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"여트라면 여기에요!" 김포구래동 여성전용헬스장 피트니스벨 (완정/왕길/마전/검단/검암) 2024.09.13해당카페글 미리보기
최고급 시설과 풍성한 혜택은 기본. 1 김포 최대규모의 프리미엄 여성전용헬스장 2 별도의 스트레칭룸, PT룸, 휴게공간 보유 3 여성들의 몸에 최적화된 머신 셋팅 + 필라테스 기구 보유 (뉴텍 렉스코 개선 디렉스 리얼러더 무브먼트 부티빌더 천국의계단...
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천안시청 CGV 건물 더해바짐 오후 바레톤 강사 구인 2024.09.10해당카페글 미리보기
국내 최초로 선보입니다. ➡️4층 (헬스장 무료이용가능) 4층은 웨이트(헬스장) 및 체형 분석 상담 공간입니다. 렉7대, 천국의 계단 6대, 체형분석실 등을 보유한 대규모 럭셔리 휘트니스이며 층고가 높아 답답하지 않고 넓은 통창으로 탁 트인 천안시청 뷰...
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운동하러 가는 사람들 락커엔 뭐가 들어있을까? 왓츠인마이 락커룸 2024.08.21해당카페글 미리보기
트레드밀이나 천국의 계단 쓸때 편하긔ㅋㅋ 셀린느 모자쓰고 운동가시는 분.. 이제야 보이는 친숙하고 현실적인 락커 사이즈...보자긔 몰랐는데 생각보다 많은 사람들이 뉴발530을 헬스장용으로 신더라고요 부피를 줄이기 위해 프로틴바랑 음료를 신발 안...
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피티받을지 필테 끊을지 너무 고민돼 제발골라줘.......... 운동잘알들아!!!!!!! 2024.08.16해당카페글 미리보기
원래 헬스장만 끊고 혼자 운동하러 다녔는데 할 줄 아는 기구도 없고 해서 인클라인 런닝머신만 열심히 탔거든 근데 한 20분 타면 고관절이 너무 아파서 운동 끝나고 걷기조차 힘들었음 ㅠ 그렇다고 그냥 런닝머신 하자니 또 무릎이 아프고 그냥 관절이 안...
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유·무산소 다 되는 '계단 운동, 오르기' 무릎관절염 환자 20240728 중앙外 2024.07.28해당카페글 미리보기
하는 것이 좋다. 대표적인 실내체육시설로는 헬스장이 있다. 과거 헬스장 유산소 운동하면 러닝머신만을 떠올렸지만 최근에는...오를 수 있는 스텝밀머신, 일명 ‘천국의 계단’이 인기다. 높은 열량 소모 효과 때문이다. 속도 등 수위조절에 따라 다르긴...
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24-10기 12중대 1소대 3분대 42번 김민찬 훈련병 2024.07.05해당카페글 미리보기
옆에서 천국의 계단 하시는 분 계셨는데 내가 집갈 때까지 계속 천계 하고 계시더라 그거 나는 안 해보긴 했지만 5분 하는 것도 힘들다고 그랬었거든,, 대단해 정말,, 나는 헬스장에서 운동하는 거보다 밖에서 유산소 하는 게 훨씬 잘 맞는 거 같아.. 장마...
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한 달만 해도 살 쭉쭉 빠지는 운동 2024.06.08해당카페글 미리보기
운동 기구인 만큼 다이어트에도 아주 효과가 좋습니다. 이 운동 기구의 원래 이름은 따로 있는데 왜 천국의 계단이라 부르는 걸까요? 얼마나 운동 효과가 좋은지, 그리고 운동 시 주의할 점은 무엇인지 알아보았습니다. 스텝밀의 또 다른 이름, 천국의...
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헬스장 다닐건데 2024.05.24해당카페글 미리보기
헬스장 다닐건데 PT에 돈을 써야 효과봐? 나는 그냥 PT보단 헬스만 하고싶어서 예를들면 사이클,천국의계단,런닝머신 이런거 하고 싶거든,,, 이걸로는 효과 못보는겨..? 물론 식단조절도 할거잔아ㅎㅎ
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운동 2024.04.25해당카페글 미리보기
하체운동기구들 3세트 12회 상체운동기구들 4개 비슷하게 천국의 계단 10분 자전거 심박수100~110 사이로 30분 덤벨스트레칭...환불 안하는거로 ㅋ 땀났다구요 ㅋ 낼 오전에도 할건데 ^^ 하체 한거 효과 있을지 모르겠네요 ㅠ 스쿼트 자세 다시 공부해야할듯
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체력 강화 훈련(계단훈련, 언덕달리기) 2024.04.19해당카페글 미리보기
심폐능력을 강화시키는 운동법이고 요즘 헬스장에 가면 줄을 서서 탄다는 천국의 계단이라는 운동기구도 등산동호인들에게 직적...케틀벨스윙, 점핑스쿼트, 버피, 박스점프 등 그 효과가 엄청난 운동법은 널려 있지만 결국 문제의 본질은 얼마나 성실...