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관악구 40평 풀오토 매장 매도 2024.08.07해당카페글 미리보기
확인 부탁드립니다. https://youtu.be/CDWQI9SA6pY?si=WboA-6jp4S-6NebF 헬린이를 위한 헬스장 기구 사용법&전신 웨이트 루틴🏋️헬스초보, 더 이상 눈치보지 말고 이 <복도 사진> <룸사진> 첨부 내용으로 관악구 내에서 어느정도 마케팅이 되어있는지는 판단...
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수영의 장점과 단점 2024.07.09해당카페글 미리보기
때 초보~중상급자 추천 드릴 세트 (킥연습) 자유수영 시간에 할수 있는 발차기 연습 루틴~~ 수영할때 꼭 외우고 머리속에 넣어둘 공식도탁에 수영글을 주로 올리고 있습니당 자게 웃게 추게에 글쓴이 ㅅㅅ 검색하면 제가 수영글 쓴거 있을거에용Ⅰ. 수영...
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3년동안 80kg->65kg. 도움이 됐던 것들(현 유지어터) 2024.07.09해당카페글 미리보기
있는 초보버전으로 먼저 시작하는걸 추천해 진짜 몸상태 개쓰레기일 때 했던거 빅씨스 20분 상체 https://youtu.be/e1DHt9wfQOA?si=gnv-BOYG-H_SJ2fF 좀 나아지고 했던거 땅끄부부 칼소폭 순한맛 https://youtu.be/t70t-sklypk?si=jToWIdttTi0fFqAd 위에...
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2023 4분기 n문 100답 2024.06.23해당카페글 미리보기
추천 >< - 헬스스트랩 52. 1. 다른 멤버들에 비해 겁이 많이 없는 편 같은데, 상엽오빠가 무서워하는 게 있나요?(현실이든 비현실이든!) - 높은곳...! 번지점프 같은거요...? 아니면 말벌, 큰 개..? 53. 상엽이는 이해심과 배려심이 가득한 사람이라고...
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공부X ) 필라테스 하시는 선생님들~ 2024.05.05해당카페글 미리보기
있어서요! 헬스 pt 받을 때는 주2회 정도 했고 하루는 pt 다음날은 개인운동(복습) 이런식으로 반복해서 했고 pt 끝나고는 그동안 배웠던 운동들 로 루틴 짜서 혼자 운동하고있거든요! 근데 필라테스도 그런식으로 하다가 나중에 혼자 하는건가요? 아니면...
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헬스초보 운동순서, 하체운동 그대로 따라하세요!! 운동루틴+반복수+무게+휴식시간 까지! 2024.04.24해당카페글 미리보기
분들은 이번 영상에서 다룬것처럼 꼭! 근육의 위치와 활성화 자극을 느낀 다음 근육운동을 해보는걸 추천해 드리겠습니다! 헬스초보 운동순서, 하체운동 그대로 따라하세요!! 운동루틴+반복수+무게+휴식시간 까지!! - YouTube 00:30 - 스탠딩 니업 02:40...
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여자들은 가성비 ㅅㅌㅊ 웨이트를 해야한다 2024.04.13해당카페글 미리보기
5일 헬스를 하고있음 이 글을 쓰는 이유는 첫번째로는 진짜 나같이 운동이란 단어와 평생 붙어있을 일이 없는 여시들도 운동하고 광명찾을 수 있다는걸 알려주고 싶어서고 두번째로는 헬스장 프리웨이트존에 자댕이밖에 없는게 ㅈㄴ빡치고 여자들이 다...
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[ㄴ신봉선ㄱ] 혼자 헬스장 가서 돈 낭비하는 당신들을 위해... 2024.04.08해당카페글 미리보기
개수 호흡법 운동 속도 휴식 시간 등등 단순히 루틴만 알려주는게 아니라 초보에게 꼭 필요한데 혼자 알기 어려운 부분들을 알려...천국의계단 타는 봉선언니로 마무리 나도 헬스장 다니는 중인데 정말 초보들한테 유용할 듯 헬스 초보 여시들 참고해...
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