카페검색 본문
카페글 본문
-
다리 쥐났을 때 푸는 스트레칭 2024.08.14해당카페글 미리보기
쥐났을 때 푸는 스트레칭 잠을 자거나 운동을 하다가 갑자기 다리에 쥐가 나는 경우가 있는데요. 다리에 난 쥐, 다리 근육이 경련되는 이유와 이럴 때 어떻게 대처해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 다리에 쥐가 나는 이유 흔히 다리에 쥐가 났다는 표현...
-
♥︎ 산행시 응급 대처법 ~♥︎ 2024.08.08해당카페글 미리보기
장딴지, 허벅지 안쪽 등, 몸의 뒤쪽 전체 근육을 부드럽게 해 통증을 가볍게 한다. 손으로 압박하기 힘들기 때문에 볼펜 등을...중앙(발의 비복근)을 엄지발가락을 젖히면서 엄지를 사용해 주무른다. 자기 전에 주무르면 예방 효과가 있다. ☆쥐(근육 경련...
-
종아리 쥐나는 이유 쥐났을때 해결방법은 2024.07.18해당카페글 미리보기
쥐가 났을 때 다음과 같은 방법으로 해결할 수 있습니다. 발목을 잡아 당겨 펴기: 발목을 잡아 당겨 펴면 경련된 근육을 이완시킬 수 있습니다. 발바닥 마사지: 쥐가 난 부위를 손으로 마사지하거나 테니스공을 이용해 굴리면 통증 완화에 도움이 됩니다...
-
등산에 관한 상식 2024.07.12해당카페글 미리보기
쥐가 났을 때 ● 쥐가 나지 않은 반대쪽 다리를 먼저 마사지한다. 아킬레스건 부위와 무릎 뒤의 오금을 주물러준 뒤 발목을 꺾어 인대를 늘여준다. ● 쥐가 난 다리의 통증이 어느 정도 줄어들면 쥐가 난 다리도 위의 방법대로 마사지한다. 10) 출혈이...
-
쥐가자주 나는 사람을위한 대처법 2024.04.05해당카페글 미리보기
합니다 쥐가 자주 나서 고생이라면 아래 대처법과 예방법을 꼭 살펴보세요~ 쥐를 풀어주는 응급 대처법 01. 허벅지에 쥐가 났을 때 허벅지 앞쪽에 쥐가 났다면 무릎을 구부린 상태에서 마사 지를 해줘야 하며 허벅지 뒤쪽에 경련이 났을땐 무릎을 쭉 편...
-
허벅지 다리 쥐났을 때 원인 및 대처 방법 2024.02.24해당카페글 미리보기
몸의 다양한 부위에서 근육통은 불편함과 통증을 유발할 수 있습니다. 그 중에서도 허벅지 다리가 쥐났을 때는 일상 생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 허벅지 다리가 쥐는 경우는 매우 흔하며, 다양한 원인과 대처 방법이 있습니다. 이번 블로그...
-
■다리에 쥐가 나는 이유 3가지, 쥐가 날 때 대처법■ 2023.11.23해당카페글 미리보기
등으로 수분이 부족해져 전해질 불균형 상황일 때 ⭐다리에 쥐가 났을 때 ▪️쥐가 난 즉 뭉친 근육의 반대 방향으로 근육을 늘리는...쭉 펴고, 발등을 몸 쪽으로 당겨준다. ▪️허벅지 근육에 쥐가 난 경우에는 앞쪽 경련은 무릎을 구부려서, 뒤쪽 경련은 무릎...
-
내 몸 치유력(펌) 2023.11.18해당카페글 미리보기
자세에서 허벅지 아래 손을 넣어 다리를 들어 올리면 자동으로 몸이 약간 뒤로 넘어간다. 그 정도면 됐다. 그렇게만 해도 항문 직장각이 앉은 자세일때 보다 좀 더 넓게 열린다. 과학자들은 이 새로운 자세를 취함으로써 배변에 걸리는 시간을 대폭 줄였다...
-
5 2023.10.12해당카페글 미리보기
복도는 쥐죽은 듯 조용했다. 그들중에는 지금 이곳 병실에 누워있는 사람들의 신경을 거스르게 할만한 신분이 없는 것이다. 또 떠들만한 분위기가 아니기도 했다. 5층 엘리베이터문옆의 신호에 파란불이 들어왔다. 엘리베이터가 도착하는 소리가 들리더니...
-
발가락 통증으로 보는건강상태-발가락운동용구 2023.10.01해당카페글 미리보기
종아리 허벅지까지 통증이 오는 게 이치인데요. 그러다보니 일상 생활에서도 굉장히 불편한 점이 많이 있습니다. 발에 대한 사람...가장 활발하게 운동되는 부분이 발입니다. 사람이 움직일때마다 발을 사용해야지만 움직일 수 있고 걸어다닐 수 있기에 발...