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매력정인 엉덩이 만들어주는 하체운동의 최고봉! 2024.10.16해당카페글 미리보기
애플힙을 만들기 위해 필수적인 운동 중 하나가 스쿼트입니다. 스쿼트는 하체 근육을 강화하면서 힙업 효과까지 기대할 수 있는 대표적인 운동인데요, 여기 애플힙을 위한 효과적인 스쿼트 운동 4가지를 소개합니다. 1. 일반 스쿼트 (Basic Squat) 기본...
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‘마음의 길 몸의 길' 3회 내 몸을 조절하는 손 지문의 기능과 감각훈련 2024.10.05해당카페글 미리보기
피를 만들기도 하죠. 그러면서 갇혀 있는 거죠. 밖으로 못 나가는 건 아닌데 함부로 나가지 못하죠. 밖에서 들어오는 것도 입을 통하지 않고 다른 곳으로 함부로 또 들어오지 못하는 가둠의 형체로 있는 거죠. 그 가둠의 형체가 우리 몸인 거죠. 그렇게...
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수영의용어정리 2024.09.24해당카페글 미리보기
상완을 안쪽으로 비틀어 넣는 것처럼 한다. Medely (메들리) 4 종류의 수영을 게속하여 수영하는 방법. 1선수가 행하는 개인혼영과 단체가 행하는 혼계영이 있다. Medely Relay (메들리 릴레이) 정해진 거리(400m가 보통)를 배영, 평영, 접영, 자유형의...
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제주개(펌) 2024.09.16해당카페글 미리보기
허리 근육이 잘 발달되어 있고 탄력이 좋다. 가슴은 넓이와 깊이가 적당하게 패여 있다. 흉심은 앞다리 굽뼈 보다 약간 아래에 위치한 것이 좋다. 배는 통나무 형태로 상체로 올라붙어 있다. 다리(대퇴부) 뒷다리 종아리 털(등털의 2~3배 길이)이 풍부...
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애견백과 - 캥거루 도그 (Kangaroo Dog) 2024.08.21해당카페글 미리보기
개를 만들기 위해 함께 사육되었다. 그레이 하운드는 속도와 환상적인 시력에 사용되었고, 디어하운드 혈통은 더 강력한 발과 두터운 털, 더 강력한 신체와 뛰어난 체력을 더했다. 보르조이(Borzoi), 휘펫(Whippet), 살루키(Saluki), 아이리시 울프 하운드...
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2018. 01. 08 2024.08.17해당카페글 미리보기
있는 근육 같은 검붉은 살점을 떼어내 밖으로 던진다. 머리 위쪽 뒤쪽으로 검고 탁하다 관하여 보니 약간 뽀얀 살점 같은 보인다. 마치 돼지 껍데기처럼 보인다. 떼어내 밖으로 던진다. 떼어내 밖으로 던지니 어깨 쪽에서 또 밀고 올라오는 듯 보인다...
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친구여~ 우리 人生은 이렇다네! - 집에서 예쁜 종아리 만들기 2024.07.26해당카페글 미리보기
종아리 만들기 ◑ 여성들의 여름 필수 아이템 숏 팬츠. 하지만 살찐 허벅지와 굵은 종아리 때문에 입고 싶어도 못 입는 여성들도 있는 게 사실. 종아리는 근육이 뭉쳐서 더 커 보이는데, 이런 경우 골반이 틀어져 혈액순환 잘 안 되고, 노폐물이 쌓여 혈액...
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호흡 다이어트 - 명상 기공 숨쉬기 다이어트 - 단전 호흡 다이어트 2024.07.18해당카페글 미리보기
편리하고 만들기 쉬우며 체중 감량을 위한 매우 인기 있는 방법입니다. 다이어트 호흡법 카테고리 1복식 호흡 2흉식호흡 3 완전호흡 4호흡법 복식 호흡 복식심호흡은 폐를 튼튼하게 하는 좋은 방법이며 복식호흡을 사용하면 다음과 같은 이점이 있습니다...
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파워워킹 제대로 하는 법 2024.05.25해당카페글 미리보기
팔 안쪽 근육이 자극되어 팔뚝의 지방은 빼고 근육을 단련하기에 좋다. 평소 어깨가 뻐근할 경우, 팔을 크게 돌려주면서 걸으면 관절 주위가 굳으면서 발생하는 오십견과 같은 어깨 질환을 예방할 수 있다. 걸으면서 기지개를 켜듯 팔을 자주 올려주거나...
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3세 아이에게 꼭 해줘야 할 49가지 키 크는 마사지와 키 크는 체조 2024.04.12해당카페글 미리보기
무릎 안쪽이 내슬안, 바깥쪽이 외슬안이다. 엄지손가락과 둘째손가락으로 이곳을 동시에 꾹꾹 눌러준다. 2~3초간 힘을 주어 눌렀다가 힘을 빼는 방법으로 20회 정도 반복한다. 효과 넓적다리와 종아리뼈가 연결되는 내 · 외슬안은 성장판이 모여 있는 곳...