고 발끝을 당겨줍니다. 허리를...