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≈≈ 노년의 幸福 ≈≈╯ 2024.10.17해당카페글 미리보기
종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다. ◈"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. ◈하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지...
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룸바 웍, 쿠카라차 2 2024.10.12해당카페글 미리보기
저의 글 2015년 서울사랑방. 2016년 회원대화방에 골반의 중요성, 골반이 어떻게 비틀어지나, 골반이 비틀어지면 우리 몸에...들어 직립보행에 필요한 근육 3가지(댄스에 절대적으로 필요한 3가지 근육 허벅지,엉덩이,복근)을 만들고, 케갤(괄약근)운동...
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룸바 웍, 쿠카라차 2024.10.10해당카페글 미리보기
약하여 여성들이 많습니다. 제가 10년을 인체 각 부위의 중요성, 뼈, 관절이 틀어지는 이유와 질병, 댄스스포츠 정확하게 알고...포함)스포츠의 절대적으로 필요한 근육의 3가지(허벅지 앉쪽근육, 복근, 엉덩이근육)을 만들어 걷거나, 뛰거나, 운동을 할때...
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노년의 幸福 2024.10.07해당카페글 미리보기
운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많습니다. 하루라도 "발 뒤꿈치 들기" 운동을 안 하면, 후회 할 4가지 이유와 "발 뒤꿈치 들기" 운동을 하면, 좋은점을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 1. 돈 안드는 운동입니다. 2. 하루 100번...
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241002 현정쌤 낭중지추 2024.10.03해당카페글 미리보기
얼굴의 중요성을 알게해주셨어. 어떤 마음인지 잘 모르겠는 얼굴이 나오니 애매하게 된다. 그러니 흐름이란게 안 보이고 다 비장하다가 끝나게 됐다. 무용도 연기인데, 내용이 있는데, 비장만으로 끝날까? 눈의 표현을 넘어서, 힘들면 입 벌려도 돼! 입...
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강건한 다리의 중요성 2024.09.28해당카페글 미리보기
다리의 중요성 ♧ 사람은 다리가 튼튼하면 병 없이 오래 살 수 있습니다. 사람의 다리는 기계의 엔진과 같아서, 엔진이 망가지면 자동차 가 굴러갈 수 없습니다. 사람이 늙으면서 가장 걱정 해야 하는 것은 머리카락이 희어지는 것도 아니고, 피부가...
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다리의 중요성 2024.09.28해당카페글 미리보기
다리의 중요성 다리는 인체의 화로 역할을 한다. 다리를 이용해 운동해야 과잉 섭취한 칼로리와 신진대사를 통해 쌓인 노폐물을...자연의 중력(重力)을 거슬러 혈액과 림프를 심장으로 되돌려 보내려면 다리 근육을 자주 폈다 접었다 해줘야 한다. 다리가...
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한달 다이어트 식단과 혈액순환 안될 때 좋은 운동 2024.09.21해당카페글 미리보기
상체를 숙이는 동작이 좋습니다. 이 동작은 허벅지 뒤쪽 근육과 종아리 근육을 스트레칭합니다. 이 외에도 일상 생활 속에서 자주 몸을 움직여주는 것이 중요합니다. ## 유산소 운동의 중요성 유산소 운동은 혈액순환을 개선하는 데 큰 역할을 합니다...
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약은 독이다. 우다가와 구미코 저 2024.09.20해당카페글 미리보기
엉덩이, 허벅지 등에 분포하면서 비만의 원인이 됩니다. 그에 비해 '갈색 지방 세포'는 목덜미, 겨드랑이, 심장, 신장 주변과 특히 견갑골 주변에 많이 분포하면서 단백질 '사모게닌'이 지방이나 당분을 열로 변환시키는 작용을 할 때 돕는 역할을 하고...
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허벅지 종아리 근육이 중요한 이유 2024.09.14해당카페글 미리보기
종아리-허벅지 근육에 신경썼더니… 심장 혈관, 혈당에 변화가? 무산소-유산소 운동 모두 해야 건강효과 최고 입력 2024.08.26 14:02 / 코메디닷컴 운동의 중요성을 모르는 사람은 거의 없을 것이다. 오늘도 무더위 속에서 걷기 운동을 하는 사람들이 많다...