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14-32 枳朮湯 2024.10.19해당카페글 미리보기
좌허벅지 저리고 당기고 통증.식후 더부룩,상복만.기상시,공복시 명치가 쓰리고 심하비만,흉비,배통.변비2-3일.빈뇨,잔뇨감...1시간후 소실.2년. 62세여153cm52kg어눌.4년전 뇌수술후 동작굼뜨고 감각둔함.수면장애.뇌약,당뇨약,혈압약.전신 근육이완.추위...
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또 다른 나의 도전기(철인 킹코스 도전) 2024.10.14해당카페글 미리보기
팔통증이 줄어 팔을 핸들에 걸쳐놓고 허벅지 힘으로 페달링했다. 해안가라서인지 바람도 심했다. 맞바람일때는 페이스가 훅 떨어졌지만 힘으로 밀어부치지 않고 페달링으로 전진해나갔다. 중간중간 카보샷 섞은 물을 마시고 간식도 먹었다. 마라톤과는...
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무릎 아픈 중년 여성 이렇게 많아?...이런 운동이 좋은 이유? 2024.10.14해당카페글 미리보기
관절 통증이 더 심해지고 신체 기능이 저하되며, 무릎 관절염이 더욱 빠르게 진행할 수 있다. 운동은 관절 주변 근력을 강화해...기여한다. 따라서 적절한 운동은 무릎 관절염에 최고의 약이라고 할 수 있다. 나에게 맞는 운동 방법-강도 중요... 갑작...
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실핏줄이 조금 보였을 뿐인데, 수술이 필요하다고? 2024.10.14해당카페글 미리보기
간헐적인 통증(따끔거림) 정도를 들 수 있으며, 주로 생활습관(다리를 꼬고 앉거나 쪼그려 앉는 자세 등) 및 장시간 서서 혹은 앉아서 일하는 직업력 그리고 운동 부족에 의해서 정맥 순환이 저하되고 혈관의 압력이 증가하면서 발생하는 것이 보통입니다...
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심부정맥혈전증 2024.10.14해당카페글 미리보기
종아리와 허벅지의 정맥에 발생하지만, 골반이나 팔의 정맥에서도 발생하는 경우가 있습니다. 대부분 다리에서 많이 발생합니다. 우리나라에서 심부정맥 혈전증은 일반인에서 1,000명중 1명에서 발생하는 것으로 알려져 있고, 인구가 고령화, 식습관의...
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룸바 웍, 쿠카라차 2 2024.10.12해당카페글 미리보기
글 참고) 몸이 아프면 의사의 처방전과 약사의 조제로 약을 복용하듯 소중한 나의 몸 교정 또한 훈련하다 몸에 이상의 증세가...발을 가지런 모우고 무릎을 살짝 구부리고 바른자세로 선다. (두 허벅지앉쪽근육,엉덩이,배 3곳에 힘을 준다.) (롤을 뜬다...
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책에서 마주친 100개의 인생 2024.10.12해당카페글 미리보기
어디서 통증이 느껴지는 걸까.」 눈을 감을 수 없었던 정대의 넋이 정대의 몸을 빠져나왔다. 정대의 넋은 자신의 얼굴과 몸을 보며 누나를 떠올렸다. 어디선가 누나의 혼도 어른거리고 있을 테니 누나를 만나고 싶었다. 하지만 그곳을 모르고 안다고 해도...
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당신의 잠든 엉덩이를 깨워라! 2024.10.11해당카페글 미리보기
휘청거리면서 스트레스를 받게 되고 결국 통증으로 이어진다. ‘현대인의 약 80% 이상이 한 번씩은 요통을 경험한다’는 이야기...이런 동작을 할 때 엉덩이를 사용하지 못하고, 햄스트링(허벅지), 척추기립근(허리근육) 을 과도하게 사용한다. 쓰이지...
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무릎 건강에 도움되는 단월드 기체조 2024.10.10해당카페글 미리보기
부딪히며 통증이 생긴다고 하네요. 그래서 무릎 관절에 가는 부담을 덜어주는 무릎 주변 근육을 단력해야 한다고 합니다. 무릎 관절을 보호하려면 무엇보다 허벅지 앞쪽에 있는 대퇴사두근을 단련해야 한다고 해요. 이 근육은 무릎을 펴거나 고관절을...
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종아리통증, 경련 치료 - 발목부종원인 2024.10.07해당카페글 미리보기
종아리나 허벅지 근육이 떨리는느낌이 드는 등 다리에자주 경련 증상이 나타난다. 가려움 다리가 지속적으로 가렵지만뚜렷한 원인을 찾을 수 없다. 열감/수족냉증 종아리 등 다리가 뜨거운 느낌이 든다.다리에 혈액순환이 안되는 것처럼여름에도 발이...