카페검색 본문
카페글 본문
-
저의 헬스 루틴인데 어떤가요? 지적 및 의견좀요!! 2024.08.14해당카페글 미리보기
프레스 (어깨) 8*4 3. 사레레 (어깨) 12*4 4. 레그프레스(하체) 8*4 5. 카프레이즈(종아리) 20*4 6. 행잉 레그레이(복근) 운동종류,순서, 횟수, 세트수 바주세요!!!! (식단은 하지 않습니다/ 일반직장인이고 헬창까지는 욕심없고 평소에 슬림한 몸인데...
-
PT 받을 때 뽕 뽑는 방법 달글(가성비 업 시키기) 2024.08.14해당카페글 미리보기
공격 (쉬는 1분 동안 운동, 근육 자극, 식단 관련해서 궁금했던거 물어본다) 2. 내일 개인운동 나올건데 개인운동 루틴 짜달라고한다. 회당 6만원 돈…. 나 거지인데…. 헬스가 배워놓으면 가성비 좋은 운동 된다고 하더라고….. 일단 해보기로 했으니 고ㅠ
-
헬린이입니다. 헬스 제대로 하고 있나요? 에 대한 미친 답변 2024.08.14해당카페글 미리보기
kin.ext&rank=2&search_sort=0&spq=0 헬린이입니다. 헬스 제대로 하고 있나요? 안녕하세요, 현재 10월부터 헬스를 시작한 헬린이입니다. 주위에 운동 오래 해온 사람한테 한두달 가량 배우고 현재는 유튜브로 직장인 루틴을 짜서 혼자 하는 중입니다.하루...
-
헬쓰테크 마일리지- 2024년 8월 1주차 2024.08.09해당카페글 미리보기
새벽 루틴을 행하지 못하고 있다. 이는 전적으로 안정을 취해야 할 시기에 참지 못하고 운동을 한 탓이기 때문이다. 좌측 관절은 90% 이상 회복이 되었지만 임플란트 시술에 문제가 생겨 거의 1년이 다 되어 가는데 다시 발치를 하고 원점에서 시작하자고...
-
해당카페글 미리보기
-
8월 8일 목요일 - 운동으로 피서하기 2024.08.08해당카페글 미리보기
속에 비가 오면, 발이 맨발걷기하라고 재촉하네요~~ 맨발걷기하고 귀가해서 루틴대로 에어컨 켠 시원한 집에서 덤벨운동하고 유트브보며 30분 운동했습니다. 직장다닐 때 헬스PT받고, 수영, 에어로빅, 요가 했던 것이 큰 도움이 됩니다. 열심히 운동했더니...
-
자책은 금물!…운동 목표 달성 비법 5작은 목표 설정부터 2024.08.07해당카페글 미리보기
멘즈헬스’ 온라인판은 90일 동안 신체 근육만들기 목표의 중도 포기 위기를 극복하기 위한 방법을 소개했다. 운동 계획을 끝까지 실천하는데 도움이 되는 5가지 요령은 다음과 같다. 1. 작은 목표를 선택한다 우리에게는 모두 이루고 싶은 목표가 있다...
-
해당카페글 미리보기
-
인바디 조언 부탁드립니다 2024.08.04해당카페글 미리보기
2분할로 (어깨/하체, 상체)로 하고 있습니다. 현재 생활루틴이 아침 : 우유에 오트밀 점심 : 회사근처 일반식 4~5시 : 고구마...위주로 먹고 있습니다) 평일에는 퇴근 후 바로 운동가서 8시~9시 헬스 후 9시~10시 복싱 하고 있고 유산소를 복싱으로 대체...
-
저의 헬스 루틴인데 어떤가요? 지적 및 의견좀요!! 2024.08.03해당카페글 미리보기
프레스 8*3 3. 사레레 12*3 4. 천국의 계단 5. 레그프레스 8*3 5. 스탠딩 카프레이즈 6. 시티드 카프레이즈 7. 복근 한개 운동종류,순서, 횟수, 세트수 바주세요!!!! (식단은 하지 않습니다/ 일반직장인이고 헬창까지는 욕심없고 평소에 슬림한 몸인데...