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손떨림(수전증)essential tremor 2024.07.29해당카페글 미리보기
안과 바깥쪽으로 돌리거나 팔을 굽혔다 펴는 움직임의 떨림이 나타나며, 점점 팔다리 전체로 진행되기도 합니다. 양팔과 양다리에서 나타날 수도 있으며, 때로는 턱, 혀, 머리에서도 떨림을 볼 수 있습니다. 파킨슨 떨림은 의도적으로 몸을 움직일 경우...
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늙기 싫다면 집에서 단월드 수련 놓치지 마세요! 2024.07.28해당카페글 미리보기
데 도움을 준다고 합니다. 발을 어깨너비로 벌리고 발끝이 약간 바깥쪽을 향하도록 섭니다. 이때 배꼽을 척추 쪽으로 당겨 코어...바닥을 꾹 눌러 체중이 발바닥 전체로 분산되게 합니다. 허벅지가 지면과 평행이 될 때까지 몸을 낮춰줍니다. 무릎이 안쪽...
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7. 백의소녀와의 결투 2024.07.28해당카페글 미리보기
천천히 바깥쪽으로 발전할 생각이었다. 그는 세상 사람들에게 보복하고 기회를 이용해서 남보다 뛰어난 사람이 될 뿐 아니라 두 주먹으로 강호의 길을 열고 무쇠와 같은 발로 무림의 문을 걷어차 열 작정이었다. 그는 이미 암흑의 물결에 몸을 던질 작정...
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중년 전신 운동 매일 한 번만 하세요 2024.07.27해당카페글 미리보기
벌리는 동작을 추가하세요. 효과 - 브릿지 자세와 탄력 밴드의 저항으로 엉덩이 근육을 더욱 강화할 수 있으며, 허벅지 안쪽과 바깥쪽 근육을 동시에 자극하여 근력을 효과적으로 향상시킵니다. 바닥에 서서 시작하세요. 왼쪽 무릎을 공중으로 당기면서...
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친구여~ 우리 人生은 이렇다네! - 집에서 예쁜 종아리 만들기 2024.07.26해당카페글 미리보기
찐 허벅지와 굵은 종아리 때문에 입고 싶어도 못 입는 여성들도 있는 게 사실. 종아리는 근육이 뭉쳐서 더 커 보이는데, 이런 경우 골반이 틀어져 혈액순환 잘 안 되고, 노폐물이 쌓여 혈액 속에 지방이 떠다니게 된다. 이 노폐물이 종아리 근육에 끼여...
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상체 백스윙이 되면 하체 백스윙이 된다는 것은 2024.07.25해당카페글 미리보기
실려서 연결되고, 흉골병 ㅡ 복직근 ㅡ 괄약근 ㅡ 허벅지 정면 ㅡ 종아리 정면 ㅡ 발가락쪽 3) 측면이 한세트 장력이 실려서...중둔근 ㅡ 허벅지 측면 ㅡ 종아리 측면 ㅡ 발의 안쪽날과 바깥쪽날 2. 백스윙에서 어깨만 힘을 쓰면 안되고, 손부터 발까지 온...
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신발 밑창 ‘이렇게’ 변했다면… 척추·골반 틀어졌다는 뜻 2024.07.24해당카페글 미리보기
자주 나타난다. 팔자걸음으로 걸으면 다리가 바깥쪽을 향하면서 무릎 관절의 바깥쪽 연골에 몸무게가 많이 실린다. 고관절 주변...걷게 된다. 이 외에도 양반다리를 자주 하거나, 복부나 허벅지 안쪽 살이 많으면 팔자걸음으로 걸을 수 있다. 팔자걸음으로...
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다리찢기하면원래 2024.07.23해당카페글 미리보기
허벅지 안쪽아픈거 아니었어요? 다리 100도? 정도밖에 안벌어지는것도 유먼데 찢을라그러면 허벅지 바깥쪽??? 뼈 ?? 시린느낌 머임.... 님들도그런가요 ..
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"유산소 운동 후 통증 예방∙관리법", 운동전문가가 답하다 2024.07.20해당카페글 미리보기
무릎과 반복적으로 마찰되며 통증이 나타나는 증후군입니다. 러너스니를 예방하기 위해서는 달리기 전 폼롤러를 이용해 허벅지 바깥쪽을 충분히 이완해줘야 합니다. 족저근막염도 흔하게 발생합니다. 발바닥 뒤, 안쪽 부위에 통증 혹은 찌릿한 느낌이 드는...
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호흡 다이어트 - 명상 기공 숨쉬기 다이어트 - 단전 호흡 다이어트 2024.07.18해당카페글 미리보기
오른손은 바깥쪽으로 나갑니다. 숨죽이기 Step8: 숨을 2초간 죽이고 양손으로 배를 지그시 눌러줍니다. Step9: 숨을 내쉬면서 복부를 부풀리고 두 손을 풀고 허리를 앞으로 쭉 펴줍니다. 숨쉬기 다이어트-프리미엄 전신 호흡 지방 총출동 전신 호흡 체중...