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헬린이들이 가장 빡쳐하는 프로틴 고르는법 2024.09.12
헬린이들이 헬스 시작하고 나서 제일 헷갈리는 게 바로 프로틴 선택임. 뭘 처먹어야 좋은건지, 단백질 함량만 많으면 되는건지...직접 경험한 프로틴 총정리를 소소하게 써보겠음 다이어트 중이거나 근육 늘리려고 프로틴 고민하는 사람들 있으면 참고하면...
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올해 10키로 뺌 2023.11.03
이렇게 몇달해서 6키로정도 빼고부터 운동시작함. 원래도 헬스 다녔지만 거의 기부인이었기에 운동했었다고하기는 민망.. 확실히...극단적으로 빨리 뺄 생각은 x 어느 해외교수가 말했던가 다이어트는 10%가 성공하지만 결론적으로는 0.1%만 성공이래. 왜...
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다이어트&유지어트 4년차가 써보는 이런저런 정보? 2023.10.26
되어있음! 과한 탄수화물은 살이 찌지만, 적당한 탄수화물은 다이어트와 근성장에 매우 도움이 됨. 6. 나트륨의 오해 나트륨과...공급 방식이 다를 뿐 둘 다 지방이 연소되는 효과는 비슷하다고 함. 9. 헬스하면 나 근육몬 되는거 아냐...? 그럴 수 없음...