카페검색 본문
카페글 본문
-
끙끙 앓아요 2024.06.25해당카페글 미리보기
안쓰던 근육 이곳저곳 욕심에 자극을 줬더니 등짝이랑 목이랑 팔꿈치랑 허리랑 무릎이랑 다 아프네요 ㅠ 헬스장 에서 이것저것 기구들 알아가는 재미에 무리했어요 어제 운동 많이 했으니 오늘은 퐁당~ 어젠 헬스 하다 줌바 시간 되어 경직되어 있는 몸을...
-
한 달만 해도 살 쭉쭉 빠지는 운동 2024.06.08해당카페글 미리보기
다만 뒤로 차는 과정에서 몸이 흔들리거나 허리가 꺾이지 않도록 주의해야 합니다. 집에선 할 수 없을까? 이렇게 운동 효과가...수 있는 방법은 없을까요? 시중에 스텝밀 제품과 비슷한 운동 기구로 ‘스텝퍼’가 있습니다. 스텝퍼는 집에서 간편하게 운동...
-
D+119 2024.05.30해당카페글 미리보기
수준이야 허리 휘어있엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 목요일 수업은 담주에 휴강이라서 오늘이 시험 전 마지막 수업이었거든 그래서 교수님이 풀강을 하셔서 진짜 힘들었다 9시부터 12시30분까지.....그리고 또 교양 수업 갔는데 미주랑 원결이는 나랑 오전 전공...
-
재활의학과 교수 추천, 생활 속 '근력 운동' 4 2024.05.26해당카페글 미리보기
체육관, 헬스장을 가기 어려워 집에서 운동하는 게 안전하다. 단, 운동량이 부족해지지 않게 주의해야 한다. 집에서는 어떤 운동을 하는 게 좋을까? 서울아산병원 재활의학과 김원 교수는 "먼저 가벼운 스트레칭과 맨손체조 등으로 준비 운동을 하라"며...
-
요요없이 천천히 사이즈 줄이기 중입니다~^^ 2024.05.19해당카페글 미리보기
동네 헬스장 등록해 태어나 첨으로 근력운동 한시간, 마운틴 20분 20회쯤 하고나니 몸무게는 1킬로 줄었는데 허리 둘레 2인치, 허벅지도 엄청나게 슬림해졌어요. 엉덩이와 등이 만나는 부분이 제일 많이 빠졌네요 많이 빼면 유지 자신없어 3킬로가 목표라...
-
50대 운동과 식이 조절.. 2024.05.12해당카페글 미리보기
즐겁지는 않아요. 의무적으로 ......아파트 헬스장이 좀 오래 되었서 그런지 기구들도 좋지 않고 관리가 잘 되지않는것 같고...힘들고... 거의 남자분들이..ㅜㅜ 그런데 운동 하고 부터 가끔 허리도 , 무릎도 아프면 자세가 좋지 않아서그런건지(무리...
-
봄맞이 다이어트? 상·하체 근육 동시에 단련하는 전신 운동 3. 2024.05.05해당카페글 미리보기
보통 헬스장에서 웨이트 운동을 할 땐 상·하체를 따로 단련하는 기구들이 많은데, 기구 없이도 동시에 운동 효과를 볼 수 있는 방법이 있다. 전신 운동은 상·하체 근육을 고루 사용하기 때문에 시간대비 효과도 좋다. 간단하게 할 수 있는 전신 운동...
-
아무리 족같아도 5년 근속 가능한 [개쩌는 대기업~스타트업 복지들 모음] 2024.04.23해당카페글 미리보기
일반 헬스장가면 무슨 다 찢어진 옷 입고 으어 으어어어 이딴 소리 내면서 운동하는 남자들때매 집중안됐는데 아무래도 회사에 있다 보니 다들 얌-전 기구 종류가 많지는 않은데 기본적인 기구들은 다 있어 내가 기구 이름은 다 몰라서…일단 런닝머신이랑...
-
여자들은 가성비 ㅅㅌㅊ 웨이트를 해야한다(펌) 2024.04.13해당카페글 미리보기
접하는 기구도 더 많은 곳으로 가면 운태기 언제왔냐는듯 사라져.. 왜냐면 새 헬스장에 가면 나를 뉴비라고 생각할 사람들 앞에서 ㅈㄴ멋지고 개쎈 나를 보여줘야겠다는 생각에 개열심히 하게 되거든. 이게 은근 약빨이 좋아 그리고 몇개월 쉬었는데도...
-
+. 부활 제3주일 2024.04.12해당카페글 미리보기
1요한 2,1-5 복 음 루카 24,35-48 제 방에는 운동기구들이 많습니다. 헬스장 가는 것도 일이라는 생각에 혼자 할 수 있는 바벨...그리고 그 밖의 운동기구들을 사들이다 보니 꽤 많아졌습니다. 사실 허리 다친 적이 있어서 운동을 평소에 하지 않으면 통증...