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고혈압 과 죽음을 부르는 5대 요소 2024.10.18해당카페글 미리보기
잘해도 운동을 하지 않으면 혈당을 낮추기 어렵다. 식후 30분 산책, 엘리베이터보다는 계단 오르기, 대중교통 이용하기. ● 저녁식사를 일찍 하고 출출한 채로 잠든다 자는 동안 혈당이 계속 내려가면서 잠이 당뇨병을 예방해주는 효과를 볼 수 있다...
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대구다이어트 약으로 못뺐다면 이거 해보세요 ! (-8kg 감량) 2024.10.17해당카페글 미리보기
때문에 살이 찌는 건지 ! 빠르게 해결하러 쥬비스로 오셔야 합니다 63kg→55kg 까지 감량하시면서 고민이었던 복부 사이즈는 단번에 해결 ! 지금은 무료 후케어로 드리는 요요관리와 홈케어기기를 통해 꾸준하게 유지를 잘하시고 계십니다 ^^ 현재 무료로...
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10월 16,17일 [13번/9점,11점] 드디어 취미 다시 시작합니당🙂 2024.10.17해당카페글 미리보기
살빼는 이유 살에 대한 컴플렉스 극복하고 자신감 있는 나를 되찾자! 시작 체중 160cm/ 70.2kg 현재체중 ?kg 이번달목표 67kg 목표체중 1차목표/62kg 최종목표/52kg 오늘의 식이 오늘의 운동 아침 16일 8:30 17일 8:20 요구르트200ml 유부초밥, 무...
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혈액순환과 다이어트의 관계 2024.10.17해당카페글 미리보기
안쪽과 바깥쪽을 골고루 운동시켜 주거나 마사지를 통해 혈액순환을 주면 팔뚝살도 해결할 수 있다. ■ 뱃살이 붙는 이유 뱃살도 여러 가지. 그중에 윗배만 나오는 경우는 소화가 잘되지 않은 것이 원인. 폭식이나 과식을 하는 타입이라면 윗배가 많이...
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10월 15일 [13번/8점] 날씨가 선선하니 걷기 좋네요^^ 2024.10.15해당카페글 미리보기
살빼는 이유 살에 대한 컴플렉스 극복하고 자신감 있는 나를 되찾자! 시작체중 160cm/ 70.2kg 현재체중 ?kg 이번달목표 67kg 목표체중 1차목표/62kg 최종목표/52kg 오늘의 식이 오늘의 운동 아침 9:00 요구르트200ml, 닭채소죽 1/2공기 근력운동 간식 점심...
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10월 13일,14일 [13번/9점,8점] 활동량을 조금씩 늘리고 있어요~ 2024.10.15해당카페글 미리보기
살빼는 이유 살에 대한 컴플렉스 극복하고 자신감 있는 나를 되찾자! 시작체중 160cm/ 70.2kg 현재체중 ?kg 이번달목표 67kg 목표체중 1차목표/62kg 최종목표/52kg 오늘의 식이 오늘의 운동 아침 13일 10:00 14일 8:30 양상추, 파프리카, 발사믹드레싱...
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어바웃 최상엽 2024 2024.10.14해당카페글 미리보기
요즘 골격근량(24-4) ㄴ 대충 36kg 나옵니다. 목표는 37kg • 자랑거리가 있다면? - 턱걸이 4개 가능(23-3) • 허벅지 살빼는 데 무슨 운동하는게 좋을까? ㄴ 내 지식으로는 살은 부위별로 빠지지 않는다. 전체적으로 균형 잡힌 운동과 감량을 병행하셔야...
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뼈와 관절 2024.10.12해당카페글 미리보기
굳은 살을 형성합니다(상아질 생성 상아 모세포 참조). 뼈의 바깥쪽 표면은골막 으로 덮여 있지만 , 관절과 인대 및 힘줄에 부착된 부위는 연골로 덮여 있습니다. 단단한 연골 표면은 관절 운동 시 마찰을 줄여줍니다(탄력 있는 귀 연골과 비교). 연골은...
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유카의 지옥 3 2024.10.12해당카페글 미리보기
작아 살이 찌고 근육질이라기보다는 약간 뚱뚱하다는 느낌을 준다. 다만 섬뜩한 건 검은색 마스크. 눈과 코, 입꼬리만 벌어져 있어 표정은 짐작할 수 있다. 풋워크 등에서도 신인임에 틀림없을 것 같다. 크로니는 크로이토와 달리 날씬한 장신, 유카를...
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10월 11일 [13번/7점] 헬스할려고 했더니만 안정 취하라하네요^^;; 2024.10.11해당카페글 미리보기
살빼는 이유 살에 대한 컴플렉스 극복하고 자신감 있는 나를 되찾자! 시작체중 160cm/ 70.2kg 현재체중 ?kg 이번달목표 67kg...너비아니, 깍두기와 김치, 채소마카로니샐러드, 국 간식 유산소운동 11111보 저녁 17:00 19:30 타코야끼8알 밥2/3공기, 낙지...