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파킨슨병관련 Q&A 2024.02.12해당카페글 미리보기
긴장을 푸는 스트레칭 운동은 경직을 완화하고 관절의 움직임을 개선하는 데 도움을 줍니다 - 근력 운동: 가벼운 헬스 루틴이나 저항 운동을 통해 근력을 유지하거나 향상시키는 것이 중요합니다 2 중간 단계: 파킨슨병이 중간 단계로 진행되면 증상은 더...
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근육통 발생원인과 치료법 2024.01.30해당카페글 미리보기
근육통 푸는 방법을 알려드리고, 글을 갈음 하겠습니다. 바로 스트레칭 입니다. 스트레칭은 근육을 늘려줘서, 햘액순환을 촉진시켜 줍니다. 늘어난 근육은 열을 발생시켜주고, 부드럽고 유연하게 만들어줍니다. 마사지도 스트레칭 만큼 좋은 효과가...
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평소 실천하는 무릎통증 생활요법 ② 2024.01.16해당카페글 미리보기
관리하는 법을 알아본다. 전문가에게 통증 생활요법에 대해 물었다. part 03 무릎통증 이겨 내는 온열 vs 냉열요법 통증이 있을 때 냉찜질 또는 온찜질을 하면 일시적으로 통증을 가라앉힐 수 있다. 냉열치료, 온열치료로 자주 이용하는 핫파스와 쿨파스에...
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스트레스로 뭉친 근육 푸는 20분 점심시간 체조 2023.09.10해당카페글 미리보기
근육 푸는 20분 점심시간 체조 한 평 남짓한 책상 앞에서 하루 종일 묶여 지내는 직장인들의 빠듯한 일상. 스트레스의 징조가...근육이다. 뻣뻣하게 뭉쳐 무겁게 내리눌리는 아픔…. 헬스, 수영을 따로 하지 못하더라도, 점심 먹고 20분만 투자해 근육통은...
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홈트 하는데 도대체 어디까지 준비물이 필요한거야? (feat. 요가 필라테스 수영 헬스 짧은 후기) 2023.01.04해당카페글 미리보기
거야 근육통에는 이게 좋은데 처음에는 무진장 아프지 근데 초보자들은 구매하는거 비추천 안 쓰고 그냥 구석에 있을게 뻔하니깐 어느정도 홈트 최소 3개월 이상 해보고 사 7. 마사지볼 이것도 종류가 엄청 많은데 난 땅콩모양 딱딱한 거 추천 목뒤도 할...
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근육통 빨리 푸는법 심할때 어떻게 해야 2022.12.04해당카페글 미리보기
합니다. 웨이프로틴이나 bcaa, 아르기닌, L-글루타민 섭취 헬스하시는 분들이라면 매우 익숙 이름들일겁니다 근성장을 위해 필수...성장에만 필요한것으로 알지만 단백질 섭취가 근육통 푸는법이기도 합니다 질 좋은 아미노산이 많는 wpi, 3가지 아미노산...
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등산하면 좋은 사람 VS 등산 피해야 하는 사람 2021.09.18해당카페글 미리보기
이해나 헬스조선 기자 사진 셔터스톡 / 도움말 김순배(서울아산병원 신장내과 교수), 윤현구(제일병원 내과 교수), 정덕환(경희대병원 정형외과 교수), / 참고도서 《등산이 내 몸을 망친다》 기사 스크랩 이메일로 기사공유 기사 인쇄 글꼴 설정 URL공...
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우리동네 베스트 닥터 : 김장용 혈관·이식외과 교수 2021.06.26해당카페글 미리보기
찾자 근육통은 사라졌다. 매주 두 번, 2시간씩 윈드서핑을 즐겼다. 그러기를 6개월. 셔츠를 입는데 어깨와 등 부위가 조금 빡빡한 느낌이 들었다. 그사이에 어깨와 등 부위에 근육이 꽤 붙은 것이었다. 코어 근육이 단단하게 되기까지는 시간이 좀 더 필요...
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목욕의 효능 2021.01.05해당카페글 미리보기
피로를 푸는 목욕. 이는 정서적 안정은 물론 신체 건강에 유익하다. 규칙적으로 따뜻한 물로 목욕하면 개운한 기분은 물론 피부...둘 중 어떤 선택을 할지 고민중이라면 미국의 ‘하버드 헬스 퍼블리싱’에서 소개한 욕조 목욕의 건강상 효능을 참고할...
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2019년 3차 동해항해(여) 2019.12.26해당카페글 미리보기
각 법마다 큰틀을 먼저 암기하고 세부적인 것을 본다면 좀더 수월할것입니다. 시험 앞두고는 책이 눈에 안들어와서 ㄹㅂ학원에서 주는 해사법규 요약집에 중요내용을 추가해서 기재하고 요약집을 반복해서 보았습니다. 요약집이 한눈에 보기쉽게 정리가...