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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.09.15해당카페글 미리보기
디스크가 파열이 되어도 시간이 지나게 되면 우리 몸에서 흡수를 하게 됩니다... ▶ 카페 회원님이신 "꽃비단비" 관계자 분이신 "무전동아지매" 님의 소개로 오신 46세 여성분이 척추 시술 후 재발하셔서 엉덩이 뒤쪽으로 부터 장딴지를 거쳐 발뒷꿈치...
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9월14일 즐거운 추석연휴 되세요,추석 이모저모 2024.09.14해당카페글 미리보기
경직된 근육의 피로를 풀어주는 것이 중요한데요.특히 머리받침대는 충격 시 완충역할을 한다는 점에서 올바른 위치가 중요...허리와 어깨를 펴야하며, 엉덩이를 의자 뒤에 밀착시켜 허리에 안정감을 주는 자세가 좋습니다. 의자의 높이는 허벅지 뒤쪽과...
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카이로프랙틱5 -척추의 해부학과 생체역학 2024.09.13해당카페글 미리보기
방사 파열은 흉추에서는 나타나지 않는다. 손상과 퇴행적 변형으로 인해 디스크는 torsional force에대한 저항력이 떨어진다. 4. 척추 인대 척추인대는 unixial 구조이며 콜라겐이 주행하는 방향으로 주어지는 부하에 매우 효과적 이다. 인대의 두가지...
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'이 증상' 있다면 등산 삼가야 & 가을철 안전한 등산 상식 2024.09.12해당카페글 미리보기
한다. 허벅지와 종아리 위주로 마사지해 뭉친 근육을 푸는 것도 좋다. 산행 후 무릎이 붓거나 통증이 지속되면 즉시 병원을 찾아 치료를 받도록 한다. ◇등산 장비 잘 활용하면 운동 효과 커져 본인에게 맞는 장비를 활용하면 등산의 효과와 재미를 배로...
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어깨 아프면 목 디스크?…‘회전근개파열’ 의심해봐야 2024.09.12해당카페글 미리보기
파열이라면 증상과 파열 정도에 따라 치료 방법이 달라진다. 회전근개파열은 어깨관절 주위의 힘줄에 파열이 생긴 것으로...치료하는 것이 좋다. 의료진에 따르면 파열이 심하지 않은 초기나 부분 파열 땐 약물이나 주사 치료, 체외충격파 치료 등으로...
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박성필 원장 [발목 뒤쪽 통증시 ‘아킬레스건 파열’ 의심] 2024.09.10해당카페글 미리보기
과격한 운동을 하거나 발을 땅에 잘못 디뎠을 때, 점프 후 착지를 잘못했을 때 등에 발생하기 쉽다. 갑작스러운 근육 수축에 의해서도 파열될 수 있고, 류마티스 관절염, 퇴행성 관절염 등에 의한 파열도 원인이 될 수 있다. 박성필 원장은 “치료 방법은...
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FEMALE SEXUAL ORGANS - 난소 2024.09.10해당카페글 미리보기
자궁 근육, 자궁 경부, 조울증 참조). "다낭성 난소" (PCO)라고 하는 것은 여러 번의 손실 갈등으로 인해 "많은" 낭종이 생기는 것을 말합니다 . 갈등 활동기 동안 발생한 세포 손실을 회복하기 위해 난소 세포가 낭종 내부에서 증식하기 시작합니다. 이...
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근력과 장수(임채환) 인연 소금 2024.09.09해당카페글 미리보기
걸려도 치료가 잘 됩니다. 생명줄이 바로 근육인 것입니다. 🔹️근력 운동은 1주일에 '4일' 근력 운동은 이틀에 한 번, 1주일 기준으로 4일하는 것이 가장 좋습니다. 운동을 하면 우리 몸의 근육은 미세하게 손상되고 피로 물질인 젖산이 생성됩니다. 이를...
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햄스트링 부상 치료와 대처하기 2024.09.06해당카페글 미리보기
있습니다. 앞서, 근육 부상은 파열이 아니면, 대부분 특정부위 근육 사용 빈도가 많아져, 반대급부의 근육이 짧아지는 현상으로...됩니다. 햄스트링은 엉덩이 아래 뒷쪽 근육 입니다. 반대 급부의 근육은 허벅지 앞쪽인 대퇴 이두근과 사두근쪽 입니다...
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테니스엘보와 골프엘보 차이는? 완치 방법은? 2024.09.05해당카페글 미리보기
미세한 파열이 생기며 테니스엘보를 유발할 수 있다. 재활의학과 전문의 이 혁 원장(공덕M재활의학과)은 “상과염이 팔꿈치 바깥쪽, 외측에 생기면 테니스엘보, 안쪽인 내측에 생기면 골프엘보라고 한다”며 “일상에서 팔을 주로 사용하는 방향으로...