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애견백과 - 잉글리시 토이 테리어 (English Toy Terrier) 2024.10.18해당카페글 미리보기
볼은 근육이 과도하게 두드러지지 않는다. 입을 다물면 위아래 턱이 단단하게 결합되어 있다. 턱은 튼튼하며. 이빨은 구성이 모두 갖추어져 있고 치열이 가지런하다. 윗니가 아랫니를 덮고 단단하게 맞물리면서 턱과 정사각형이 되는 협상교합이며, 이빨은...
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골반교정 고관절 스트레칭 BEST 3 2024.10.18해당카페글 미리보기
척추 중립, 시작 자세로 돌아옵니다. CHAPTER 3. Bat Stretch 박쥐 자세 출처파이피플 (파이베트) STEP 1. 내전근 (허벅지 안쪽 근육)의 유연성이 되는 한 다리를 좌우로 갈라줍니다. 출처파이피플 (파이베트) STEP 2. 내쉬는 호흡에 상체를 천천히 앞으로...
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혈액순환과 다이어트의 관계 2024.10.17해당카페글 미리보기
팔의 안쪽과 바깥쪽을 골고루 운동시켜 주거나 마사지를 통해 혈액순환을 주면 팔뚝살도 해결할 수 있다. ■ 뱃살이 붙는 이유 뱃살도 여러 가지. 그중에 윗배만 나오는 경우는 소화가 잘되지 않은 것이 원인. 폭식이나 과식을 하는 타입이라면 윗배가...
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산전필라테스 / 고관절 가동성 및 유연성 강화 - 정관필라테스365 2024.10.16해당카페글 미리보기
랍니다 ^^ 허벅지 안쪽 내전근을 늘리며 중둔근을 사용하여서 원을 그려주고 스프링 장력을 이기며 내 다리가 스프링에 따라 움직이지 않게 컨트롤해야하기에 집중력을 요하는 동작이랍니다. 임신 후 분비되는 릴랙신 호르몬 영향이 있기에 과하지 않은...
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매력정인 엉덩이 만들어주는 하체운동의 최고봉! 2024.10.16해당카페글 미리보기
다리를 더 넓게 벌리고 진행하는 스쿼트로, 엉덩이와 허벅지 안쪽을 집중적으로 단련할 수 있습니다. 기본 스쿼트보다 다리를 더...점프 스쿼트는 스쿼트에 점프를 결합한 운동으로, 엉덩이와 다리 근육을 빠르게 발달시킬 수 있습니다. 기본 스쿼트 자세...
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척추를 알고 미리 예방 합시다. 10월 16일(수) 세계 척추의 날 2024.10.16해당카페글 미리보기
우천 시 허리가 뻐근한 편이다 ⑦ 장시간 걸을 때 허벅지 안쪽이 터질 듯이 아프다(방사통) ♡ 허리디스크 비수술 치료 2...허리 근력 강화 운동 꾸준히 하기 스트레칭으로 허리 및 복부 근육을 강화하는 것이 중요합니다! 3) 평소 올바른 자세 유지 ①...
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실핏줄이 조금 보였을 뿐인데, 수술이 필요하다고? 2024.10.14해당카페글 미리보기
및 허벅지 외측면 부위로 푸른색 혈관이 선명히 드러나 보이고 있는 만큼 평소 생활패턴이 주로 서있는 시간이 많고, 쉴 때 다리를 펴고 압력을 낮추어주는 행동을 했다기보다도 꼬고 앉거나 쪼그려 앉는 자세를 취했을 가능성이 높았음을 의미합니다...
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뼈와 관절 2024.10.12해당카페글 미리보기
림프절이나 근육과 관련이 있습니다 . 참고: 갈등이 몸의 오른쪽 또는 왼쪽에 있는 뼈나 관절에 영향을 미치는지는 사람의 손잡이와 갈등이 어머니/자녀 또는 파트너와 관련이 있는지에 따라 결정됩니다. 국소적 갈등은 자기 평가 절하 갈등과 관련된 뼈나...
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무릎 건강에 도움되는 단월드 기체조 2024.10.10해당카페글 미리보기
향하도록 섭니다. 이때 배꼽을 척추 쪽으로 당겨 코어 근육에 집중합니다. 의자에 앉듯이 무릎을 구부리고 엉덩이를 뒤로 밀어...바닥을 꾹 눌러 체중이 발바닥 전체로 분산되게 합니다. 허벅지가 지면과 평행이 될 때까지 몸을 낮춰줍니다. 무릎이 안쪽...
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룸바 웍, 쿠카라차 2024.10.10해당카페글 미리보기
톱을 오른발을 스쳐 뒤에 똑바로 세워 놓는다.(이때 허벅지와 무릎은 나란히 있는다. 배꼽을 수평으로 뒤로 밀면서 양 허벅지 안쪽 근육에 힘주고 왼 다리는 펴주면 왼발은 11시 방향으로 착지된다. 앞에 있는 오른 허벅지 앉쪽 근육을 시계 뱡향으로...